Inbjudan till träningsdagen 2024!

Vi har fått en inbjudan att komma på en träningsdag i Uppsala, alla som vill följa med måste anmäla sig själva via länk nedan. Sen kommer det komma en kallelse via laget där vi frågar om vilka som ska med och om någon har plats i bil till Uppsala. Så försöker vi åka dit gemensamt i så stor utsträckning vi kan. Inbjudan till träningsdagen 2024! Datum: Lördag 30 november Tid: 10:00-17:00 Plats: IFU Arena, Uppsala Mittsvenskas ungdomskommitté bjuder in alla ungdomar i distriktet födda 2010–2012 till en gemensam träningsdag. Dagen kommer varafylld med träningspass med några av distriktets duktiga juniorersamt en gemensam lunchaktivitet. Detaljerat program kommer! Träningsdagen är i år kostnadsfri och vi bjuder på lunch och mellanmål! Anmälan gör ni HÄR genom att fylla i formuläret senast 14 november. Hoppas vi ses där! /Mittsvenskas ungdomskommitté 2011-2012 0kommentarer

Ingen ledarledd träning idag

Hej! Vi tränare är uppbokade på annat idag så tyvärr kan vi inte hålla träningen. Men ni kan köra uppvärmningspasset och skivstångspasset tillsammans. De finns i Markus skåp i pärmen. Samt nedan Uppvärmningspass 30 min Lugn jogg 5 min/800m Löpning 60% 1min/300 m Löpning 80% 30 sek/100 m Pendlingar x 3 (sida, framför, parallell) 10x40m löpskolning 3x40m mångsteg Rörlighet: 2x2 häcksits (framåt, sida, bak) 10 benväxlingar i skulderstående 10 magliggande Skorpion 10 ryggliggande Skorpion 10 Vadmuskel med böjd och rak knäled 2x40m stegringslopp Styrkepass Snabbstyrka med skivstång 2x10 Frivändning 2x10 Knäböj 2x10 Överstöt till split 2x10 Marklyft 2x10 stepups 2x10 Utfallssteg 2x8 Rodd på bänk 2x10 svingar med kettlebells 2x4 knädrag i chinsstång 1x Fabulous 5 10 x Mördarbänk 2009-2010 0kommentarer

Ingen träning på onsdag pga marknad

Vi ställer in träningen på onsdag då många vill gå på marknaden istället :-) Så vi ses onsdagen den 9/10 i Matildahallen. 2015-2016 0kommentarer

Ingen träning på onsdag pga marknad

Vi ställer in träningen på onsdag då många vill gå på marknaden istället :-) Så vi ses onsdagen den 9/10 i Matildahallen. 2017-2018 0kommentarer

Gemensam städdag i Mathildahallen den 6/10 kl 10-12

Hösten bara rusar fram, nu har våra barn och ungdomsgrupper börjat köra alla sina träningar i eller iaf utgå från Mathildahallen. I samband med detta brukar vi genomföra en städ och fixar dag i Mathildahallen där de som kan hjälper till med diverse fix allt från städning, rensing, flytta utrustning från IP till Mathildahallen, slänga trasig utrustning på återvinningsstationen osv. Städdagen är söndag den 6/10 mellan kl 10-12, Inbjudan kommer skickas ut via laget så vi ser ungefär hur många som kommer. Vi ser gärna att även barnen följer med och hjälper till med städandet och fixande om de vill. Dock är det viktigt att det inte blir en lekstuga i hallen förrän vi gjort klart våra sysslor. Vi avslutar med lite gemensam fika när städandet är klart. Hoppas vi får ihop ett gäng Rånäsare som kan hjälpa till :-) Mvh Styrelsen Gymträning för medlemmar 0kommentarer

Gemensam städdag i Mathildahallen den 6/10 kl 10-12

Hösten bara rusar fram, nu har våra barn och ungdomsgrupper börjat köra alla sina träningar i eller iaf utgå från Mathildahallen. I samband med detta brukar vi genomföra en städ och fixar dag i Mathildahallen där de som kan hjälper till med diverse fix allt från städning, rensing, flytta utrustning från IP till Mathildahallen, slänga trasig utrustning på återvinningsstationen osv. Städdagen är söndag den 6/10 mellan kl 10-12, Inbjudan kommer skickas ut via laget så vi ser ungefär hur många som kommer. Vi ser gärna att även barnen följer med och hjälper till med städandet och fixande om de vill. Dock är det viktigt att det inte blir en lekstuga i hallen förrän vi gjort klart våra sysslor. Vi avslutar med lite gemensam fika när städandet är klart. Hoppas vi får ihop ett gäng Rånäsare som kan hjälpa till :-) Mvh Styrelsen Multifunktionsträning 0kommentarer

Visa fler nyheter