Team 10

Följ oss för uppdateringar

Följ

Följer

Ishockey

Team 10

Juni 2025

Juni 2025

Alla aktiviteter

1Sön
v.22
2Mån
v.23
- 18:00
  Gym
  
  19:30
3Tis
4Ons
- 16:30
  Gym
  
  18:00
5Tor
6Fre
- 16:45
  Gym
  
  18:15
7Lör
- 18:00
  Konditionsträning
  
  19:00
  
  Fritt
  
  Anteckning: För att komplettera träningen på gym. Rekommenderar vi att alla kör lite kondition.
  Alt. 1. Löpning 50m x 6, vila 2 min x 3. Vila 5min. Upprepa 2-3ggr.
  Alt. 2. på Cykel.
  Arbete:Vila
  1 10:10 sekunder
  Setvila 3 minuter
  2 10:10 20:20 sekunder
  Setvila 3 minuter
  3 15:15 20:20 10:10 sekunder
  Setvila 3 minuter
  4 30:30 15:15 20:20 10:10 sekunder
  Setvila 3 minuter
  5 40:40 30:30 15:15 20:20 10:10 sekunder
  Setvila 3 minuter
  6 60:60 40:40 30:30 15:15 20:20 10:10 sekunder
  Håll 120rpm när du arbetar och 80rpm vid vila, 3-6% av kroppsvikt i motstånd.
8Sön
9Mån
v.24
- 16:45
  Gym
  
  18:15
- 19:00
  Träning
  
  20:00
10Tis
11Ons
- 16:30
  Gym
  
  18:00
12Tor
13Fre
- 16:45
  Gym
  
  18:15
14Lör
- 18:00
  Konditionsträning
  
  19:00
15Sön
16Mån
v.25
- 16:45
  Gym
  
  18:15
- 19:00
  Träning
  
  20:00
17Tis
18Ons
- 16:30
  Gym
  
  18:00
19Tor
20Fre
- 16:45
  Gym
  
  18:15
21Lör
- 18:00
  Konditionsträning
  
  19:00
22Sön
23Mån
v.26
- 18:00
  Gym
  
  19:30
24Tis
25Ons
- 16:30
  Gym
  
  18:00
26Tor
27Fre
- 16:45
  Gym
  
  18:15
28Lör
- 18:00
  Konditionsträning
  
  19:00
29Sön
30Mån
v.27
- 18:00
  Gym
  
  19:30