Sommaraktivitet med team 11

Team 2011 sommarträning 2021

Syftet med sommarträningen är att erbjuda barnen en schemalagd fys. Alla barn kanske inte har annan idrottsaktivitet under sommaren. Man får deltaga efter förmåga om man har andra aktiviteter.

Fysisk aktivitet i lagform kommer att startas upp under vecka 20 med 1-2 pass i veckan och fortsätta fram till skolavslutningen i vecka 23. Området runt ishallen och friidrottsarenan nyttjas till att starta fys-lekar, styrka med egen kropp samt fortsätta med löpcoacherna att springa kortare sträckor.
Vecka 24 till 25 kommer 2 pass/ veckan erbjudas. Fortsatt löpningsteknik, bollspel typ fotboll osv.
Under semester vecka 26 till 28 kommer vår fys-ansvarig att varje måndag posta upp på laget.se en instruktion om veckans hemtränings uppgift. Tre olika veckoträningar med styrka, smidighet och kondition kommer att skickas ut.
Vecka 29 och 30 kommer 2-3 pass/ veckan erbjudas på Börje SK fotbollsplan (Fjälliden). Lekar, löpning och bollspel. Vid sista träningstillfället kommer team 11:s vandringspris tävlas om. Löpning två rundor på c:a 600m med vinst för det barn som kan komma närmst sin förgående tid. År 2020 var det tre barn som var inom en sekund från sin föregående tid!

Vecka 31 är det planerat att börja spela ishockey igen!
Vår tanke är att fortsätta c:a ett pass/ veckan med fys under första delen av säsongen.

Vecka 20 1 pass Ishallen, friidrottsarenan Lek, styrka, löpning
Vecka 21 1 pass Ishallen, friidrottsarenan Lek, styrka, löpning
Vecka 22 1 pass Ishallen, friidrottsarenan Lek, styrka, löpning
Vecka 23 1-2 pass Ishallen, friidrottsarenan Lek, styrka, löpning
Vecka 24 2 pass Ishallen, friidrottsarenan Bollspel, löpning
Vecka 25 2 pass Ishallen, friidrottsarenan Bollspel, löpning
Vecka 26 2 pass Hemma Styrka, smidighet, kondition
Vecka 27 2 pass Hemma Styrka, smidighet, kondition
Vecka 28 2 pass Hemma Styrka, smidighet, kondition
Vecka 29 2-3 pass Fjälliden Lek, löpning, bollspel
Vecka 30 2-3 pass Fjälliden Lek, löpning, bollspel, vandringspris

Mikael är fystränare och en eller två ledare till stöttar upp vid varje tränings tillfälle.

Vi kommer att lägga upp träningarna på laget.se, fast tid måndagar 18-19 och det andra passet troligen på helgen. Gå in och anmäl er så vi vet hur många som kommer.

Lagmedlem ansvarar för att läsa på laget.se för ev. förändring samt läsa hemmaträningen.

Marcus Åkerholm Tränare