Träning under januari - start 13 jan

God fortsättning på er alla!

Ja, som ni alla vet så är alla kommunens hallar stängda iaf tom 24 jan så ngn innebandy blir det inte.
Vi tränare tänker dock att det är väl så viktigt nu under denna isoleringstid att barnen fortsatt kommer ut och rör på sig samt att vi gör vad vi kan för att uppehålla den goda lagkänslan, tillhörigheten till det stora gänget, ses o ha kul mm.

Vi har klurat en del på upplägg så det sker enl allmänna råden men ändå att det händer ngt. Vår plan är att vi kör utomhusträningar måndagar o fredagar, 1h varje gång o samling vid resp hall som vi brukar ha träning vid. För ute träningen delar vi in oss i grupper på plats så max 8p per grupp, men tanken är att vi gör samma sak i grupperna o en bit ifrån varandra så man ändå "ses alla" lite. Det blir exv jogging, olika uppvärningsövningar/stretch mm, lite sprint o spänt o styrka, exv o olika stafetter eller som stationsträning, intervaller mm så omväxling o förhoppningsvis kul detta oxå!

Därtill ha vi fått ett mycket kul och tacksamt förslag av Maria (Olivias mamma). Maria är yoga-instruktör och vi kommer att köra ett live yoga-pass online via zoom ihop, anpassat för innebandytonåringar, varje onsdag kl 17-1745. Jag har skickat en separat anmälan till detta till er med zoom-länken inlagd. Lägger den även här nedan för första tillfället som är den 13 jan.

Alltså, följande tider än så länge o så hör vi av oss om ngn ändring:
-måndagar med start 18 jan - utepass kl 17-18 samling utanför särö b-hall
-onsdagar med start 13 jan - yoga via zoom kl 17-1745
-fredagar med start 15 jan - utepass kl 17-18 samling utanför kullavikshallen

Om yogan:
Passet kommer innehålla övningar för att stärka muskler men även öka rörligheten. Vi testar att alla har sin kamera på så att de kan se varandra och även prova om det går att ha micken på. Så att känslan blir att de gör det tillsammans.

Tjejerna behöver eg inget speciellt men har ni en yogamatta så använd den. Annars funkar det att vara direkt på golvet och ha en filt tillgänglig att lägga under knän om det behövs. Träningskläder på.

Föräldrar och syskon får så klart hänga på om de vill.
Faller det väl ut så blir det 4 pass till.

Topic: Yoga innebandy
Time: Jan 13, 2021 05:00 PM Stockholm

Join Zoom Meeting
https://zoom.us/j/99375398783?pwd=UVJBL2pwNUdGREZFK3Rpd21nZnFLQT09

Meeting ID: 993 7539 8783
Passcode: 216287

Gabriella Ludvigsson Förälder