Uppladdning inför järvsö

Nu gäller det att träna in grenar som kan ge poäng på Järvsö. Kastgrenar brukar inte ha så många deltagare, inte heller att springa långt. Vilket innebär att äldsta gruppen nu tränar både kast och fler löppass än i vanliga fall. Nu laddar vi inför Järvsö och hoppas alla Rånäsare är laddade för kamp om första platsen i lilla OS. 2006-äldre 0kommentarer

Efter regn kommer solsken

Tänk att vi fick fint väder på kvällens träning, till och med så att solen tittade fram. Kvällens träning blev lite speciell då vi fick slå ihop två grupper, ungdomsgruppen fick köra samtidigt som våran grupp. BKV match på kvällen gjorde att träningstiderna fick göras om lite. Första delen kördes gemensamt med jogg, pendlingar/rörlighet, löpskolning och många olika hopp övningar. Sen fick ungdomarna köra vidare med sina olika grenar: längd, spjut och medeldistans. Medans våran grupp gemensamt körde massor med spjutkast fram och tillbaka över halva fotbollsplanen. BKV utvecklingslag höll nämligen till på den andra halvan. Vi övade på att kasta stillastående, med några steg och att få spjutet att landa med spetsen först. Lite energi hade vi kvar så avslutningen blev några 40m intervaller. För att jobba på lite acceleration och ett aktivt löpsteg. Kort jogg och stretch, samt lite snack om Järvsö fick avsluta träningen, Det börjar kännas att 1h nästan är lite för kort för våran grupp, så vi får fundera lite på att utöka det om det behövs framöver. Tycker barnen gjorde en bra träning och det är intressant att höra om det blir någon träningsvärk efter alla hopp under uppvärmningen. 2011-2013 1kommentar

Uppsalaspelen i helgen?

Är man sugen på att tävla lite, så kan man fortfarande efteranmäla sig till Uppsalaspelen som går av stapeln i helgen 26-27 augusti. All info hittar ni här. 2009-2010 0kommentarer

Anmäl er till grenarna på Lilla OS i Järvsö

Nu kan man anmäla sig till grenarna på Lilla OS i Järvsö 16-17 september. Anmäl er till grenarna här på EasyRecord Ni som ännu inte anmält er för resa och boende, läs den här nyheten och anmäl er snarast. 2009-2010 2kommentarer

Inomhus Träning tisdag 22/8

Då vädret tyvärr ser ut att bli regn hela kvällen lång så ställer vi redan nu om till inomhus träning i Mathildahallen. Vi kör ett gemensamt träningspass inomhus som innehåller allt från kondition, rörlighet, snabbhet och styrka. Så laddar vi om för att köra grenträning på IP på torsdag istället när förhoppningsvis vädret ser bättre ut. Tänkte även försöka hinna med att prata om klubb resan till Järvsö. Men hinner vi inte ikväll så pratar vi om det på torsdag. Hoppas vi ses på träning ikväll :-) 2011-2013 1kommentar

Lycka till på USM!

I helgen är det dags för ungdoms-SM i Täby! Från vår grupp deltar Filip i längd (lördag) och tresteg (söndag) Elsa i höjd (lördag) och stavhopp (söndag) Live-resultat på Easy record för er som vill följa tävlingen Många pers önskar vi er så kör hårt och stort lycka till! 2009-2010 2kommentarer

Visa fler nyheter