Träningarna startar igen 26/1

Äntligen kan vi dra igång träningarna i Matildahallen igen, från den 26/1 drar vi igång. För att hålla på restriktionerna kommer ungdomarna få vara i sina grupper: hopp, kast och löpning. Upplägget på träningarna kommer vara likt lördagsträningarna med egna program, gemensamma övningar med avstånd mellan gruppen och styrka på avstånd från varandra. De aktiva kommer få nya övningar att lägga in samt vi hjälper till att tänka igenom deras träningsvecka så det inte blir för enformigt och att vi ser till att få med kondition. Löpningen kommer vara inomhus till en början när det är snö/isigt ute, men på sikt kommer vi ha löpning ute. Vilka tränare som kommer finnas på plats de olika dagarna är inte klart ännu, men jag Anna och Anders kommer vara tillgängliga. Inväntar svar från övriga tränare hur de vill göra, annars ansluter de senare under säsongen. De som inte tränar med de mindre grupperna i Matildahallen får fortsätta rapportera sina pass via sms-gruppen om de vill :-) 2006-äldre 0kommentarer

Inställa gruppträningar fram till 24/1

Nu har våran grupp ställt om till träning på distans. Dvs ingen gruppträning kommer ske förrän efter den 24/1. SMS-gruppen kommer användas för att peppa varandra till träning, samt att de aktiva försöker få ihop träningar under veckan i form av löpning, styrka och teknikpass i Matildahallen. Vi vill att ungdomarna lägger sin egen veckoplanering av passen och att de i den mån det går använder sina träningsprogram de fått av oss tränare. För att peppa lite extra kommer vi i sms gruppen dela ut följande varje söndag:Guldmedalj delas ut till de som klarat 3 pass, silver till de som fått ihop 2 pass och brons till 1 träningspass. Det är tillåtet att träna i Matildahallen men inte i form av gruppträning med tränare. Det är tillåtet att vara där och träna samtidigt men inte att bjuda in hela gruppen till träning vid en viss tid. Många i gruppen har tagg pga tränaruppdrag i barngrupperna så möjligheten finns att behålla en hel del teknikträningen även under den kommande månaden. Beslutet bakom detta - Norrtälje Kommun stoppat alla gruppträning både inne och ute även för barn/ungdomar fram till den 24/1 och sen hoppas vi kunna starta upp träningarna igen efter den 24/1, om inte nya direktiv kommer. Så fort vi vet mer kommer vi lägga ut när träningen börjar men utgå från att det inte blir förrän tidigast den 26/1. Ta hand om varanadra och hoppas ni får ett mysigt jullov tillsammans. Mvh Tränarna 2006-äldre 0kommentarer

Grundträning kondition & styrka

Som vi tidigare berättat kommer mycket av oktober gå ut på att bygga en bra grund för nästa år. Dagens pass bestod av intervaller för att bygga upp uthålligheten, där vilan inte får vara för lång eftersom vi vill kunna springa även när vi är trötta. Alla kämpade på bra, men helt klart är det att grundträning är jobbigt. Se körde vi lite lättare lekar för att ladda om för styrkan :-) Lättare styrke övningar i 3 serier fick avsluta passet. Mycket fokus på core och helkroppsövningar. Under oktober måndad kommer vi köra gemensamt med 2007-2008 gruppen efter ingen av oss kör grenar och på grundträningen gynnas alla av att vi är fler. Mycket lättare att springa när man har en rygg framför att hänga på. 2006-äldre 0kommentarer

Visa fler nyheter