Frankfurt Marathon

Idag sprang Peter Nilsson och Fredrik Lundgren Frankfurt Marathon. Fredrik slog till med ett nytt personligt rekord, 2:56:14 och Peter sprang på fina 3:05:02 trots ett år med skador och endast några veckors träning! STORT GRATTIS TILL ER BÅDA! Pite Runners LDK 0kommentarer

Söndagsbrunch på Piteå Stadshotell!

God mat och trevligt prat på dagen brunch! Pite Runners LDK 1kommentar

Resultat, Martins träningstävling 2015

Solen sken och myggen var redo. Ett lätt regn hade fallit under dagen, temperaturen optimal. Det var dags för årets träningstävling! Något vi inte uppmärksammade på plats var att det var 5 års jubileum för Martins träningstävlingar. Stort tack till Martin för ditt engagemang! Vi ser fram emot nästa års träningstävlingar, men då vill vi istället för kryckor se en opererad höft! Totalt samlades 13 löpare (rekord!) och 5 funktionärer. 4.9km Herr 1. John Lagerskog 17.52 2. Magnus Ovefalk 19.50 3. Magnus Svanberg 19.59 4. Stefan Dahlberg 21.07 5. Bengt Sabel 21.55 6. Mats Öhrberg 22.14 7. Ramseshu Peddeti 41.19 (Ramseshu took a detour and we were a bit worried, but fortunately he showed up after a while) 4.9km Dam 1. Therese Ovefalk 21.45 2. Linda Berglund 22.30 3. Kristin Johansson 24.23 4. Eva Olofsson 30.28 2km 1. Maja Askenryd 16.07 (Ohotad etta, grattis Maja!) 2. Annette Askenryd 16.13 Mer att läsa om loppet finns under rubriken "Trän.tävlingar 15" i menyraden til vänster. Pite Runners LDK 0kommentarer

Resultat Stockholm marathon 2015-05-30

Vi gratulerar alla deltagare från klubben i årets Stockholm marathon som genomfördes i ett väder som var okej till en början men sedan blev betydligt sämre, i alla fall, enligt rapporteringen från TV4:s sändning! Regn och nedkylande blåst som tilltog. Vi lyfter för hatten för alla, som gjorde jättefina prestationer. Fredde som efter ett fantastiskt lopp, i sin, tror jag, 5:e mara, "persade" och sprang in sig i den "exklusiva sub-3-timmarsgruppen" :-) Dessutom superbra disponerat lopp. Rikitgt goda debutmaror för Stefan, Ove, Ovefalks och Sara. Bra tid av Camilla igen, som är stabil på dessa tider. Maken Peter kämpade vid sidan! Erika gjorde ett jätte-lopp - pers va? Thomas gjorde sin 16:e Stockholm - imponerande och sonen Hannes sin första. Robban klev av efter 27 km, du kommer igen och Micke N kämpade bra. Att springa en mara är en prestation, men fullt möjligt för alla bara man ger förberedelserna tid. Herrar: 293 Fredrik Lundgren 2:56:59 1213 Thomas Bjernhagen 3:16:25 1476 Stefan Dahlberg 3:21:07 1812 Magnus Ovefalk 3:25:16 1882 Peter Nilsson 3:25:53 3426 Mikael Niklasson 3:40:10 7577 Hannes Bjernhagen 4:16:23 9091 Ove Nygren 4:37:31 DNF Robert Granberg Damer: 180 Camilla Nilsson 3:25:53 296 Therese Ovefalk 3:32:56 365 Erika Holmquist Hortlund 3:36:34 722 Sara Holmdahl 3:49:14 text Rolf Pite Runners LDK 0kommentarer

Inför det 37:e Stockholm Marathon nu på Lördag 30/5!

Det drar i hop sig till Stockholm marathon...Många medlemmar i Pite Runners LDK är anmälda och de flesta kommer också till start, något/några återbud pga. skador. Det är både "rävar och rookies" som startar, oavsett så är det nog lite pirrigt för alla, symtom som tidigare inte funnits där kan dyka upp och tvivlet kan gnaga... :-) Det tar ju några maror innan man lär sig, men ingen mara är den andra lik. Vi önskar alla STORT LYCKA TILL! Det går att alla följa löparna här (Stockholm marathons hemsida) Flera löpare kan man samtidigt ha uppe på skärmen. TV 4 sänder som vanligt loppet - kanske går det att få syn på någon orangeklädd löpare från klubben då! ..och så vädret: Vädret Lö 30/5! Kvinnor Startnr namn: 7016 Camilla Nilsson 17227 Sara Holmdahl (Maria Rundkvist), 10386 Therese Ovefalk 10745 Erika Holmquist Hortlund Män Startnr namn: 309 Peter Nilsson 1041 Stefan Dahlberg 1651 Fredrik Lundgren 1766 Thomas Bjernhagen 1981 Mikael Niklasson 4702 Magnus Ovefalk 12135 Hannes Bjernhagen 11956 Johan Ekman 70 anmäld i Piteå IF 15824 Ove Nygren 16491 Robert Granberg 4656 Tage Stenberg, kommer ej till start. PS: hoppas att alla kommit med via den sökning jag gjorde i startlistan. Om inte, skriv i gästboken i så fall. Pite Runners LDK 0kommentarer

