Bortamatch berättigar bussresa. Betitta bataljen bekvämt ,

Guif - Rimbo Nu på väg i bussen mot kvällens bortamatch i svenska cupen..för er som inte e på plats så kan den ses på Solidsport. Klicka på länken ovan A-lag Herrar 0kommentarer

Försäsong 21-22

Testvecka: Vecka 17 (Yo-yo, hopp, snabbhet, 150m shuttle-run) Träningsperiod 1: Vecka 18-23 Träningsperiod 2: Vecka 24-25 Träningsdagar: Måndag: Fokus ligger på snabbhet och snabbhetsuthållighet. Daniel kommer finnas på plats och sköta om träningen. Se till att inte tränat ett tungt styrketräningspass dagen innan, då effekten på detta pass kommer bli sämre. Tisdag/Onsdag: Fokus ligger på styrka och framförallt muskeltillväxt under period 1. Träningen utförs på egenhand, var noga med att ta ut dig så mycket som träningsprogrammet förväntar av dig. Se till att äta ordentligt med protein under dagen du tränar. Torsdag: Fokus ligger på uthållighet & handboll, framförallt i form av intervaller. Dagge/Sala kommer vara på plats och ansvara för träningen. Se till att laddad upp med kolhydrater, antingen till mellanmål eller middag. Fredag/Lördag: Fokus ligger på styrka och framförallt muskeltillväxt under period 1. Träningen utförs på egenhand, var noga med att ta ut dig så mycket som träningsprogrammet förväntar av dig. Se till att äta ordentligt med protein under dagen du tränar. Söndagar (Bonuspass): Aktiv återhämtning med inslag av rörlighet. Pass görs själv. Helheten: För att lyckas i sin idrott är det viktigt att tänka till kring helheten, vad vill jag med min idrottssatsning och hur prioriterar jag för att lyckas med min målsättning. Det går inte bara att tänka på hur jag sköter träningen, utan även kosten och sömnen är två viktiga pusselbitar för att få helheten att fungera och för att få ut max av varje träningspass. Riktlinjer för att sova tillräckligt ligger omkring 7-9 timmar per natt, vilket gör att återhämtningen maximeras och risken för sjukdomar minimeras. Även kosten påverkar hur väl du kan ta till dig din träning, sikta på att äta enligt tallriksmodellen, där du ska få i dig kolhydrater, protein och fett som du kompletterar med en hel del frukt och grönt. A-lag Herrar 0kommentarer

Färdigspelat

Sådär ja, då var denna konstiga säsong över. Sista matchen i borgen denna vår Redan kvalklara AMO på besök. Vår ambition var för kvällen att spela handboll, och göra det vi kan för att matchen inte ska bli en "träningsmatch". Tighta ihop det i mitten och var vaksamma på "dansken" (Mark Pedersen skytteliga vinnare). Noggranna framåt då det visat sig vara bättre att ha långa anfall (bättre lägen) Vi spelar 7-6 då vi är bra på det, och kommer till bra lägen, men .... Jeppe Forsberg verkar komma ihåg hur vi skjuter denna kväll. Han räddar friläge på friläge då vi spelar noggrannt och diciplinerat fram till situationer där det måste bli mål. Men precis som de sista matcherna har vi svårt att sätta bollen, vilket gör att varje försvar måste vara klockrent för att inte halka efter. Denna kväll spelar vi bra bakåt men har inte räddningsprocenten al'a AMO (första kvarten =JA men sen ...) detta gör att AMO leder med 3 i halvtid. Då det på det stora hela fungerar bra så blir ändringarna i paus få. dvs "sätt läget" upprepas och skjut uppe påpekas. Men "Foppa" fortsätter stänga i andra och matchen spelas av, och till slut står AMO som segrare med 8 bollar. Kan inte tycka att de är 8 bollar bättre men resultatet är va det är. Denna säsong var svår att avsluta då vi för 6 omgångar sedan blev klara för spel i allvenskan en säsong till. Vi behöver lite "kniven mot strupen" för att plocka fram det där extra, som gett oss sköna segrar under året. Vi tar poäng av alla lag över oss i tabellen men tappar mot lag under oss vilket gör att vi inte är helt nöjda med årets resultat. Dock har vi med vår "tunna" trupp faktiskt presterat riktigt bra emellanåt. Med solen i ryggen och lite mer anamma , hade vi kunnat få med oss 6-10 mer poäng till, och då slagits i toppen. Det får vi fixa till då potentialen finns. Nu väntar lite "rehab", "tryout", "handbollsfritt", "scouting" innan vi om nån månad drar igång "försäsong 21-22" Vi får hoppas att den övriga situationen i samhället löst sig intill september då vi hoppas kunna spela inför publik igen. Måste passa på att tacka alla som ställt upp för att vi ska kunan spela. (glömmer säkert nån men det är inte med flit ) K-G tvätten, Anna & Peter (Covid tester), Styrelsen , speakers, golvtorkare, funktionärer, föräldrar, sponsorer. Ja alla som bidragit TACK !!! Intill nästa gång Game on ! Sala Rimbo - AMO (11-14) 25-33 Målgörare Rimbo :David Källemyr 6, Ken Tollbring 5, Kevin Isberg 3, Jeff Tollbring 3, Leo Elvermark 2, Lynx Beverskog, Robin Devall, Nicklas Jading, Karl-Marcus Liwing, Mikael Lyngstadaas och Jonas Westerberg. A-lag Herrar 0kommentarer

Visa fler nyheter