Träningsledigt & coopertest

Hej! Hoppas ni alla har en bra valborgshelg. Nu är säsongen officiellt slut och eftersäsongsträning startar 16 maj. Vi tränare tycker att det är viktigt att åkarna får tid att återhämta sig och tänka på något annat än konståkning så de orkar träna hela vägen fram till midsommar. Därför kommer det inte erbjudas någon träning under de kommande två veckorna. Däremot kommer vi ha coopertest tisdagen 10 maj kl.17-18 i Karlslundsspåret. Coopertest innebär att åkarna springer 3 km på tid. Detta gör vi för att åkarna själva ska veta hur lång tid det tar för dem att spring 3 km just nu. Sedan kommer vi under våren och sommaren jobba på att förbättra dessa tider för att ha ytterligare ett coopertest i höst. Jag har pratat med samtliga B-åkare om coopertest på utvecklingssamtalen och vill återigen påminna om att detta är inget som man behöver känna någon press över utan man springer för sin egen skull. Se det som en helt vanlig fysträning där vi löptränar. Som ni säkert sett på schemat kommer vi även ha fysträning i Karlslundsspåret på lördagar under eftersäsongsträningen. Det är därför viktigt att alla åkare varit där någon gång innan coopertestet och fysen drar igång så alla hittar på 3 km rundan. Det är en väldigt lätt runda men kan vara svårt om man aldrig varit där förut. Om det är någon som har svårt att ta sig till Karlslund har jag fyra lediga platser i min bil och kan hämta och lämna vid träningen innan och efter coopertestet. System 2 0kommentarer

Information SM i Borlänge

Hej! Det har nu löst sig med föräldrar som kan skjutsa till SM så alla anmälda åkare kommer kunna följa med och kolla på tävlingen. Vi kommer åka från Behrn Arena på lördag kl.11.45 och alla ska ha ätit lunch innan vi lämnar Örebro. Vi har träning precis som vanligt på lördag men föreslår att ni som ska åka med till Borlänge prioriterar lunch före fysträning. Ishallen i Borlänge är inte den varmaste så jag rekomenderar att ni har på er tjocka kläder eller tar med en filt eftersom vi kommer sitta där i några timmar. Vi kommer åka från Borlänge cirka kl.18.15. På vägen hem kommer vi stanna på McDonalds i Borlänge för att äta mat men om någon åkare vill äta något annat rekommenderar jag att ni har med er matlåda som går att äta utan att värmas. När vi kommer till Örebro kommer vi återigen samlas vid Behrn Arena där alla föräldrar får hämta sina barn. Jag har alla biljetter men ni äldre åkare som kunnat köpa barnbiljett behöver ha med er någon typ av legitimation som visar att ni inte är över 17 år. Man kommer kunna köpa fika i ishallen men om ni hellre vill ha med er egna snacks är det säkert inga problem att ta med sig detta in i ishallen. Bil 1 - Sigvard Angermayr (B-ungdomar) - Astrid - Molly - Emma - Linnea Bil 2 - Lotta Stomberg (B-miniorer och B-juniorer) - Ida - Elin - Hanna - Vanessa Bil 3 - Mickis (A-åkare) - Vera - Märta - Amanda Ser fram emot en rolig lördag! System 2 1kommentar

Träning Eftersäsong!

Hej! Nu börjar vi närma oss slutet av denna säsong och det är därför dags att anmäla sig till eftersäsongsträningen! Vi har förmånen att kunna erbjuda isträning under eftersäsongen, dvs maj-juni, för våra tävlingsåkare. Det är en förmån att kunna fortsätta teknikträning på is samt programåkning för att förbereda sig till kommande höstsäsong. För varje ispass betalar respektive åkare 60 kr. Fyspass under maj-juni kostar inget. Var vänlig och anmäl åkaren till respektive ispass genom att besvara kallelsen som kommer att skickas ut via laget.se. Sista dag för att anmäla sig till respektive ispass är 20 april. Ni behöver inte föranmäla er till fyspassen. Anmälan är bindande och du kommer betala i efterhand via swish. Kostnad: 60 kr per ispass som man anmäler sig till Sista anmälningsdag: 20 april OBS! Vi ber er alla att svara på varje kallelse och antingen klicka i "deltar" eller "deltar inte" så vi vet att alla åkare sett vilka träningspass de erbjuds delta på! Innan eftersäsongen kan starta behöver de reparera kylaggrigaten på Trängen vilket innebär att samtliga åkare är lediga från isträning 1-15 maj. Ansvarig tränare för varje grupp kommer lägga ut information om fysträning under dessa två veckor. Schema eftersäsong: Måndag, Trängen 16-17 Istäning grupp O, Plus och Snöflinga Tisdag, Trängen 18-18.45 Fysträning grupp O, Plus och Snöflinga 19-20 Isträning grupp A, Plus och Snöflinga 20.15-21.30 Isträning grupp A och O Onsdag, Trängen 16-17 Isträning grupp O, Plus och Snöflinga Torsdag, Trängen 18-18.45 Fysträning grupp O, Plus och Snöflinga 19-20 Isträning grupp A, Plus och Snöflinga 20.15-21.30 Isträning grupp A och O Fredag, Trängen 7.30-8.30 Isträning grupp A och B Lördag, Karlslundsspåret 10.30-12 Fysträning grupp B OBS! Detta är ordinarie schema under maj och juni men var noga med att kolla i kalendern på laget.se då det finns veckor där det inte kommer erbjudas träning samtliga dagar. System 2 1kommentar

Visa fler nyheter