Team 10

Följ oss för uppdateringar

Följ

Följer

Ishockey

Team 10

Maj 2025

Maj 2025

Alla aktiviteter

1Tor
v.18
2Fre
- 18:45
  Gym
  
  20:15
- 20:45
  Träning
  
  21:45
3Lör
4Sön
- 10:00
  Padel och Pizza
  
  14:00
5Mån
v.19
- 18:00
  Gym
  
  19:30
6Tis
7Ons
- 16:30
  Gym
  
  17:45
8Tor
9Fre
- 18:00
  Gym
  
  19:30
- 20:15
  Träning
  
  21:30
10Lör
- 18:00
  SDE Hockey (borta)
  
  20:00
11Sön
12Mån
v.20
- 18:00
  Gym
  
  19:30
13Tis
14Ons
- 16:30
  Gym
  
  18:00
15Tor
16Fre
- 18:00
  Gym
  
  19:30
- 20:15
  Träning
  
  21:30
17Lör
18Sön
- 16:30
  Lindlövens IF (hemma)
  
  18:30
- 18:45
  Lindlövens IF (hemma)
  
  20:45
19Mån
v.21
- 18:00
  Gym
  
  19:30
20Tis
21Ons
- 16:30
  Gym
  
  18:00
22Tor
23Fre
- 18:00
  Gym
  
  19:30
- 20:15
  Träning
  
  21:30
24Lör
25Sön
26Mån
v.22
- 16:45
  Träning
  
  18:45
27Tis
- 18:00
  Konditionsträning
  
  19:00
28Ons
- 16:30
  Gym
  
  18:00
29Tor
30Fre
- 16:45
  Gym
  
  18:15
31Lör
- 18:00
  Konditionsträning
  
  19:00
  
  Fritt
  
  Anteckning: För att komplettera träningen på gym. Rekommenderar vi att alla kör lite kondition.
  Alt. 1. Löpning 50m x 6, vila 2 min x 3. Vila 5min. Upprepa 2-3ggr.
  Alt. 2. på Cykel.
  Arbete:Vila
  1 10:10 sekunder
  Setvila 3 minuter
  2 10:10 20:20 sekunder
  Setvila 3 minuter
  3 15:15 20:20 10:10 sekunder
  Setvila 3 minuter
  4 30:30 15:15 20:20 10:10 sekunder
  Setvila 3 minuter
  5 40:40 30:30 15:15 20:20 10:10 sekunder
  Setvila 3 minuter
  6 60:60 40:40 30:30 15:15 20:20 10:10 sekunder
  Håll 120rpm när du arbetar och 80rpm vid vila, 3-6% av kroppsvikt i motstånd.