P15 Akademi

Följ oss för uppdateringar

Följ

Följer

Fotboll

P15 Akademi

Nästa match

Bærum SK 1

13 feb, 17:50 Kristinehamn Arena

Januari 2026

Januari 2026

Alla aktiviteter

1Tor
v.1
2Fre
3Lör
4Sön
5Mån
v.2
6Tis
7Ons
8Tor
- 19:00
  Träning
  
  20:45
9Fre
10Lör
- 16:00
  Träning
  
  17:30
11Sön
12Mån
v.3
13Tis
- 19:15
  Träning
  
  20:45
14Ons
15Tor
- 19:15
  Träning
  
  20:45
16Fre
17Lör
18Sön
19Mån
v.4
20Tis
- 19:15
  Träning
  
  20:45
  
  Österåkers multiarena
  
  Övrig platsinfo: Runö station 100m från Multihallen
  
  Samlingsinformation: OBS Ta med Ersättningsmål snabba kolhydrater
  
  Samlingstid: 19:15
  
  Anteckning: 19:15 Samling entré
  19:18 Ombyte till åfc kläder shorts & t-shirt
  19:25 Förberedelse
  19:30 Uthållighet/Anaerob 8 X 200m
  19:55 Intag ersättnings mål
  20:00 Styrka
  1. Armhävningar med band + Rulla stång mage
  2. Höftlyft med skivstång + Knäböj
  3. Axelpress sittande på knä + biceps
  4. Rotation bål + Hantel stå på balans kudde
  5. Rygg drag smal + Rygg drag bred
  6. Upp hopp + Ljumske
  7. Medicinboll med hantel press + frivändningar
  20:40 slut
21Ons
22Tor
- 19:15
  Träning
  
  20:45
23Fre
24Lör
25Sön
26Mån
v.5
27Tis
28Ons
29Tor
30Fre
31Lör

Svensk Certifiering

ÅFC Sommarcamp v 25

ICA Supermarket Favoriten

TUA/Österåkers Trafikskola

Fastighetsbyrån

Nordic Wellness

Windefalk Ventilation&Energi

ÅFC Fotbollscamp 2021

TBA TRANSPORTER AB

Österåker Felanmälan

ÅFC Sommarcamp v 25

nordic cleaning system

Göthberg Konsult

ISO-Builder System

Hållbarhetscirkeln

Åkersberga Värme och Sanitet AB