Kvällens hemmaträning

Träning hemma: Kör 3x10 och om ni sedan har mer ork så kör plankan 2x så länge ni orkar. Armhävningar (testa även att sätta upp fötterna på ex en stol), alt ta på er en ryggsäck som ni fyller med lite x-tra vikt. Dips: testa att göra dips mellan två stolar, alltså att ni har en hand på varje stol, även här kan ni testa att sätta upp fötterna på en stol. Mage: situp, gärna med x-tra vikt. Även plankan Ryggup: vanliga eller att ni lägger upp ena foten över den andra (då tar det på ena sidan). Ben: knäböj, gärna med x-tra vikt. Försök gå djupt (tänk på att knäna ska gå över tårna) Eller så kör ni utfallssteg. / Hälsar Johan H Herr Div 2 0kommentarer

Gym söndagar

Hej Vi kör inget mer gym på söndagar eftersom det är trångt och dålig ventilation just nu där. Ingen bra kombo i dessa tider... Johan H kommer lägga ut träningsprogram att köra på helgen (lördag eller söndag, eller varför inte båda dagarna). Däremot har killarna önskemål om diverse uteaktiviteter. Så kan det mycket väl bli. Men lite snö hade varit bra för ändamålen.. /ledarna Ses måndag 1830. Herr Div 2 0kommentarer

Inställd träning söndag

Hej Vi ställer in kvällens träning. Imorgon börjar vi redan 1830 och slutar 2030. Medtag eget äta efter träningen. Vi får ta det eftersom hur och när vi tränar. / ledarna Herr Div 2 0kommentarer

Visa fler nyheter