Resultat Göteborgsvarvet och Lule stadsmara 2015-05-23

GÖTEBORGSVARVET, ½-marathon 21,1 km: H45, 1754. Krister Hansén, 1.52.34 H50, 144. Stefan Dahlberg, 1.34.16 LULE STADSMARA: Kretsloppet 5 km motion 70. Ida Holmberg, 31.21 Ferruformmilen tävling herr 36. Alexander Cavén, 47.39 Ferruformilen tävling kvinnor 5. Therese Ovefalk, 43.18 8. Erika Danielsson, 49.23 Ferruformmilen motion herrar 12. Magnus Ovefalk, 41.27 Pite Runners LDK 0kommentarer

Starloppet 2015

Totalt 16 löpare från Pite Runners tog sig till start i årets upplaga av Starloppet. Det måste vara rekord! Trots det kalla vädret och Hortlaxmotvinden presterades fina resultat. Bl.a. Therese Ovefalk (2:a 7km), Jessica Lundkvist (3:a 7km), Fredrik Lundgren (5:a 7km), Alexander Cavén (3:a, Herr-70, 7km), Patrik Öberg (10:a Star Extreme) och Linda Berglund (4:a Star Extreme). Stort grattis till er och övriga tävlande från föreningen! Bilder från 7km loppet finns på denna länk. Pite Runners LDK 1kommentar

Skinkloppet 2014

Tre löpare från Pite Runners kom till start i Skinkloppet anordnat av Luleå LDK. Therese Ovefalk, Robert Granberg och Ida Holmberg sprang. De två förstnämnda fick med sig en skinka med sig hem! Pite Runners LDK 0kommentarer

Granlunken

I helgen sprang flera ur Pite runners Granlunken i Luleå med fina resultat. I 18km-loppet sprang Fredrik Lundgren (01:11:25, 5:a M35), Alexander Cavén (1:29:06 4:a M45), Johnny Sundström (1:21:31 5:a M40) och Therese Ovefalk (1:21:31 1:a motion). 7km-loppet sprangs av Ida Holmberg (47:34). Pite Runners LDK 0kommentarer

Racerapport Ultravasan 90

Krister Hansén sprang som ende från Pite runners Ultravasan 90km. Just det, 90km! Mycket imponerande! Tack för att du delar med dig av denna race rapport samt en inblick i ditt träningsupplägg! "Sedan drygt ett år är jag medlem i Piterunners, förmodligen helt okänd för de flesta i klubben, då jag är en så kallad brevlådesmedlem. Eller har varit i alla fall. Mina rundor går mest runt byn där jag bor i Arnemark. Däremot är jag inne på mitt 23 år som löpare. Under studietiden i Malmö under början av nittiotalet inledde jag min bana som löpare. Då hade jag ingen tanke på tävlingar, träningsplaner, mål osv. Det tog mig runt tio år innan jag ställde upp i en tävling, men då slog jag på stort. Det blev en multisporttävling här i Piteå som bara arrangerades under ett år. Efter det fick jag lite blodad tand när det gäller tävlingar, men jag springer bara några få utvalda per år. Förra året blev lite av ett rekord för mig i antalet tävlingar, och det hänger i sin tur i hop med min träningsfilosofi som jag la om för två år sedan. Sedan dess har det handlat om mer än bara löpning, och jag försöker skapa en helhet när det gäller träning och hälsa. Ett av målen är att komma upp i en träningsmängd som ligger mycket över det klarat tidigare, utan att bli skadad eller sjuk. Därför satsade jag i år på Ultravasan. Det var ett sent beslut i våras så förberedelsetiden blev aningen kort, lite drygt 2 månader. Men eftersom jag tränat kontinuerligt i två år på ett kontrollerat sätt utan skador och sjukdomar och gradvis ökat mängden bedömde jag att det gick att komma i tävlingsform på den korta tiden. Nu tränar jag utifrån Phil Maffetones filosofi som kort och gott kan sammanfattas: Träna långsamt, tävla hårt. Långsamt i detta fall hänger på pulsen. Hans formel kallas 180-formeln och bygger på att räkna fram en löpares mest optimala aeroba bas-tröskel. MIn tröskel har legat på 129 de senaste två åren. Eftersom jag har lyckats genomföras dessa två träningsår utan skador eller fler förkylningar än två per år, i mitt fall tror jag att det handlar om en under båda åren, kommer jag nu att höja min tröskel fem slag till 134, i enlighet med Maffetones filosofi. Vid denna gräns lägger jag mängdträningen. Alla distanspass och alla långdistanspass. Så gjorde jag också nu inför Ultramaran. Toppade dessutom mot slutet av träningsperioden med några tempopass och intervallpass. Men då körde jag hårt! Kortare vila och snabbare än vad som normalt rekommenderas, vid intervallträning. Exempelvis 5x1000m i tävlingsfart på 5000m. Vila 60sek mellan rep. En sådan träningsperiod eller tävlingsperiod är dock aldrig längre än max 8 veckor. I detta fall blev den bara 4veckor, inklusive nedtrappningen inför tävlingen. Resultatet blev helt okej även om jag hade tjänat på en längre förberedelse med fler mil och fler långa pass. Jag klarade Ultravasan på 11.09.20 och slutade på 412 plats bland herrarna. Mest nöjd är jag med att jag under loppet för varje kontroll förbättrade min placering och bara tappade 16 placeringar i slutet från min bästa placering trots kramp i höften de sista två milen. Loppet var mycket stimulerande och tuffare än jag räknat med och jag är trots min tappade stortånagel redan inställd på nästa år." Pite Runners LDK 0kommentarer

Visa fler nyheter