IBK Husar
Följ oss för uppdateringar
Följ
Följer
Nyheter
Klubbnyheter
-
Egen fysträning
Hej alla, Nedan kan ni ta del av de fysövningarna som fysios körde förra måndagen. Kör denna en gång i veckan på egen hand när tiden så medger. _____________________________________________ 1. Enbenshopp i fyrkant 2 x 30 sek per ben hoppa fram, hoppa i sidled, hoppa bak. Som i en fyrkant. Snabbt och kontrollerat 2. Fjädringar 3 x 45 sek Studs på stället, så höga hopp som möjligt med utsträckta ben. 3. Jämfotahopp med load 3 x 15 Stå jämfota. Ladda genom att sjunka ner med höften och kasta dig framåt så långt som möjligt i ett kraftfullt hopp. 4. Jump squats 3 x 15 Gå ned till squat 90 grader, hoppa sedan upp så högt du kan, landa mjukt i en ny squat. Gör om igen. Allt ska ske med kontroll, knä över tår 5. Växlande utfallshopp 3x 15 Startposition som ett utfallssteg, Hoppa sedan upp och växla till motsatt fot fram. 6. Dead bug 10 x 3 pressa svanken med mot underlaget fäll växellvis ut motsat arm och ben. 7. Hopp från pall/ höjd med snabb markkontakt 10 st x 2 Ställ er på ett trappsteg/ valfri höjd över 30cm - hoppa ned ben båda benen, landa mjukt och försökt explosivt komma upp igen) Kör hårt!!
Herr
för 4 dagar sedan
0kommentarer
-
Medlemserbjudande - Ta körkort med IBK Husar
Vi i IBK Husar är glada att kunna presentera ett samarbete med On Via – Eksjö Trafikutbildning! Genom samarbetet får våra medlemmar ett förmånligt erbjudande för den som ska påbörja resan mot ett B-körkort. Erbjudandet gäller medlemmar från 16 år och uppåt. 🚘 Detta ingår i körkortspaketet: - Digitalt teorimaterial - Riskutbildning 1 (Riskettan) - 5 körlektioner à 45 minuter 💰 Förmånligt medlemspris! IBK Husar-pris: 4 895 kr Ordinarie pris: 5 245 kr Du sparar 350 kr som medlem i IBK Husar! 💙🤍 Du stöttar även föreningen! För varje sålt körkortspaket går 300 kr tillbaka till IBK Husar. Det innebär att du inte bara får ett bra erbjudande på vägen mot körkortet – du är också med och stöttar vår förening och vår fortsatta verksamhet! 📞 Intresserad? Kontakta On Via – Eksjö Trafikutbildning för mer information och för att ta del av erbjudandet. Telefon: 0381-169 99 Kom ihåg att uppvisa ditt medlemskap i IBK Husar för att ta del av medlemspriset. Stort tack till On Via – Eksjö Trafikutbildning för samarbetet och ert stöd till IBK Husar! 💙🤍 Tillsammans utvecklar vi föreningen – både på och utanför planen!
IBK Husar
för 16 dagar sedan
0kommentarer
-
Nu säljer vi Newbody Family!
Nu drar vi igång vår försäljning av Newbody Family! 🎉 📅 Försäljningen pågår från och med nu till och med 26 oktober. 🎯 Försäljningsmål: Varje medlem ska sälja minst 5 paket. 📚 Information och kataloger finns att hämta hos ledarna/lagadministratörerna. Passa gärna på att fråga familj, släkt, vänner och kollegor om de vill handla och samtidigt stötta vår förening. ❤️ Tillsammans hjälps vi åt att nå målet! 💪 Stort tack för ert engagemang och lycka till med försäljningen! 🙌
IBK Husar
27 sep
0kommentarer
-
Träningsmatch Söndag 20/9
Hej alla, Vi har precis fått klart med en träningsmatch mot Vetlanda, hemma, på söndag. Räkna med matchstart ca 17.30. Återkommer med kallelse och exakta tider inom kort. Vänligen svara på kallelse skyndsamt när den kommer. /Ledarna
Herr
17 sep
0kommentarer
-
Visa fler nyheter
Ingen video uppladdad
Logga in och ladda upp ert första klipp
