Dag två

Gokväll boys.. Bra jobbat idag 👍💪. Imorgon kör vi 65 burpees och 200 sit-ups. Man får sprida ut dom som man vill under hela dagen, bara man är klar innan läggdags😜. Kör hårt 😎 Danne P - 16 0kommentarer

Då var det dags igen..

Vi kör egenträning mån tis ons och tors. På lördag kör vi fotbollspass på Östergårdsplanen. Imorgon kör vi intervaller + styrka. Ni går 200 steg och springer ALLT ni kan tillbaka. Detta gör ni 12 gånger i följd. Ni ska också göra 200 russian twist under dagen. Kör hårt!!! Daniel P - 16 0kommentarer

Dag 3

Idag kör vi vidare på dag 3. Grymt jobbat av er igår med. Vi ska göra 50 burpees och 200 russian twist. Burpees är ner på magen, sträck armarna i en armhävning, hoppa upp med benen, stå upp och gör ett hopp. Russian twist är sitt på rumpan med benen lite uppe i luften. Doppa sen höger hand i golvet på vänster sida av kroppen och sen vänster hand på höger sida. Kör 200! Man får dela upp under hela dagen. Danne P - 16 0kommentarer

Dag två

Gokväll Bra jobbat av alla som kört hårt idag💪😀💪☀, dags för dag två! Imorgon är det intervaller! Man går 100 steg fram, vänder och springer allt man kan tillbaka.. sen går man 100 steg och springer.. ja ni fattar va? Detta gör man 15 gånger (eller fler om man vill) + att man gör 50 armhävningar under dagen. Checka av! Danne P - 16 0kommentarer

sommarträning dag 1

Idag börjar vi vår sommarträning med att vi ska springa så långt vi kan under 40 minuter. Man kan springa intervaller eller hålla samma tempo hela tiden, det avgör ni. Bara ni tar ut er så mycket ni kan. Under dagen ska ni också få ihopa 200 situps. Ni kan dela upp det som ni vill bara ni har gjort 200 innan ni går och lägger er. När ni är färdiga vill jag ha ett klart, check eller tummen upp på att ni är klara. Skriv även hur långt ni kom när ni sprang. Man kan mäta med någon app på telefonen eller så kan man springa runt ankdammen, där är det 800 m runt. Daniel P - 16 0kommentarer

Avslutningen idag!!

Ta med er fotbollsskor och ha på er träningskläder! Vi ses kl 15.. P - 16 0kommentarer

Så här kör vi under sommaren:

Undrar man något så bara hör av er.. P - 16 0kommentarer

Träningsuppehåll..

Ingen träning idag.. vi kör en liten träff på söndag med tävlingar och lite att äta 15:00 i Janstorp. Under uppehållet kör vi hemmaträning som jag skickar ut till killarna via sms. Mer info kommer här på laget under eftermiddagen. Daniel P - 16 0kommentarer

Söndagens match!!

Matchen som skulle spelas på söndag är flyttad till måndagen (dagen efter). Vi spelar på konstgräset i Skurup med matchstart 18:30. P - 16 0kommentarer

Onsdag 23:e

Imorgon onsdag ställer vi in träningen och hejar på SVERIGE istället... P - 16 0kommentarer

Visa fler nyheter