Logga in
Avbryt
Börja följ

Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Åkersberga FC

Följ

Åkersberga FC

Följ oss för uppdateringar
Följ
Åkersberga FC
Välj lag

December 2023

Prenumerera
Skriv ut

December 2023

Alla aktiviteter
  • 1Fre
    v.48
  • 2Lör
    • 09:00

      Träning FP-16


      10:00
    • 11:00

      Träning P-18


      12:00
    • 12:00

      Träning P-15


      13:00
    • 13:00

      Träningsmatch P-17


      14:00
    • 16:00

      Årsta FF 1 (hemma) Futsal P2013


      18:00
    • 19:00

      Skå IK & Bygdegård (hemma) Futsal Herrar


      21:00
  • 3Sön
    • 10:00

      Träning P-13


      11:00
    • 11:45

      AIK P11:Gul (borta) P-12


      13:00
    • 17:00

      Kallhälls FF 1 (borta) Futsal P07


      19:00
  • 4Mån
    v.49
  • 5Tis
    • 18:00

      Träning P-15


      19:15
  • 6Ons
    • 17:50

      Träning P18 Akademi


      18:50
    • 18:30

      Träning P-12


      20:00
    • 18:50

      Träning P18 Akademi


      19:55
      Åkersberga Sporthall
      Övrig platsinfo: Gym inne + Ute intervall
      Samlingsinformation: Fokus
      Samlingstid: 18:50
      Anteckning: Träning onsdag Åkersberga
      Syfte: Styrka och explosivitet

      18:50 Samling Grupp 2
      18:55 Jogg rörelse / Förberedelse
      19:05Dynamisk stretch
      19:10 Styrka
      3x Ben press 15-20st + Jägarvila
      3x Bänkpress 8-12st + Bål träning flytta vikt
      3x Ben press ett ben tyngd 10x2+ 20 armhävningar
      3x Bål träning stång 2x10+ Hamstring baksida 12-15st
      3x Explosivitet upp hopp med tyngd 8st

      19:40 Uthållighets träning 4 x 55 meter under 45 sek x 3
      19:50 Slut ca

      Medtag:
      Inomhus kläder och utomhus kläder
      Joggingskor
      Fotbollsskor
      Frukt, bars, snabb energi valfritt, vatten och ät innan ordentligt.
  • 7Tor
  • 8Fre
  • 9Lör
    • 09:00

      Träning FP-16


      10:00
    • 10:00

      Träning P-17


      11:00
    • 10:30

      FC Djursholm P11 (hemma) P-12


      12:00
    • 11:00

      Träning P-18


      12:00
    • 12:00

      Träning P-15


      13:00
    • 17:00

      Djurgårdens IF FF 16 (borta) Futsal P2013


      19:00
  • 10Sön
    • 10:00

      Träning P-13


      11:00
    • 11:00

      Nacka FC P12 (hemma) P-12


      12:30
    • 18:00

      Sickla IF Blå (borta) Futsal P07


      20:00
  • 11Mån
    v.50
  • 12Tis
  • 13Ons
    • 16:45

      Träning P-12


      17:45
  • 14Tor
  • 15Fre
  • 16Lör
    • 10:00

      Träning P-17


      11:00
    • 11:00

      Träning P-15


      12:00
    • 16:00

      IFK Aspudden-Tellus 4 (hemma) Futsal P2013


      18:00
    • 19:00

      Sickla IF Blå (hemma) Futsal P07


      21:00
  • 17Sön
  • 18Mån
    v.51
  • 19Tis
  • 20Ons
  • 21Tor
  • 22Fre
  • 23Lör
  • 24Sön
  • 25Mån
    v.52
  • 26Tis
  • 27Ons
  • 28Tor
    • Heldag

      Intresseanmälan ST Cupen - Tyresö P-12

    • 14:30

      Träning P18 Akademi


      19:00
  • 29Fre
    • 15:20

      ST Cupen P-12


      20:50
  • 30Lör
  • 31Sön
    • 00:00

      GOTT NYTT ÅR önskar Ledarstaben A-lag Herrar


      23:00
Stäng

Skriv ut kalender

https://www.laget.se/AkersbergaFC

Välj aktiviteter

Åkersberga FC

https://www.laget.se/AkersbergaFC

December 2023

Stäng