Årets sista träning - imorgon torsdag 26 november

Solna Stad har tyvärr inställningen att ingen ska spela fotboll under december månad så de stänger av alla planer, släcker lamporna och låser ihop målen. Därför blir årets sista träningsdag nu på torsdag den 26 november. Vi hoppas att så många som möjligt kan delta - det kommer att bli lekar, tävlingar och mycket matchspel! Avslutningsvis kommer vi dessutom att dela ut Råsundas egna åtråvärda medaljer för goda insatser den gångna fotbollssäsongen och … trumvirvel… Råsundas egen hedersutmärkelse ’Svettdroppen’ för berömvärda insatser under året. Därefter låter vi fotbollsskorna vila lite och tar en skön julledighet ända fram till början av januari då vi drar igång med träning igen. Solna Stad har tyvärr ännu inte informerat Råsunda IS vilka dagar och tider föreningen får för träning under januari till april, vi återkommer så snart vi vet vilka dagar och tider vårt lag P2009 får. God Jul, Gott Slut och Gott Nytt – vi ser fram emot ett härligt fotbollsår 2021 med alla underbara killar i laget! Hälsningar Ledarna P-09 4kommentarer

Träning på onsdag är på Skytteholm

Träningen på onsdagen 14/10 sker på Skytteholm C plan istället för på Råstasjön. Hälsningar P-09 0kommentarer

Härlig avslutning

Vilken härlig avslutning på Sanktan idag. Sol, 20 grader varmt och en fantastiskt laginsats av alla killarna, både de på och vid sidan av planen! Pepp, mål och ren glädje i vår avslutande match hemma mot BP. Tack för en bra säsong! På tisdag laddar vi om och börjar träna inför säsong 2021 😊 Hälsningar Ledarna P-09 0kommentarer

Viktig lagaktivitet tillsammans

Vet du hur många år det tar för en PET-flaska att brytas ner i naturen? 450 år. Vi har tagit initiativ till att lära oss mer om vår miljö tillsammans med Städa Sverige – Idrottens miljöorganisation. Genom ett städuppdrag skapas en ökad miljömedvetenhet hos ungdomarna, både genom det praktiska städandet och en kort miljöutbildning de får som förberedelse. Dessutom sponsrar lokala företag med ett ekonomiskt bidrag. Lördagen den 5 september klockan 9.00-12.30 träffas vi för en gemensam städ-aktivitet som sponsras av Ica Maxi Solna. Vi ser detta som en viktig del i att lära våra barn att ta ansvar för miljön, samtidigt som vi får ett stort ekonomiskt bidrag från ICA Maxi Solna, 5 000 kr, till en framtida aktivitet med laget. Därför hoppas vi att så många som möjligt kan delta! Föräldrar och syskon får också gärna följa med och hjälpa till. Hälsningar, Ledarna Tips - kolla denna korta video där Svenska herrlagets tränare Janne Andersson städar tillsammans med ett P08-lag: https://youtu.be/1RjQCsH2ZTw P-09 1kommentar

Äntligen!

Nu börjar fotbollsträningen igen. Nästa vecka drar vi igång med träning tisdag och torsdag, sedan är det match på söndag 23 augusti. Veckan efter startar vi upp med träningen på onsdagar också. Anmälningar kommer snart och går ni in i kalendern kan ni se höstens schema. Vi ser fram emot att träffa alla härliga Råsundaspelare på tisdag! Hälsningar, Ledarna P-09 0kommentarer

Ont i hälen?

