Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Bälinge IF Herr div 7
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Bälinge IF Herr div 7.
Herr div 7
Följ oss för uppdateringar
Även om vi inte tränar så är det viktigt att ni håller igång så mycket som möjligt på semestern, inte bara ligger vid poolen och äter glass..
Sikta på att träna 3 dagar i veckan:
- Uppvärmning
- Intervaller (i backe eller platt): 10 st x 10 meter med 20 sekunders vila
- Intervaller (i backe eller platt): 10 st x 20 meter med 25 sekunders vila
- 3-4 km jogging
- Nedjogg/stretch
Utöver detta så se till att försöka spela lite fotboll också.
Träningarna startar igen i slutet av juli.
Södra Trögds IK (borta) | 16 maj, 19:00 |
Runhällens BoIS (hemma) | 23 maj, 19:30 |
Uppsala Performance BK (borta) | 1 jun, 17:30 |
Hagby IK (hemma) | 7 jun, 19:30 |
IK Nordia (borta) | 16 jun, 16:00 |
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera