laget.se - Nyheter från Skellefteå AIK Hockey U14

Träningslista v35 med damjun

Wed, 26 Aug 2026 08:33:05 GMT

Här kommer listan för den här veckans träningar. Tröjfärg är gul för alla.

Publicerad: 2026-08-26 10:33

Träning med damjun v35

Mon, 24 Aug 2026 11:37:46 GMT

Hej,

Anmäl i tråden om ni är sugna på att träna med damjun i veckan och vilka dagar som passar.

Mån 18:30 C-hall
Tors 18:00 C-hall
Fre 18:30 C-hall
Sön 17:00 B-hall

Publicerad: 2026-08-24 13:37

Skärpning till er som sällan anmäler deltagande på fysen

Thu, 20 Aug 2026 13:04:24 GMT

Sofia har påmint en gång förut och nu gör jag det igen. Det är flera som satt i system att aldrig anmäla närvaro eller frånvaro på fysen i förväg. Idag har vi fys kl 18.30 och det är fortfarande 5 st som inte svarat på kallelsen. Det rör sig ofta om samma personer. SKÄRPNING. Vi försöker planera upp träningar med hög kvalitet och det underlättar att veta hur många vi blir från gång till gång. Alla kan glömma ibland men nu händer det för ofta så snälla tänk på det i fortsättningen.

Publicerad: 2026-08-20 15:04

Träningslista v34

Tue, 18 Aug 2026 14:49:00 GMT

Hej,

Damjuniorerna behövde färre spelare den här veckan, bara ett fåtal får två pass. Få pass den här veckan innebär större chans för fler pass en annan vecka och vice versa.

Publicerad: 2026-08-18 16:49

Träning med damjuniorerna

Mon, 17 Aug 2026 12:25:25 GMT

Hej!

Vi kör en fortsättning på träning med damjuniorerna. Skriv i tråden vilka dagar du kan så gör vi en lista.

Måndag A-hall 21.00
Onsdag C-hall 18.30
Torsdag A-hall 19.30
Fredag C-hall 18.00
Söndag C-hall 17.00

Publicerad: 2026-08-17 14:25

Domarutbildningar från U14 och uppåt

Sun, 16 Aug 2026 17:49:55 GMT

Hej!
Här kommer information om domarutbildning för de som vill döma i vinter.

Det är från U14 och uppåt och vi från föreningen uppmuntrar så många som möjligt att gå den.

Observera att det krävs personliga anmälningar via länk på förbundets hemsida.

Utbildningsdatum, orter och anmälningslänkar finner ni på Region Norrs hemsida > Domare > Domarutbildningar >Utbildningskalender.

Utbildningsdatum i Skellefteå är 30 augusti.

Publicerad: 2026-08-16 19:49

Träning med damjuniorerna

Wed, 12 Aug 2026 07:43:00 GMT

Hej,

Här kommer listan för träningarna med damjun, de intresserade utespelarna fick två träningar var. Tyvärr fanns det inga platser för målvakter (de har tre st). Ni delar själva upp er i svart och gult, hälften i varje färg. Försök få till det så att det är blandat backar och forwards i båda färgerna. I övrigt. bra fokus, gör ert bästa och ha kul!

Publicerad: 2026-08-12 09:43

Träna med damjuniorerna i veckan.

Tue, 11 Aug 2026 13:38:00 GMT

Hej allihop!

Vi har fått frågan av AiK:s damjuniorer om vi vill fylla upp med spelare på deras träningar i veckan. De behöver några spelare varje dag tisdag till fredag. Skriva i "tråden" om spelaren vill och vilka dagar det passar så sätter jag ihop en lista.

Tisdag 18:30 A-hall
Onsdag 18:00 C-hall
Torsdag 18:00 A-hall
Fredag 17,45 A-hall

Publicerad: 2026-08-11 15:38

Upplägg egen sommarträning

Mon, 22 Jun 2026 11:14:46 GMT

Sommarträning Skellefteå AIK U14

Nu har det äntligen blivit dags för lite välförtjänt sommarledighet från fysträningen.
Rekommendationen från vår sida är att helt vila från all fysträning den första veckan på ledigheten för att därefter köra 3-4 pass/vecka. Nästa vår och sommar är det try-out och då är det 10 pass som gäller så det är bra att komma väl förberedd inför den för att unvika skador m.m.Därutöver är det bra ifall du tränar skott samt klubbteknik så ofta du känner för det.
Gör övningarna i den följd de står (det finns en tanke med upplägget). Det finns videos till alla övningar antingen länkar till youtubevideos eller i träningsprogrammen som jag skickat i whatsApp (en qr-kod längst ner i högra hörnet ).
I träningsprogrammet kommer du få träna din styrka, snabbhet, uthållighet, rörlighet, spänst samt koordination som alla är viktiga för att du ska få en så bra fysisk grund som möjligt att stå på och som du kommer ha stor nytta av både på och utanför ishockeyplanen.
Du som deltar i hockeyskola kan hoppa över fysträningen den veckan.
Vi drar igång igen med ordinarie fysträning i slutet av v. 33. Håll utkik i kalendern.