Ont i hälen? Vi har noterat att allt fler spelare får ont i hälen och har därför luskat lite i vad som orsakar smärtan. Jag har samlat information via diverse kontakter med andra tränare, från olika fotbolls- och rehabsidor samt samtal med sjukgymnaster och tänkte här ge er alla en liten uppdatering. Ont i hälen kan bero på flera olika saker, men i denna ålder är det troligen något som heter Severs skada som kan drabba unga som växer. Kombinationen att man växer och tränar/springer/går på stumt underlag och använder platta skor är det som triggar. Gäller alltså inte bara fotboll, men fotbollsskor och konstgräs kan göra att spelare som är ca 10-14 år får ont i hälen när de växer. ’Severs skada’ är en överbelastning i hälsenans infästning i hälbenet hos barn, läs gärna mer här: Severs skada Idrottsförsäkring Genom ett samarbete mellan Folksam och Svenska Fotbollsförbundet täcks alla våra fotbollsspelare av en idrottsförsäkring som ger ett grundskydd om man råkar ut för en skada under träning eller match. I försäkringen ingår också tjänsten Råd och Vård för idrottsskador dit man kan ringa för att prata med en fysioterapeut om hur man undviker, behandlar och anmäler idrottsskador. Fysioterapeuten bedömer om spelaren behöver vård för sin idrottsskada och kan boka in ett kostnadsfritt besök hos en sjukgymnast eller en läkare specialiserad på idrottsskador. Besöket kan sedan leda till rekommendation för att använda inlägg eller hälkopp. Råd och Vård, telefon 020-44 11 11 (vardagar kl. 8-17) Vad kan man göra? Det positiva är att allt tyder på att det går över men det kan ta allt från ett par veckor till år innan det känns bra. Här är olika hjälpmedel som kan underlätta och skynda på utvecklingen. Inlägg i skorna Ger stabilitet och ’håller fast’ foten och hälen i skon. Man kan testa generella inlägg med lite högre kant som ´kapslar in foten´ och köps i vanliga sportbutiker för 400-500 kr. Alternativt kan man boka tid och få hjälp av en specialist som analyserar fötter, gång- och löpstil och sedan tar fram individuella ortopediska fotbäddar. Barn under 13 år har subventionerat pris på 900 kr/par inlägg*, och då får man en personlig och individuell analys och ortopediska fotbäddar formgjutna för ditt barns fot. Ordinarie pris är 1800 kr. *Anatomic som ligger vid Näckrosen här i Solna är välrenommerad och många föreningar hänvisar sina spelare till dem: Anatomic Hälkopp Är ett ortopediskt skoinlägg med höga kanter och en styv djup ’hälkopp’ som avlastar hälen, den ger både stötdämpning och stabilitet till hälen. Behöver vara i rätt storlek för att passa och en nackdel kan vara att det blir lite trångt i skon eftersom man behöver ha både skoinlägg och hälkopp (extra svårt om man har fotbollsskor med strumpa). En generell hälkopp går att köpa för ca 200-400 kr och individuell ortopedisk modell för barn ca 1100 kr. Fler tips som dykt upp Använd alltid skor om du har ont – undvik att gå barfota, foten behöver ett stabilt stöd så någon form av sko bör alltid sitta på foten när man rör sig (även inomhus). Använd skor med bra svikt – använd gympadojor som är väldämpande, ger stabilitet och svikt när man går. Undvik att använda skor med stumma och platta sulor (Nike, Converse m fl). Stretcha dagligen – såväl fötter, vader och underben mår bra av stretching dagligen när kroppen växer och man rör sig mycket. Fråga gärna Mårten om ni vill ha tips på lämpliga stretchövningar. Men har man återkommande ont i hälen behövs ofta någon form av stöd för foten (se exemplen ovan) för att snabbt bli bättre. Hälsningar, Jessica P-09 2kommentarer

Viktigt: Sankt Erikscupen - flytt av båda matcherna

Hej, Kontrollera vilken av matcherna ert barn ska spela i helgen, och läs hela detta meddelande. Råsunda Vit Match för Råsunda Vit på söndag har flyttats från Huvudstafältet till Skytteholm D-plan. Detta på grund av anpassningar Solna kommun gjort med anledning av Covid19. Ny matchtid och plats: Söndag 2020-04-26 15:15 (Samling 14:45) Skytteholm D-plan Råsunda Blå Match för Råsunda Blå på söndag har flyttats till Läroverket och vår ordinarie träningstid på tisdag på grund av sjukdomar och svårigheter att få hop till ett komplett lag. En separat kallelse har skickats till de som var kallade till Råsunda Blå matchen.Svara på kallelse så snart som möjligt. Ny matchtid och plats: Tisdag 2020-04-28 17:45 (samling 17:30) Läroverket Därmed utgår träningen på tisdag då vi spelar match istället. Hälsningar P-09 0kommentarer

Visa fler nyheter