Träning

Vi har fått klartecken att köra träning ute. Vi kör ute nu på lördag 14:30-15:30. Samling på grusplan. FD Dam Junior 0kommentarer

Mer tips och utmaning

Gå in på coachsidan.se där har Fredrik Axelsson lagt upp massa utmaningar. Gå in på utmaningsvideon och klicka sedan så ni kommer in på spelarteknik. Kolla in på varje video vad man ska göra. Vi kör utmaningarna som det står på dem. Spela in på mobilen så kollar vi på dem sen. Den här veckan kör vi spelarteknik 1 & 2, nästa vecka kör vi 3 & 4, veckan efter det kör vi 5 & 6. Målvakterna kör målvaktsträning 1 & 2 den här veckan osv. Målvakterna får gärna köra spelarteknik också om ni vill. Det finns förslag på fyspass också. Man tappar flåset fort så vi uppmanar alla att gå ut och springa. Vi det är inte roligt men ett ont måste 😃. Ni kan också styra ihop en spontan träning där ni träffas på grusplan och kör typ det vi körde tidigare. Vi kommer mer än gärna dit med grejer om det är något ni behöver. Hör av er om ni vill att vi lägger ut på laget sidan när ni vill köra så alla vet. Gott nytt år!! Vi hoppas verkligen att vi snart får börja spela innebandy igen. /Ledarna FD Dam Junior 0kommentarer

Tips på träning

Nu när träningarna är inställda så kan du ändå träna hemma. Vi ledare uppmanar och uppmuntrar er att göra det. Med klubba och boll: Slå passningar tillsammans med en familjemedlem. Slå passningar mot en vägg. Ställ fram en stol och slå bollen mellan stolsbenen. Här övar du teknik. Jonglera med bollen på bladet. Sök på Youtube efter innebandy teknik övningar. Styrka: Ta några minuter och gör de knä övningar som vi brukar köra på träningarna. Kör jägarvila och slå ditt eget rekord. Motion: Ta en promenad varje dag. Ta med mamma eller pappa. De dagar vi har träning i vanliga fall kan du ut och springa en kort sträcka. Lägg in intervall träning genom att öka farten mellan tillexempel lyktstolpar. Använd gymmet nere vid lugnet. Friskis och Svettis har gratis gympapass på deras hemsida. Lycka till så hoppas vi att vi kan ses snart igen!! Mvh ledarna. FD Dam Junior 0kommentarer

Visa fler nyheter