Hemma matchen mot Mölndal

Då är det dags för er själva som spelare att fundera på i vilka situationer under matchen i morgon, där ni kan använda er av växlingen mellan 3:ans fartväxel och 7:ans. Se detta som ett "anfallsvapen" att använda er av under matchsituationer... Det är inte alltid det ska se så vackert ut och ni ska göra "100 miljoner" överlämningar innan det är någon som tar tag i bollen och skapar ett överläge genom en fartökning ihop med bollen. När ni gjorde den sista övningen på dagens träning med Peter höll jag på att bli så frustrerad. Varför göra så mycket bolltransport i så låg fart, genom hela den övningen hade ni i snitt 3:ans växel och ett sådant lätt byte för försvaret. Peter fick flytta ner försvararna både en och två gånger och det är på grund av den låga hastigheten som anfallarna åker i. Om ni tänker på detta lite, så förstår ni att det även under matchsituationer blir lätt för motståndarna att återta bollen och vända om till en offensiv. I det skedet av bandyutbildningen ni befinner er i nu så finns det i mina ögon, egentligen bara två alternativ. 1 - ta tag i bollen och sätt fart i anfallsriktning 2 - ta tag i bollen och sätt fart i försvarsrikning Vad leder detta till? 1 - att du ger signaler till dina medspelare att nu kör vi och de väljer olika åkvägar för antingen överlämning, pass eller styr undan/drar till sig motspelare så du kan ta dig igenom om köra fullt hela vägen till mål. 2 - att du ger signaler till dina medspelare att nu börjar vi om genom att byta sida eller överlämningar och bygger upp vårt spel. Beroende på vilken plats du kommer att spela i morgon kommer du ha olika uppgifter på planen, men detta med alternativ 1 och 2 gäller alla! I morgon gäller följande upplägg 09.45 Samling (genomgång av utrustningen och ombyte) 10.00 Uppvärmning 10.20 Töjning 10.40 På med sista utrustningen 10.50 Låten 10.55 Gå ut till match 11.00 Matchstart Det är viktigt att ni håller tiderna, då ni gör allt som lag. Skulle ni missa någon av hålltiderna, drabbar det hela laget som blir sena. Ladda nu inför matchen och bestäm själva vilken insats ni bidrar med till laget - Bli den som gör en överraskande stark insats under matchen! Tränarna genom Anneli U23-laget 0kommentarer

Få nästa växel tillgänglig...

Under de träningar och matcher som kommer framöver kommer du som spelare ha som mål för dig själv att hitta större trygghet inom dina "fartväxlar" 3,5 och 7 för att kunna komma upp till välbehövlig växel 8. Du behöver under träning och matcher hitta tillfällen där du väljer växel 3 av 10 för återhämtning innan du kan explodera upp till 7 och ta dig förbi dina motståndare. Någon lördag morgon kommer vi att träna med 98:orna för att med hjälp av deras tempo hjälpa er upp till växel 8-10, detta tillfälle kommer att bli sk obligatorisk närvaro vid. För er som eventuellt behöver en repition av vad vi menar med fartväxlar, så ska jag försöka beskriva det i text, fråga annars på träningen. Om du tänker dig en skala 1-10 där 1 är långsammast och 10 snabbast, så använder du växel tre när du når din högsta hastighet efter ca 5 meter, växel 5 når du efter ca 8 meter och växel 7 efter ca 12 meter. Om du fortsätter göra en hastighetsökning/acceleration påskridskorna genom en kraftfullare och mer bred åkning når du genom det växel 8,9,10. Växel - Avstånd från startpunkt stillastående 3 - 5 meter 5 - 8 meter 7 - 12 meter Detta är grunderna ni behöver för att kunna använda dessa sk. "verktyg" och förstå vad vi tränare menar och vill när vi pratar om att ni behöver förändra och oftast öka farten. Kan du som spelare göra något mer för att hjälpa dig själv att snabbare komma till växel 8? Om du före och efter träningar och matcher tar hand om dina muskler genom att värma upp/töja på muskler och leder kommer kroppen lättare ta hand om det som i kroppen kallas "slaggprodukter", det är dessa som bla får benen att kännas slöa... Väl mött på träningarna och matcherna framöver! Tränarna genom Anneli U23-laget 0kommentarer

Bra glid i Åtvidaberg Cup

Höjdens 01:or har under helgen spelat i Åtvidaberg Cup. En mycket trevlig cup i vinterlandskap där man tillåts att verkligen fokusera på att bygga laget och spelet. Kul för 01:orna att efteralla inställda matcher äntligen få möjlighet att börja spela sig samman och bygga ett lag. En chansartad oavgjord snömatch mot Spånga Bromsten på fredagskvällen följdes upp av bra matcher men förluster mot Tranås och Villa under lördagen. Tyvärr respass efter gruppspelet, men laget växte för varje match som spelades. Det var med en mycket skön känsla i magen man under söndagen körde hem i snöyran,med nya dimensioner kring spelarna, laget, speluppställningar, coachning, pedagogiskt upplägg där Anneli har svart bälte och moderskeppslogistik i form av bussen som Johan och Johan körde skytteltrafik med trunkar för att spelarna skulle kunna fokusera till fullo på matcherna. Stort tack till alla spelare, ledare och de medföljande föräldrarna Johan Zettergren och Johan Nordlund. Ni satte verkligen guldkant på den här helgen. Fredrik U23-laget 0kommentarer

Kommande helgens bandy!

Det är en späckad bandyhelg som ligger framför oss P14 skall prova sina krafter i Surte i Surte Cup och för P13 bär det av till Åtvidaberg och Åtvidabergs Cup. Det är extra kul efter alla inställda matcher kunna erbjuda spel för alla spelare i många matcher samma helg. 13 spelare i varje trupp skänker stor glädje till ett ledarhjärta. Söndagens match för lag vit mot Frillesås flyttas fram av Frillesås. De har relativt lätt att få till tider, så de kommer att komma tillbaka med ny matchtid. Troligtvis läggs den matchen i januari. Om man händelsvis skulle vara sugen på ännu mer bandy, spelar Sverige mot Ryssland på Heden på lördag klockan 16.00. Fredrik U23-laget 0kommentarer

Utrustningskväll i klubbstugan 4 dec kl 18:30

Sportservice i Kungälv kommer till klubbstugan och visar bandyprylar. Man kan kolla, känna, lukta, prova och beställa bandyprylar. Start kl 18:30 och Claes på sportservice stannar tills alla är nöjda :-) Perfekt till Jul! Ledarna U23-laget 0kommentarer

Visa fler nyheter