Träning måndag 2 Maj

Träning 19.00 - 20.00 Måndag 2 Maj på Fyrisfjädern. Vi kommer att gå igenom Special Teams. /u17 Coacher U17 0kommentarer

Styrketränings Grupp

jag har ändrat tiden, vi kör kl 18-19 onsdagar. U17 0kommentarer

Påsklov

Ingen träning lördag den 16 april på Brantningskolan. U17 0kommentarer

Ny styrketränings pass

Uppsala 86ers i samband med IGU (Idrotts Gymnasiet Uppland) idrottsfysiologi tränare Jay Stammers, erbjuder styrketräning 1 gång i veckan under 10 veckor i IGU´s gym på Idrottens hus. Inbetalning sker via klubbens plusgiro: 62 94 116 - 6, skriv styrketräning på inbetalningen. All träning kommer att ledas och undervisas av Jay Stammers eller en annan utbildad idrottsfysiologi tränare Kostnad: 300 kr med 20 anmälda Börjar: onsdag den 13 April Tid: 17.30-18.30 onsdagar Antal platser: 20 (först till kvarn) VILKA POTENTIELLA POSITIVA EFFEKTER MEDFÖR STYRKETRÄNING HOS BARN & UNGDOMAR? Underlättad motorisk inlärning: -inlärning av teknik kräver styrka -ökning av rörelsearsenal kräver styrka -barn besitter en enorm motorisk förmåga -otillräcklig styrka kan leda till bristfällig teknik och kompensation genom snedbelastning Förebyggande av skador: -ökad muskelstyrka/effekt minskar risken för skador -lägre skadefrekvens -mindre omfattande skador -kortare rehabiliteringstid Ökad skeletthälsa: -stora samhällsekonomiska kostnader -viktbelastning i kombination med plyometriskaövningar är ett effektivt och variationsrikt sätt att öka bentätheten i unga år Vid övergång till pubertal ålder: - Sker kvalitativa förändringar av muskulaturen.. - Bindvävskomponenterna förstärks vilket skapar gynnsamma förutsättningar för utveckling av spänst & explosiv styrka! - Styrketräning tillsammans med Plyometriska inslag rekommenderas! Tillgängliga forskningsdata visar med all tydlighet att lämpliga styrketräningsprogram inte har några som helst negativa effekter på vare sig tillväxtzoner eller längdtillväxt. U17 0kommentarer

Visa fler nyheter