Fyll i din e-postadress för gratis uppdateringar om Härryda Hockey A-Gammal
Du är redan följare. Får du inga mejl kan du redigera dina Notisinställningar under Mina uppgifter.
Klicka på bekräftelselänken i det mejl vi skickat dig för att börja ta emot uppdateringar från Härryda Hockey A-Gammal.
A-Gammal
Följ oss för uppdateringar
Hej,
nu har vi haft föreläsningen kring kostens och sömnens påverkan på prestation. Föreläsare var Carl Tobias Christensson från SISU. Närvarande var de flesta spelare och ledare i A-gruppen och Juniorerna samt flera föräldrar. Totalt var vi ca 80 pers. Tobias började med att presentera sig och det visade sig att han har både spelat TV-Pucken för Bohuslän/Dalsland och även gjort några fotbollsmatcher för ÖIS i Superettan. Utan att gå in på några detaljer så är väl sammanfattningen av det han sa att kosten och sömnen är lika viktiga som träningen om man vill bli bättre. Träning handlar om att bryta ner kroppen och för att den ska kunna bygga upp sig och bli bättre så behövs bra kost och sömn.
Äter gör man enligt en modifierad tallriksmodell med 50% kolhydrater, 25% protein och 25%grönsaker (OBS gäller inte oss som inte tränar lika mycke). Det är viktigt att sova 9h per natt och att man går och lägger sig och går upp ungefär samma tider varje dag.
Mvh
Ledarna
Kommentera
Du måste logga in för att kommentera