Beställning UHCs Fyskit

Vi kommer under kommande vecka erbjuda våra spelare att köpa fyskit med t-shirt, shorts och keps som marknadsgruppen plockat fram. Beställning kommer att ske via lagledare och möjlighet för utprovning kommer finnas under fysträning vid Bjursjön på onsdag. Kontakta lagledare Mia för beställning om ni inte kan komma på onsdag. Priset är 250 kr. Betalning till lagledare vid leverans. Tröjorna normala i storlekarna medan shortsen är lite stora, man kan med fördel gå ner en storlek. Storleksintervall som erbjuds både shorts och t-shirt : 90/100 , 110/120, 130/140, XS , S, M, L, XL , XXL. Önskar man beställa en extra tröja kostar den 50 kr extra. Ha en fin vecka! Girls 6kommentarer

Eftersäsongsträning

Vecka 16 är sista veckan i ishallen. Veckan efter kör vi igång med barmarksträning vid Bjursjöns utegym. Onsdagar 18-19 för tjejer i alla åldrar. Söndagar 18-19 för tjejer födda 2007 och tidigare. Vi kommer att anpassa fysen efter ålder och köra lek, kondition, styrka och smidighet i olika former. Kom ihåg att svara på kallelserna för att vi ska kunna planera träningarna. Hoppas vi ses ! /ledarna Girls 0kommentarer

Webföreläsningar

Härligt att alla tjejer födda efter 2002 nu får gå på is! Välkomna tillbaka! Jag tipsar er om att läsa igenom informationen om årets webbaserade föreläsningar. Jättekul om ni föräldrar vill delta vid någon av dessa. Finns flera riktigt spännande ämnen! Maila mig för länk till anmälan. UHC står för kursavgiften. Kost för idrottare, 25 mars, kl. 18.00-20.30 Här får ni lyssna till en riktig expert och får chans att ställa era frågor. Patricia ”Pyri” Badh är leg Dietist med specialisering inom kost och idrott från Internationella Olympiska Kommitténs 2-åriga utbildning. Hon anlitas flitigt för föreläsningar och utbildningar om kostens betydelse för långsiktigt hälsa men också för att optimera träningssvar, återhämtning och för att möjliggöra idrottares specifika målsättningar. Patricia har lång erfarenhet inom såväl elitidrott som barn- och ungdomsverksamhet och har haft uppdrag i en stor variation av sporter såsom ex fotboll, volleyboll, ishockey, uthållighetsidrotter, gymnastik och motorsport. Målgrupp: Idrottande barn och ungdomar samt deras ledare och föräldrar. Mer info och anmälan Mens och träning, 11 mars, 18.00-20.30 En föreläsning om hur menscykeln påverkar fysiskt och psykiskt. Ämnen som anemi till följd av riklig mens, avbrott i mens kopplat till träning, PCOS och humörpåverkan är ämnen som berörs under kvällen. Föreläsare är Hanna Michaëlsson, läkare på Sahlgrenska med stort intresse för ämnesområdet. Innehåll: - Anemi till följd av riklig mens - Avbrott i mens kopplat till träning - PCOS - Humörpåverkan Målgrupp: Kvällen vänder sig till tränare/ledare/aktiva/vårdnadshavare som vill veta mer om hur menscykeln påverkar kroppen fysiskt och psykiskt. Vi rekommenderar att deltagarna är 15 år och äldre. Mer info och anmälan Våga fråga (Suicide Zero) Upptäcka varningstecken på psykisk ohälsa, 18 mars, kl. 19.00-20.30 Hur kan du upptäcka varningstecken på psykisk ohälsa? Och vad kan du göra om du misstänker att någon har det svårt? Våga Fråga – är en föreläsning på 1 timme med efterföljande frågestund där vi går igenom fakta och myter om självmord. Vi lär dig känna igen varningstecken på psykisk ohälsa och vi går igenom hur du kan stötta. Du får lära dig om motiverande samtal, du får också konkreta råd på hur du kan följa upp och hur du lotsar rätt. Våga Fråga är en föreläsning som är framtagen och granskad i samråd med ledande expertis inom området suicidprevention. Målgrupp: Ledare/tränare inom idrotten. Du behöver vara 18 år för att delta. Mer info och anmälan Osynliga funktionsnedsättningar, 15 april, kl. 18.00-21.00 En digital föreläsning som ger kunskap om olika neuropsykiatriska funktionsnedsättningar, till exempel ADHD och autism, men den tar även upp de personer som inte har en diagnos men som ändå kan få svårt att fungera på träningarna. Ledordet för personerna i svårigheter är struktur. Vad innebär struktur rent praktiskt? Få hjälp med konkreta pedagogiska tips på hur ni kan lösa situationer som uppstår och upplägg av träning. Att säga att ”här är alla välkomna” är en sak. Men att skapa en miljö där alla faktiskt känner sig välkomna är desto svårare. Föreläsningens innehåll: - Begrepp - Diagnoser och dess innebörd - Praktiska tips till ledare - Utrymme för att få svar på dina frågor Målgrupp: Ledare/tränare inom idrotten. Du behöver vara 13 år för att delta. Mer info och anmälan Akut omhändertagande vid idrottsskada, 18 april, kl. 09.00-12.30 Grunderna i akuta idrottsskador och rehabilitering. Syftet är att ge dig kunskap om akuta idrottsskador och grunderna i rehabilitering. Du lär dig hur du ska agera om skadan är framme för att förkorta rehabiliteringstiden. Innehåll: - Akuta skador inom idrott - Överbelastningsskador inom idrott - Hur agerar man vid en skadesituation och vad behöver man? - Bandageringstekniker vid akuta skador - Rehabiliteringens grunder och tillvägagång efter en skada - Innehåll i en idrottsskadeväska - Förebygga skador Målgrupp: Ledare, aktiva och föräldrar. Girls 0kommentarer

Visa fler nyheter