Ni som jobbade på STAR 14/6

Ni som jobbade på STAR den 14/6 får hämta ut ett gymkort som gäller till sista augusti. Ni måste gå till STAR under deras bemannande tider för att aktivera medlemsskapet, en lista med er namn är inskickad. Måndag, onsdag, fredag: kl. 9-13 Tisdag, torsdag: kl. 17-19 MEN eftersom ni är under 15 år så måste träning ske tillsammans med en vuxen. U16 0kommentarer

Egen sommarträning U15

Under Dokument finns en excel med en träningschema för er egen sommarträning. Perioden börjar med 3 dagars vila från träning, låt er kropp få den återhämtningen efter denna tunga träningsperiod. Därefter gör ni passen i den ordning som det står, instruktioner finns till varje pass. Se flikarna längst ner. Försök få till en god träningsrutin och träna på den tiden som passar er bäst, men ett tips är inte lämna passet till 21.30 på kvällen, vis av erfarenhet så är risken stor att passet inte blir av. Vi har gjort alla övningar som finns i passen men är det nåt som ni inte förstår eller känner er osäkra på får ni höra av er till Andrea eller Johan. Har ni inte tillgång till gym/vikter så finns det pass anpassade för att köra med bara kroppen. Ni ska inte känna er tvugna att skaffa gymkort under denna period. Bra jobbat dessa veckor - nu krigar vi sista veckan! Andrea & Johan U16 0kommentarer

Obs! Ändrade tider för torsdagsträningarna v25, 26

Hej! På torsdag 19/6 och nästa torsdag 26/6 är träningstiden ändrad till kl 16.00-18.00. Samma utrustning och upplägg av träningarna gäller. Johan & Andrea U16 0kommentarer

Tisdagar v 25 och 26

Stab-passet på tisdagar kommer flyttas till 17.00 och köras före Vo2-passet istället (kallelsen kommer uppdateras). Eftersom detta pass är uppdelat i två grupper som kör en halvtimme var har vi på efterfrågan av barnen/körgrupper delat upp gruppen så man vet vilken tid man ska vara på hallen. Grupp 1 start 17.00 v 25 och start 17.30 v 26. Albin Charlie Ted Hjalmar Ö Lucas E Arvid M Oscar C Victor C Lukas P Oscar D Kei Bruce Olle Arvid H Grupp 2 start 17.30 v25 och start 17.00 v26 Ture Noah Tage Julian Melker Ian Sixten Edvin Gustav Harald Neo Liam Iris Om vi har missat någon samkörning meddela mig så ändrar jag i grupperna. Simon och ev andra som inte bor i stan men som ska komma på passet kommer på den tiden som passar er bäst. U16 0kommentarer

Inlinesregler

Vill berömma och poängtera att jag tycker det är otroligt kul att se så många spontanidrotta på hallen med inlines, skott m.m! Magiskt att se den spelglädjen och att ni är så många men även bjuder in andra, ytan är för alla åldrar och det är fint att ni anammar det. Lite regler bara, jag uppmuntrar till att ha galler på hjälmen. Ni är inte vana att köra utan skydd och snabbt är olyckan framme så jag ser gärna att ni skruvar på gallret på hjälmen igen när ni åker. Man får heller inte åka inlines någonstans förutom i B-hallen. Har varit många som åker runt i A-hallen vilket inte är okej. Ska man ta sig ner mot coop, stan, skolan m.m så får man ta av sig inlines och gå genom A-hallen eller åka utomhus. Så fortsätt ha kul och spontanidrotta men ha med er dessa riktlinjer. U16 0kommentarer

Visa fler nyheter