Tisdagens träning

Hej! Maja kommer hålla i tisdagens träning (imorgon 19/11) då jag är på jobbresa. Fokus kommer vara program inför helgens tävling. Ni som inte ska tävla till helgen får såklart komma på träningen men ni kommer få köra mycket egen-träning då Maja behöver fokusera på de som ska tävla. Fysen kör ni själva, men jag kommer utse två stycken som har koll på vad ni ska göra ifall någon glömmer bort. GLÖM INTE ordentliga skor. Är väldigt många som kör fys i sneakers vilket inte är okej! Jag vill att ni gör följande på fysen: Jogga 5 minuter Hopprep - 100 framåt, 50 bakåt, 50 på varje ben Hoppa igenom alla hoppen i programmet 5 gånger, har man inget program så hoppar man igenom alla enkelhopp 3 gånger. HÅLL LANDNINGSPOSITION minst 3 sekunder Piruettpositioner - minst 8 sekunder i varje position, landningsposition minst 3 sekunder Flygskär/andra positioner i programmet - minst 10 sekunder i varje position Tåhävningar - 50 på varje ben Benböj på 1 ben - 10 på varje ben Finns tid kvar stretchar ni System 1 1kommentar

Viktig information - Mälartrofén

Hej! Vi har tyvärr fått besked om att ingen åkare från Örebro erbjuds plats på Mälartrofén pga rekordantal anmälda. Alltså får ni bortse från denna tävling! Kom ihåg att sista anmälningsdag för tävlingen i Kil är idag! System 1 0kommentarer

Schemaändringar November/December

Hej! Här kommer schemaändringarna för november/december. Torsdag 14 november inställt pga hockey Torsdag 28 november inställt pga hockey Torsdag 5 december inställt pga hockey System 1 0kommentarer

Visa fler nyheter