laget.se - Nyheter från Surahammars GF GRUPPTRÄNING VUXEN

Vecka 2

Sun, 04 Jan 2026 15:57:23 GMT

:fire: Tjuvstarta träningen – NU kör vi! :fire:
Många av våra grupptränings grupper tjuvstartar träningen redan nästa vecka. Det bästa av allt? Ingen föranmälan krävs. Det är bara att dyka upp, träna och ha kul.

:muscle: VECKANS TJUVSTART:
Måndag
:clock430: 16.30–18.00 Seniormix
:round_pushpin: Kättinghallen

Tisdag
:clock7: 18.00–19.00 EFIT OBS! Annan tid än vanligt!
:round_pushpin: Skogslundshallen

Onsdag
:clock7:18.00–19.00 Styrka/rörlighet medel
:round_pushpin: SportCenter

Torsdag
:clock530: 17.45–18.45 Styrka/Rörlighet lätt
:round_pushpin: Nytorpsskolan

:clock6: 18.00–19.00 Step Intervall
:round_pushpin: Kättinghallen

:clock7: 19.00–20.00 TABATA
:round_pushpin: Skogslundshallen

Söndag
18.00–19.00 Strong Nation OBS! Annan tid än vanligt!
:round_pushpin: SportCenter

Publicerad: 2026-01-04 16:57

imorgon 30/12..

Mon, 29 Dec 2025 15:32:00 GMT

..tränar vi EFIT kl. 18.00–19.00 i Skogslundshallen. OBS! Ny tid imorgon.

EFIT står för Effektiv Funktionell Intensiv Träning och är Gymnastikförbundets svar på CrossFit. Det är ett styrke- och konditionspass med varierande funktionella rörelser där du tränar hela kroppen. Man kör efter egen förmåga.

Varmt välkomna!

Publicerad: 2025-12-29 16:32

Strong nation inställd v40 & v41

Sun, 05 Oct 2025 13:36:52 GMT

Ingen Strong nation ikväll 5/10.
Den är även inställd nästa vecka 12/10

Vi ses V.42:smiley:

Publicerad: 2025-10-05 15:36

Nu kör vi snart igång!

Wed, 13 Aug 2025 15:39:07 GMT

Måndagar
16.30-18.00 Seniormix, Inger & Rita, Kättinghallen Ramnäs Start v37

18.15-19.15 Step/Tabata, Anette, Sportcenter, Start v35

Tisdagar
16.00-17.00 Cirkelstyrka Senior, Lena & Lars Skogslundshallen, Start v35

18.00-19.00 Truppmärke, Anette, Sportcenter, Nyanmälan till ledaren 070-3074675 Start v35

19.00-20.00 EFIT, Julia, Skogslundshallen, Start v35

Onsdagar
18.00-19.00 Styrka/Rörlighet medel, Anna-Carin, Sportcenter, Start v34

Torsdagar
17.45-18.45 Styrka/Rörlighet lätt, Catta, Nytorpsskolan Start v36

18.00-19.00 Step intervall, Ingegerd, Kättinghallen Ramnäs Start v35

19.00-20.00 TABATA, Carina, Skogslundshallen Start v35

Söndagar
17.00-18.00 Strong Nation , Anna-Carin, Sportcenter, Start v34

Publicerad: 2025-08-13 17:39

Vi söker gruppträningsledare

Fri, 01 Aug 2025 19:10:54 GMT

Vill du leda träning för vuxna? Du väljer själv typ av pass – vi står för stödet! Ingen utbildning krävs. Vi erbjuder: • Arvode •Möjlighet till utbildning • Gratis träning Intresserad? Skicka ett mejl till surahammarsgf@hotmail.com Sprid gärna ordet – kanske känner du någon som skulle passa perfekt som gruppträningsledare!

Publicerad: 2025-08-01 21:10

Träning i maj

Wed, 07 May 2025 12:44:24 GMT

Vi fortsätter träna v.19 - 22!
Varmt Välkomna!

Publicerad: 2025-05-07 14:44

Tabata

Thu, 01 May 2025 13:18:58 GMT

Ingen Tabata i kväll 1 maj, vi ses nästa vecka.