Upplägget för träningen vecka för vecka hittar du i WhatsApp:

PASSINNEHÅLL
Uppvärmning + Rörlighet
5-10 min löpning/cykling i lugnt tempo
3 st övningar från höftprogrammet:
Benpendlingar 3*15 st på vardera ben
Insida/utsida 3*15 st på vardera ben
Häckkliv 3*15 st på vardera ben
Om du glömt tekniken på dessa övningar finner du de här:

Benpendlingar https://youtu.be/__n8kmJrcKI
Insida/utsida https://youtu.be/KTIq977Votk
Häckkliv https://youtu.be/bvr0GliaLlc
Strutsgång https://youtu.be/nA6M13IevJg

För videos och instruktioner för övningar hät nedan se whatsApp. För att få tillgång till videos på övningarna kan du klicka på qr-koderna längst ner i högra hörnen på träningsprogrammen som är gjorda i Exorlive.

Styrka 1
Armhävningar (på din svårighetsnivå) 3*10-15 st
Dips 3*12
Squat jump 3*10 st
Utfallsgång 3*16 st (8 st på vardera ben)
Pistol squats mot bänk 2*12 st (6 st/ben)

Styrka 2
Bäckenlyft 3*12 st
Draken 2*12 st (6 st på vardera ben)
Tåhävningar 3*12 st
MAQ-baksida lår 3*10 på varje ben
Knäböj 3*12

Snabbhet
Tripping 3*10 m (gå tillbaka)
Vertikala hälkickar 3*15 m (gå tillbaka)
(Videos för Tripping och vertikala hälkickar finner du här):
Tripping https://youtu.be/dNdad5coybQ
Vertikala hälkickar https://youtu.be/hHy4-2bfWik

5st*Backa 5 m rakt bak följt av 30 m maxlöpning framåt (vila ca 90 sek mellan löpningarna)
6 st * 12-15 sek maxlöpning i backe (gå ner tillbaka, vila ca 2-3 min mellan löpningarna)
För att få resultat och kunna öka din snabbhet är det viktigt att du är helt återhämtad och kan trycka
på 100% i löpningarna.

Uthållighet 1
Intervaller (Borgskalan 17-18) 6 st *70/20 (70 sek jobb, 20 sek vila)+ 6 st * 35/15 (35 sek
jobb, 15 sek vila) + 6 st 15/15 (15 sek jobb, 15 sek vila). Serievila 90 s mellan de tre olika
blocken.
Jogga ner i 5 min i VÄLDIGT LUGNT TEMPO

Uthållighet 2
Distans (Borgskalan ca 15) Löpning (ifall du istället väljer att cykla är det tredubbla
sträckan som gäller)
Vi varierar sträcka se översiktsschemat för aktuell distans.

Spänst
10 st grodhopp*3 (sträva efter längd i hoppen, jobba med armarna och utnyttja stretch-shortening-cykeln.
10 st enbens hopp *3 på varje ben (sträva efter snabb markkontakt och att du inte faller igenom i hoppen
10 st skridskohopp*3/på varje sida, tänk på att ha en kontrollerad landning och stäv efter att hoppa långt.
10 st Boxjumps *3 på valfri upphöjnad (tex en utomhustrapp eller liknande)

Bål
Dead Bug 3*12
Fyrfota diagonal 3*12
Magliggande ryggresning 3*12
Russian twist 3*12

Publicerad: 2026-06-22 13:14

Sista veckan med fysträning före sommaruppehållet.

Sun, 14 Jun 2026 11:41:30 GMT

Till veckan är det sista veckan med fysträningar före sommaruppehållet. Vi kör då tre pass istället för två. Måndag, onsdag och söndag är det som gäller. Eftersom det har varit väldigt få deltagare under sommarfyspassen mellan 5-8 deltagare/ tillfälle (mycket pga att många spelar fotboll) kör vi ett lite längre uppehåll och drar igång igen v.33.

Publicerad: 2026-06-14 13:41

Fysträning ikväll

Tue, 09 Jun 2026 11:37:38 GMT

Dom som inte har anmält om dom ska delta eller inte får hemskt gärna göra det. Det blir så mycket enklare att planera träningen för oss ledare.

Mvh Sofia

Publicerad: 2026-06-09 13:37

Inför kommande säsong

Fri, 29 May 2026 11:10:35 GMT

Hej!

Först och främst vill vi tacka för alla insatser under säsongen 2025-2026, den gick allför fort! Hoppas ni snart börjar vara sugna på ännu en hockeysäsong, efter ett välförtjänt sommarlov förståss!

Vi har fått klart med datum för Klimpen Cup, som vi anordnar denna höst. Cupen spelas 30 oktober-1 november, alltså andra helgen på läslovet. Första helgen kommer AIK att ha TV-pucken. Cupinbjudan ligger på cupsidan swehockeycup.se.

Vi kan redan nu börja fundera över och jaga sponsorer, både för att sponsra med intäkter och/eller för sponsring av matvaror för frukost och kvällsfika. Inom kort kommer vi lägga upp dokument för sponsoravtal som ni kan använda vid kontakt med företag.

