Cup Norge

Godkväll vi änmälda till Plankecup 6-8/9 i Fredrikstad planera in detta i kalendern. Återkommer med ytligare info om kostnad. JAS 0kommentarer

Passet att göra i helgen.

Här kommer nästa frivilliga pass som ni kan köra själva eller med någon annan! ?? Uppvärmning: jogg och stretch Intervall: Spring 1-2-3-3-2-1 min, vila 1 min mellan varje löpning. Totalt är detta alltså 6 löpningar med 1 min gång mellan varje löpning. Kom upp i fart så ni känner pulsen? Frågor hör av er till mig🙏 Lycka till, trevlig helg! 🔵⚫ JAS 0kommentarer

Helgens Pass!

Tjena gänget! Här kommer det frivilliga extrapasset som man kan underhålla sig med nu i helgen. Distanspass i ett behagligt tempo. Där ni känner ett skönt flyt i löpningen. Löpningen skall vara i 40 minuter. Efter löpningen kör ni stretch/rörelse så kommer ni vara redo till nästa vecka. 👌 Det har varit en helt fantastisk start på ett nytt 89ers. Motivationen och energin är på topp och alla vill bidra. Vi skall tro på oss själva och de vi gör. Tillsammans gör vi detta till en fantastisk resa! 🔵⚫ Ps Imorgon är det målvaktsträning klockan 10 till 12 i Arenan. Vi behöver skyttar så kom gärna ner och träna skott. JAS 0kommentarer

Visa fler nyheter