Viktigt om skador och lindning

Hej! Ibland uppstår skador i samband med träning och match. Om och när olyckan är framme gör vi vad vi kan för att behandla akut på plats. I förekommande fall kyla för smärtlindring, tejp för stabilisering och lindning för att begränsa bristningar (som är blödningar i muskulaturen) och snabba på möjlighet till läkning. Just vid lindning vill vi gärna uppmärksamma er lite grann. - Den första lindningen vi gör, direkt i samband med skadan, med elastisk binda, är ett tryckförband som ska sitta riktigt hårt - man brukar prata om att dra ut den elastiska bindan ca 90 % under själva lindandet - men bara i 20 minuter! Det är viktigt att lossa på bindan efter 20 minuter, annars finns risk för vävnadsskador. - Den andra lindningen är ett kompressionsförband som görs med samma binda, men med mindre tryck, ungefär 60-70 %. Denna lindning ska helst sitta kvar över natten. Så... Om killarna kommer hem med lindad skada, låt det sitta kvar på! Detta gör att skadan/blödningen begränsas och påskyndar läkningen. (Det går fint att ta en dusch, såklart, då får ni ta av och linda om efteråt.) Prata gärna med oss tränare vid tillfälle om ni har funderingar kring skador och rehabilitering! Och hjälp oss gärna hemma att påminna killarna om vikten av att värma upp ordentligt och att stretcha efter träning. (Även i samband med andra idrotter de utövar.) Med vänliga hälsningar, Tränarna P15 (2010) 0kommentarer

Följ matcherna på nätet!

Hej! Om ni föräldrar inte har möjlighet att följa med och titta på match, finns (nästan) alltid möjlighet att följa liverapporteringen på nätet, tack vare det nya EMP-systemet. Varje match har en unik länk som vi tränare kan försöka komma ihåg att lägga med i kallelsen till respektive match. Då kommer ni kunna se (läsa), i realtid, matchhändelser som laguppställning, matchstart, vem som gör mål, straffar, utvisningar, etc. Helt okommenterat, för all del, men den som följt en match på Text-TV eller Aftonbladet.se någon gång vet att det kan vara nog så spännande. :) Imorgon möter vi Aranäs borta, den matchen går att följa på följande adress: https://www.profixio.com/app/leagueid15097/match/31550288 Med vänlig hälsning, Martin S P15 (2010) 0kommentarer

Träningen nu på fredag 3/11 inställd

Hej! Träningen nu på fredag 3/11 är inställd på grund av utspritt lag i höstlovstider. Vi kör träning som vanligt idag, onsdag 1/11, dock! Med vänliga hälsningar, Tränarna P15 (2010) 3kommentarer

Ale - Baltichov

Om ni vill dela länk till match eller om ni själva vill se så filmar Baltichov matchen: https://handbollplay.se/ik-baltichov-p-2010/games/g/f4in4roj Mvh //Tränarna P15 (2010) 0kommentarer

Påminnelse - vi behöver er hjälp!

Hej igen! Först och främst... Ni kanske känner er lite spammade idag? Vi provar att försöka ha lite framförhållning gällande kallelser till match för att förenkla planeringen både för oss ledare och för er familjer. Det innebär att det kom ett gäng mail med kallelser på en gång. Kika gärna lite noga, antingen i mailkorgen eller här på laget.se, så ni inte missar att svara på matchkallelser (OBS: Vi behöver era nej-svar också!). Och så påminnelsen... Häromdagen informerade vi om utbildningstillfälle för elektroniskt matchprotokoll, EMP, nu i kommande vecka. Några har anmält sig redan, vilket är glädjande! Men vi behöver några till som kan hjälpa till. Så snälla, försök hitta tiden om det finns möjlighet. Länk till nyheten: https://www.laget.se/AleHandbollP12/News/7445555/Foraldrar-utbildning-for-sekretariatet Länk direkt till anmälan: https://educationwebregistration.idrottonline.se/home/index/1813873 Med vänliga hälsningar, Tränarna P15 (2010) 0kommentarer

Visa fler nyheter