I mappen under Dokument/Klimpen Cup ligger det redan nu en lista över arbetsgrupper (kopia från Guldcupen). Om någon vill byta arbetsgrupp måste ni meddela lagledarna, annars kör vi med de inarbetade grupperna. Framöver kommer fler dokument kring lotterivinster, föräldramöte (planeras till september) samt annan praktisk information.

Vi passar även på att välkomna Mario Grundberg till laget! Han är en av Malås duktiga spelare som flyttar till Skellefteå och kommer att spela med oss. Några av er träffade honom säkert när han var och tränade med oss tidigare under vintern.

Om någon mot förmodan inte tänker fortsätta med hockeyn så vill vi lagledare gärna att ni meddelar det.

Ha en skön sommar, vi ses snart!

Mvh/ Lagledarna, Elin och Jenny

Publicerad: 2026-05-29 13:10

Dagens fyspass är i brottar

Tue, 26 May 2026 15:34:36 GMT

Vi kör i brottar idag (tisdag 26/5) istället för Hinderbanan. Passet startar kl 18.30!
Idag håller min mentorelev Viktor Klingsell (som också har kontrakt med A-laget men som kommer lånas ut till Kalmar i år) i passet tillsammans med mig.

Publicerad: 2026-05-26 17:34

Ändring av lokal på dagens fyspass tisdag 19/4

Tue, 19 May 2026 09:13:23 GMT

Vi har flyttat in dagens fyspass 19/5 mellan kl 18.30-20.00 till brottar istället pga kraftigt regn.

Publicerad: 2026-05-19 11:13

Ingen fysträning under april

Sat, 28 Mar 2026 20:47:19 GMT

Hockeysäsongen närmar sig sitt slut. Nästa vecka är det påsk och bara ett ispass. Vi tar därför en välbehövlig paus från fysen från och med nu och under hela april månad. Vi siktar på att dra igång igen med fysen v.19.

/Johanna och Sofia

Publicerad: 2026-03-28 21:47

Arbetsfördelning helgens matcher

Wed, 25 Mar 2026 18:52:00 GMT

Hej!

Lördagens internmatch är sista seriematchen för säsongen. Lite extra inramning i a-hallen så kom gärna och heja på killarna! Samling kl. 15:30

Arbetsfördelning lördag:
OVR: Erik
Tid: Leo
Speaker: Frans
Bås: Frank, Melker

Söndagens träningsmatch mot KAIF, i c-hallen. Samling 13:00.

Arbetsfördelning söndag:
Ingen OVR
Tid: Axel L
Speaker: Axel E
Bås: Joel, Kalle R
Fika: Loui D, Louie C

Efter matchen på söndag samlas vi på hyllan där vi bjuder laget på pizza.

Mvh/Ledarna

Publicerad: 2026-03-25 19:52

Match mot Norsjö 15/3

Thu, 12 Mar 2026 09:10:28 GMT

Hej!

Här kommer laget till söndagens match:

Adrian, Albin, Alfred, Arvid, Beppe, Eddie, Erik, Frank, Frans, Joel, Kalle F, Kalle R, Klemens, Leo, Louie C, Theodore, William.

Arbetsfördelning (ev byten ordnar ni själva):
OVR: Erik
Tid: Beppe
Speaker: Kalle R
Bås: Leo, Theodore
Fika: Frank, William

Vid match i a-hallen brukar dom ha fikat vid "handikappläktaren". Vi ordnar ett bord dit på söndag.

Vi ses i a-hallen på söndag!

Mvh/Ledarna

Publicerad: 2026-03-12 10:10

Match i Norsjö lördag 7/3

Tue, 03 Mar 2026 18:32:05 GMT

Hej!

Här är laget på lördag:

Albin, Alfred, Arvid, Axel L, Eddie, Frank, Frans, Kalle F, Kalle R, Klemens, Loui D, Louie C, Melker, Mio, Sigge och Theodore.

Se till att hålla er friska, många är borta på sportlovet så det är tunt med reserver.

Samling i Norsjö kl. 10:00.

Mvh/Ledarna

Publicerad: 2026-03-03 19:32

Betalning

Fri, 27 Feb 2026 17:03:22 GMT

Bra jobbat med försäljningen, här kommer information om betalning! Ni som inte sålt toapapper betalar 1100 till lagkassan. Ni som sålt mindre än 15 balar betalar in summan ni sålt för + 70kr/osåld bal upptill 15 balar. Märk betalningen med toapapper +spelarens namn. Swish 1236152136 //Emma

Publicerad: 2026-02-27 18:03

Inga fyspass under sportlovet (v.10)

Wed, 25 Feb 2026 11:42:28 GMT

Vi kör inga fyspass under sportlovet. AIK arrangerar flera friåkningar och teknik och spel som vi gärna ser att ni deltar i. Passa även på att vara ute och göra olika rörelseaktiviteter i snön.

Hälsningar Johanna och Sofia

Publicerad: 2026-02-25 12:42