Publicerad: 2025-05-01 15:18

Surahammars Gymnastikförening 80 år

Sun, 16 Mar 2025 18:16:45 GMT

Hej våra bästa medlemmar
Surahammars Gymnastikförening fyller 80 år 2025 och det kommer vi att fira den 3 maj på våruppvisningen i Hammarhallen GF Arena kl 15.00.
Du har säkert hört på dina träningar att vi kommer att starta uppvisningen med att alla vuxengrupper visar upp sig. Planering för det pågår i era grupper
På kvällen erbjuder vi alla medlemmar att komma och äta på Surahammars Golfrestaurang med Musikquiz. Start kl 19.00.
Kostnaden är 450 kronor och då ingår välkomstdrink (alkoholfri), mat med alkoholfri dryck, dessert och kaffe. Vin och Öl finns att köpa.
Vi behöver så snart som möjligt veta om man vill komma till Golfrestaurangen den 3 maj kl 19.00, anmälan kan man göra till sin ledare eller maila till surahammarsgf@hotmail.com senast 31 mars.
Varmt välkomna
Med vänlig hälsning Styrelsen

Publicerad: 2025-03-16 19:16

Tabata 13/2 inställd

Wed, 12 Feb 2025 07:12:00 GMT

Tabata imorgon 13/2 med Malin är inställd.
Välkomna på något annat pass imorgon torsdag

17.45 Styrka/Rörlighet lätt i Nytorpsskolan
18.00 Step intervall i Kättinghallen, Ramnäs

Publicerad: 2025-02-12 08:12

Styrka Rörlighet Lätt Inställd

Thu, 16 Jan 2025 07:17:25 GMT

Styrka Rörlighet Lätt i Nytorpsskolan 17.45 med Catta är inställd i dag och nästa vecka. Välkomna igen torsdag 30 januari.

Publicerad: 2025-01-16 08:17

Schema våren 2025

Sun, 05 Jan 2025 08:50:14 GMT

Nästa vecka startar de flesta passen.
Bra träning till ett billigt pris.
Varmt välkomna

Publicerad: 2025-01-05 09:50

Annandagsgympa

Thu, 26 Dec 2024 08:25:45 GMT

I kväll 26/12 är det Step-up med styrka i Kättinghallen Ramnäs kl 18-19. Välkomna önskar Ingegerd

Publicerad: 2024-12-26 09:25

Hej

Wed, 11 Sep 2024 06:01:20 GMT

Nu är gymnastiken i full gång och vi vill informera att fakturan för gympaavgiften kommer att skickas ut snart och ska vara betald senast 30 september. Vill du använda ditt friskvårdsbidrag är vi med i Epassi och Wellnet

Ni som får det här meddelandet och inte kommer att fortsätta gå, önskar vi att ni hör av er så slipper ni få en faktura i onödan.

Vi ser fram mot en härlig gympatermin tillsammans
Hälsningar Surahammars Gymnastikförening

Publicerad: 2024-09-11 08:01

Äntligen

Mon, 02 Sep 2024 10:10:00 GMT

Idag startar vi igång gruppträningen enligt schema.
Varmt välkomna :)

Publicerad: 2024-09-02 12:10

Gruppträning hösten 2024

Mon, 12 Aug 2024 11:44:00 GMT

Äntligen är det dags!!!!
Nästa vecka (v34) tjuvstartar några grupper. Se schema.
Våra duktiga ledare väntar på er, varmt välkomna.

Publicerad: 2024-08-12 13:44

Vår avslut/Kättinghallen.

Tue, 23 Apr 2024 06:05:27 GMT

Tack till alla er som kämpat hela vår perioden och gjort att veckorna gått så fort.Nu tar vi sommarlov och hoppas vi ses till hösten igen. Inger& Rita

Publicerad: 2024-04-23 08:05

TABATA

Wed, 27 Mar 2024 12:22:50 GMT

I morgon 28/3 börjar TABATA 18.00 i Skogslundshallen.
Varmt välkomna att träna in påsken tillsammans med oss.

Publicerad: 2024-03-27 13:22

Kätting hallen /gympa mix

Wed, 20 Mar 2024 05:45:22 GMT

Måndag 1 april tar vi ledigt och firar påsk. Kör som vanligt måndagen den 8 igen.

Publicerad: 2024-03-20 06:45

Föreningskläder

Sun, 03 Mar 2024 14:50:58 GMT

Hej!

Surahammars Gymnastikförening har inlett ett samarbete med Stadium där ni kan handla våra föreningskläder. Där hittar ni bla träningskläder och ryggsäckar med vår SuraGF logga.

Klicka HÄR för att komma till Stadium

Har ni frågor? Maila surahammarsgf@hotmail.com

Vänliga hälsningar,
Surahammars GF

Publicerad: 2024-03-03 15:50

Våren 2024

Mon, 08 Jan 2024 15:57:07 GMT

Idag startar nästan alla våra gruppträningspass enligt schema (se bild)
Du tränar efter egen förmåga, ingen föranmälan krävs utan det är bara att droppa in.

Välkomna att träna med oss!

Publicerad: 2024-01-08 16:57