Sol, Träning och Tävlingspåminnelse!

Hej i solen! Imorgon söndag 14 maj kör vi träning 15.30-17.00 IP - med fokus på grenar inför Sparbankspelen som går av stapeln om två veckor. Anmäl er till tävlingen på Easyrecord.se och skriv i kommentar nedan eller på sms till Marcus (072 070 97 21) för att vara funktionär. Vår grupp tävlar på eftermiddagen och man behöver inte vara med hela dagen - men alla krafter behövs för att tävlingen ska genomföras och det är ett kul sätt att se barnens tävla på nära håll! I morgon får den som vill gärna vara med som förälder och öva på att vara funktionär ( kratta eller mäta). Inga förkunskaper behövs, vi visar! Ta på solskydd, och ta med vatten samt och spikskor den som har. Och så önskar vi alla som tävlar i Danderyd denna helg lycka till! // Tränarna 2009-2010 2kommentarer

Äntligen varmare träningsväder på IP

Nu är det lite skönare med ute träning igen, äntligen lite värme i luften. Vi tränar på denna vecka med gren övningar. Nästa vecka kommer vi börja öva inför tävlingen, vi kommer då behöva hjälp av er föräldrar för att få grenarna att fungera. Med mätning, öva protokoll, vindmätning (längd). Inga förkundskaper behövs vi går igenom allt på plats. Vi behöver hjälp med: 16/5 Tisdag Längd (mäta), 60m (tidtagning/starter) 18/5 Torsdag Kula(mäta), 600m (hejarklack) Veckan därpå gäller det att alla får öva de grenar de tävlar i så vi hjälps åt alla fylla alla grenar med tränare och funktionärer: 23/5 Tisdag "öppna så många grenar vi kan" 25/5 Torsdag "öppna så många grenar vi kan" 28/5 Roslagens sparbankensspelen glöm inte att anmäla erat barn till tävlingen, samt meddela om ni kan hjälpa till under tävlingen. De barn som inte vill tävla får jätte gärna hjälpa till att dela ut medaljer, ändra resultattavlan, flaggor osv. Nu taggar vi för massor med friidrott på IP :-) 2011-2013 2kommentarer

Träningsläger Åland!

Den 11-13 augusti planerar vi för ett träningsläger på Åland. Vi åker från Grisslehamn den 11 augusti kl 15.00 och är tillbaka i Grisslehamn på söndag 13 augusti. Närmre tider kring när vi åker från Norrtälje samt när vi kommer tillbaka på söndagen kommer lite senare. Vi bor i stugor eller på hotell i Mariehamn, där även träningsarenan ligger. På lördagen fokuserar vi på träning men vi kommer säkert hitta på lite andra småaktiviteter också. Resan kostar 1290-1890 kr beroende på vilket boende som vi får plats i. Detta ingår: -Färja t o r Grisslehamn inkl fordon -2 nätters logi -Helpension fr om middag fredag t om frukost söndag. -Sänglinne. Utöver detta tillkommer en kostnad för lunch och ev middag på söndag kväll. Vi kommer även behöva vara några föräldrar som åker med och som kan köra bil, då vi behöver kunna ta oss mellan Eckerö och Mariehamn. Så anmäl även om ni som förälder vill åka med och om ni har bil. Vi har hittat upplägget via ett företag som anordnar träningsläger. Det är dyra avbokningsvillkor och man måste betala in en stor del redan 10 dagar efter anmälan, så vi kan inte göra någon anmälan till företaget som anordnar detta innan vi säkert vet hur många vi blir. Därför är vi inte 100 % säkra att det finns lediga platser till oss. Så vi vill få in anmälan rätt snart och den är bindande. Vi har även sagt att vi ska vara minst 12 st ungdomar för att det ska bli av. Sista anmälningsdagen är 21 maj och sker nedan i kommentarsfältet. Betalning sker senast 7 dagar efter anmälningsdagen (28 maj). När det är bokat och vi vet vilket boende och pris (1290-1890 kr) det blir så återkommer vi med belopp och till vem ni ska swisha. /Lagledarna 2009-2010 13kommentarer

Roslagens Sparbanksspelen den 28/5

Den 28 maj går våran tävling Roslagens sparbanksspelen av stapeln på IP. Vi hoppas såklart så många som möjligt av våra barn vill vara med och testa på att tävla tillsammans med oss. Alla Rånäsare tävlar gratis :-) Barnen får testa på bollkastning, längd och 60m Anmälan till tävlingen görs via: Länk till anmälan Barnen tävlar som sagt i mångkamp så tex P8 är för pojkar födda 2015 dvs de blir 7 år under året. Medans F8 är för tjejer födda 2015. Behöver ni hjälp med anmälan är det bara att höra av sig till mig Anna via 070-3819961. Alla får medalj såklart efter avslutad mångkamp :-) Vi behöver hjälp av några föräldar i kiosken, hålla ihop gruppen under tävlingen och vid någon av grenarena längd/bollkastning så skriv gärna här i gästboken om du kan hjälpa till. Vi kommer skicka ut en inbjudan till tävlingen i kalendern för att se hur många av barnen som tänkte vara med, men glöm inte att alla måste anmäla sig via länken till tävlingen ovan. 2014-2016 0kommentarer

Nu är träningarna igång på IP

Äntligen är vi igång med träningarna på IP, härligt väder fick vi också. Inte trodde vi imorse att vi skulle få solsken på kvällens träning. Kvällens träning bestod av uppvärmning, rörlighet och löpskolning. Följt av sprint i olika längder 10-20-30-40-50-60m. Sen tog vi oss ner till spjuten för lite kast, tror fler i gruppen längtat efter att få kasta för många kast blev det. Sen avslutade vi passet med 4x100m intervaller i eget valt tempo och såklart lite stretch i solskenet. Nu håller vi tummarna att alla passen framöver bjuder på lika fint väder, så hoppas jag vi ses på IP på torsdag. 2011-2013 1kommentar

2017 gruppen ej uppstartad, tar emot barn från kön.

Har du ett barn som är fött 2017 och är intresserad av att prova på friidrott, anmäl hen till kön genom att ansöka om medlemskap hos oss i 2017 gruppen, länk här. https://www.laget.se/Ranas4H/Member Uppstart sker om vi får tillräckligt stor intresse och vi får ihop tillräckligt med ledare / föräldrar som kan assistera. 2017-2018 0kommentarer

Visa fler nyheter