Laguttagning

Vi ledare har beslutat att i höst kommer vi kalla efter ett rullande schema och inte närvarobaserat. Viktigt att ni svara snarast möjligt, senast onsdag kväll, så att vi hinner sätta in reserver. Först ut är. Agnes A Agnes S Amanda O Astrid B Dixie H Ebba A Isabella N Julia J Katrín H G F-2010 0kommentarer

Matbeställning Zenith Cup

Jag behöver veta vad de tjejer som ska äta mat på plats på lördag vill äta då man lämnar in beställningen redan vid ankomst. Bifogar menyn och vill att ni som ska förbeställa mat: 1. Svarar med er beställning här under. 2. Swishar betalningen till samma nummer som cupavgiften. F-2010 7kommentarer

Damlagsmatch mot Näset söndag 16:00

Damlaget spelar vanligtvis sina matcher sent på vardagskvällar, men nu på söndag 18/8 spelar de en hemmamatch på Kobben kl. 16:00 Varför inte passa på att svänga ned och se denna om ni har möjlighet? //Ledarna F-2010 0kommentarer

Gothia Cup: F07 - AIK , ÅBY 4, 15:50

Våra duktiga F07-tjejer vann gruppen och spelar idag mot AIK i första slutspelsmatchen. Varför inte cykla och titta? Avspark: 15:50 F-2010 0kommentarer

Sommarövningar

Här kommer tips på några sommarövningar för att hålla igång teknik och fysik. Övningarna är frivilliga och utförs efter egen förmåga. Teknik med boll Trixa Försöka att klara av en eller två mer än vad du redan kan. Passa Mot vägg eller med en förälder. Skott Mot en vägg, mål eller till en förälder. Fysik Följ beskrivning eller ladda ner gratis-appen FMTK och skapa ett konto. Övningarna hittas i övningsbanken. Gör 10 repetitioner eller så många du orkar. Burpees med armhävningar. Sätt ner händerna i marken och bak till plankaposition. Gör en armhävning. Hoppa sedan fram med fötterna och gör ett upphopp med armarna sträckta över huvudet. Grodhopp Jämfotahopp fram med armpendling där armarna sträcks fram. Landa så djupt du kan med knäet i fotens riktning. Hoppa hopprep Hoppa med riktigt hopprep eller imitera jämfota hopprepshopp. Låt armarna följa med som om de snurrade rep. Utmana höjd och frekvens i hoppen. Planka med benlyft Planka på armbågar och fötter. Rak och stark i kroppen. Gör ett litet lyft av ett ben i taget, knäet sträckt i linje med kroppen, tårna pekar nedåt. Växelvis. Skridskohopp Sidledshopp med landning på yttre foten. Motsatt ben sträcks ut bakom. Armar pendlar med i sidled. Knä landar i fotens riktning. Snabblöpning på stället Snabba fötter med armpendling. Landa på framfot. F-2010 0kommentarer

Visa fler nyheter