J18

Följ oss för uppdateringar

Följ

Följer

Ishockey

J18

Insamling till Brooklyn Tigers HF

December 2018

December 2018

Alla aktiviteter

1Lör
v.48
2Sön
3Mån
v.49
- 19:50
  Träning
  
  20:50
4Tis
- 19:50
  Träning
  
  20:50
5Ons
- 19:30
  Sunderby SK (hemma)
  
  21:45
6Tor
- 21:15
  Träning
  
  22:05
7Fre
- 19:00
  Träning
  
  19:50
8Lör
9Sön
10Mån
v.50
- 19:50
  Träning
  
  20:50
11Tis
- 20:40
  Träning
  
  21:40
12Ons
- 19:30
  Boden HF (hemma)
  
  21:45
13Tor
- 20:55
  Träning
  
  21:55
14Fre
- 20:10
  Träning
  
  21:10
  
  Coop Arena A- Hallen
  
  Anteckning: Istid: 20:10-21:10 A-hallen.
  Fys: 19.00-19.30 i gymmet (på egen hand)
  Egen uppvärmning
  1) Bänkpress: 3 x 8
  2) Chins: 3 x max
  3) Roddrag m stång: 3 x 8
  4) Axlar, front/flies m viktskiva: 3 x 8 i superset
  5) Smala armhävningar: 3 x 12
  6) Ryggups/situps: 3 x 20 i superset
  Lycka till!!
15Lör
16Sön
17Mån
v.51
- 19:50
  Träning
  
  20:50
18Tis
- 19:50
  Träning
  
  20:50
19Ons
20Tor
- 20:55
  Träning
  
  21:55
21Fre
22Lör
23Sön
24Mån
v.52
25Tis
26Ons
27Tor
- 19:50
  Träning
  
  20:50
28Fre
- 08:20
  Träning
  
  09:20
29Lör
30Sön
- 14:40
  Träning
  
  15:30
31Mån
v.1