Uppstart Knivsta/Uppsala

Hej alla På Fredag drar vi igång med vår uppstartscamp i Knivsta/Uppsala. Då vi som jag nämnt tidigare hyrt istider i Knivsta så får deltagarna betala 50% av kostnaden och lagkassan resterande. Så för de som deltar alla dagar se till att sätta in 400kr till vår lagkassa SEB 5368 10 47634. Ni som deltar 1 alt 2 dagar får sätta in 150kr/dag ni deltar. Se till att skriva namn på barnet när ni sätter in pengarna. Kom också ihåg att packa med lunch och mellis alla dagarna. /Ledarna Team 10 4kommentarer

Sommarträning 2023

Hej alla Hoppas ni har haft en härlig midsommar. Iom de gemensamma träningarna nu är pausade så lägger vi ut ett förslag på sommarträning som man kan göra under kommande veckor. Har man andra fysiska aktiviteter så skall dessa givetvis prioriteras men kompletera gärna med detta. Det kommer vara så mycket enklare och roligare när ispassen drar igång i Augusti om man håller i träningen även under sommaren. Träningsprogram Se till att njuta av sommaren så ses vi alla i Augusti /Ledarna Team 10 0kommentarer

CCM dagar på Sportringen

Sportringen bjuder in till CCM-dagar 30-31 maj 12-19. Samtliga U16, J18 och J20 spelare är kallade och Sportringen bjuder också in de yngre lagen. Det blir rabatter på hela CCM sortimentet (15%) CCMs säljare är på plats och man kan bl.a. test-skjuta de nya Jetspeed klubborna och testa olika vinklar m.m. Team 10 0kommentarer

Ingen gemensam träning imorgon tisdag

Hejsan Pga att Blodomloppet går av stapeln imorgon, med start och mål i Gränby. Så ställer vi in den gemensamma träningen. För de som inte har någon egen träning så kommer här ett förslag på pass som kan köras. Uppvärmning • Matchuppvärmningen vi brukar köra (dvs jogga 5 min + stretchdelen) Styrka • Armhävningar: 3x15 Tänk på: Bak med axlarna, spänn bålen, axelbredd mellan händerna, gå ända ner så bröstet nästan nuddar marken • Dips mot bänk: 3x10 • Liggande rygglyft: 2x15-20 (Händerna på huvudet) • Liggande benlyft. 2x15-20 (Händerna efter sidan) Tänk på: Kör i ett lungt tempo och fokusera på tekniken, inte antal repetioner. Spänst • Ankelhopp: 2x10 (Jämfota hopp rakt upp, landa mjukt med benen böjda (90grader)) • Skridskohopp: 2x20 Tänk på: Explosiva hopp och landa med kontroll. Pendla med armarna för att få mer kraft. Kondition • Löpning: 20 min Kör hårt!! /Ledarna Team 10 0kommentarer

Sommar 2023

Hej alla Säsongen börjar gå mot sitt slut. Vi får tacka alla föräldrar och barn för denna säsong. Tack för all hjälp kring matcher etc Fantastiskt roligt att se alla barns utveckling under året. Samtidigt som denna säsong tar slut har vi bestämt att vi kommer köra barmarksträning 1-2 ggr per vecka, dvs nästa säsong börjar redan nu 😊 Detta med start nu i början av Maj , inom kort kommer vi lägga ut tider för detta. Planen är att köra Tisdagar och Torsdagar som det ser ut. Vi undviker att lägga träningstiderna så det krockar med andra hockeyaktiviteter som vissa ev redan bokat in, så någon vecka kanske det blir andra dagar. Dessa pass kör vi fram till Midsommar för att sedan ta en härlig semester. Iår är ambitionen att barnen får med sig ett träningsprogram hem som är bra att köra under ”semestern”. Som ett roligt komplement till barmarken har vi bokat 4 st ispass under Maj/Juni i Knivsta Ishall. Det kommer separata kallelser till dessa, inga krav att delta på alla utan man kan vara med på enstaka pass. Datum och tider (Knivsta Ishall): 14/5-19:00 1,5h 28/5-18:00 1,5h 12/6-20:30 1,5h 25/6-18:30 1,5h Detta är något som ligger utanför lagkassan så vi behöver få information om vilka som är intresserade och troligen kommer delta redan nu. Är det för få intresserade så kommer vi att avboka tid/tiderna. Priset är 1500kr/h och vi har bokat 1,5h pass, vilket innebär att varje pass kostar 2250 kr Så räkna med en kostnad på 100-150kr/pass beroende på antalet som deltar. (Det kan komma vara så att vi bjuder in äldre/yngre Almtuna spelare om vi inte når upp till tillräckligt antal med våra egna.) Har ni frågor kring detta med sommarträningen är det bara höra av er till någon av oss ledare. Team 10 0kommentarer

Visa fler nyheter