Friståendeträning i projektform denna terminen

Hej! Många vill lära er mer fristående för att visa upp på avslutning eller kanske börja tävla mer de kommande åren. Våra friståenden som vi har skapat inom BIF är gemensamma, så därför genomför vi gärna friståendeträning så här med Trupp 0, Trupp 1&2 och Trupp 3 tillsammans. På så sätt kan ni alla dem när ni går upp i grupp om ett eller flera år :-) Det första friståendeprojektet blir att öva in Backatorps tidigaste fristående "Fåglar" från början under tre onsdagar. Vi har fått låna halltid kl 18-19 av ett fotbollslag som spelar ute under september. Första tillfället är nu på onsdag 14/9 med lite kort varsel. Alla som gick i Trupp 0 förra terminen och har tränat friståendet "Happy" har fått kallelse nu. Ni som inte kan komma första gången bör följa instruktionerna och öva hemma, så ni kan hoppa med nästa gång. Om några av er som är nya gillar dans och är sugna på att lära er friståendet, så kan ni också dyka upp på onsdag. Annars är min plan att nya i gruppen ska få lära er "Happy" vid ett par extratillfällen på söndagar längre fram, tillsammans med er som inte lärde er det helt under våren. Friståendeträningen är frivillig (ingår i terminsavgiften) och jag vill uppmuntra alla lite äldre gymnaster födda 2010-2013 att satsa på detta. Ni kommer klara det fint. Yngre gymnaster vill kanske hellre vänta och de kommer få nya chanser om ett par år. Vi kommer gå igenom och öva in "Fåglar" ganska snabbt, så jag rekommenderar alla att se det på Video innan första träningen och att öva flitigt mellan gångerna. Gå till Trupp 3, klicka på Video upptill och backa tillbaka i tiden till hösten 2019 (7:e vita pricken räknat från vänster) eller ännu tidigare. Kom 5-10 min före kl 18 på onsdag, så vi kan gå in ombytta i hallen och sätta igång direkt. Hälsningar, Karin TRUPP 1 söndagar 0kommentarer

Mailutskick: Utmaning & inspiration - Gymnastikbingo!

Hej alla föräldrar och ungdomsledare! Ni har just fått ett mail med samma information som nedan och en Excelfil. Den kan ni skriva ut åt era barn eller ha uppe på en IPad eller dator. Det är på denna nyheten ni får skriva BINGO. Här kommer en utmaning & inspiration för att era barn ska röra på sig lite varje dag och träna gymnastik & styrka inför terminsstarten 18/9. Föräldrar & syskon och ungdomsledare kan gärna hänga på ni med :-) Målet är att alla gymnaster ska försöka täcka hela bingoarket fram till terminsstarten. Det går fint att göra flera övningar varje dag, men är det måndag så kan man bara bocka av dem som det står måndag på, eller den längst ner till höger som saknar veckodag. Den första gymnast som får bingo på en full 5-rad vilken som helst, vågrätt, lodrätt eller diagonalt får skriva BINGO! och ange vilken rad i nyheten om Gymnastikbingo, tex lodrätt D. Den första som får ihop två vilka som helst vågrätt, lodrätt eller diagonalt får skriva BINGO 2 och ange vilka. Sen kan ni fortsätta med BINGO 3 osv. Lite förklaringar: 100 HOPP kan göras på studsmatta eller med hopprep eller upp på kantsten/trappsteg 10+10 KNÄBÖJ görs bäst som 10 djupa böjningar på ena benet och sen 10 på andra, alternativt 10+10 på två ben STÅ PÅ HÄNDER kan de göra mot vägg eller med förälder som håller i fötterna eller utan stöd Stå i BRYGGA ska de göra med så sträckta ben de kan Lycka till! Karin TRUPP 1 söndagar 10kommentarer

Träning 1/5 11-12, uppvisning 12, extraträningar & hösten?

Hej! Vi hade en underbar träning idag! Det märktes att era barn blivit inspirerade av tävlingsförberedelserna & tävlingen och de har blivit väldigt mycket starkare & har bättre kondition. Alla tränade flitigt hela träningen och många utvecklades mycket & lärde sig saker som de strävat med under lång tid. Kul! På söndag 1/5 kommer ni föräldrar få se hur mycket de har lärt sig :-) Avslutningsträning 1/5 kl 11-12, kom 10.50 Gymnasterna bör tvätta händerna och komma till omklädningsrummen vid 10.50. Alla ska var klädda i svarta tights utan fötter och gärna ha håret uppsatt i två flätor. Tjejerna får dra på sig låne-dräkterna och killarna får låna en Backatorpströja, om de inte har en egen. Det finns även 2-3 par svarta tights i väskan med dräkter, ifall någon behöver låna. Klockan 11-11.15 tränar vi igenom friståendet Happy med allihop i halva hallen. Alla som tränade det idag eller som har övat hemma & vill får gärna vara med. Det är roligt om så många som möjligt vill vara med! Jag kommer ordna en uppställning som bygger på att alla 12 som tävlade i fristående tar sina platser och så breddar vi med en till längst ut till höger på varje rad och fyller på med en rad till bakom. Tyvärr kunde vi inte öva så idag, så det är viktigt att de får öva som det ska vara kl 11-11.15. Uppvisning 1/5 kl 12-12.30 Vi kommer träna igenom uppvisningen kl 11.15-12 och sen är ni föräldrar välkomna in i hallen via plåtdörren eller kapprummmet (ta av ytterskorna). Även syskon, släkt mm är välkomna att se uppvisningen som börjar kl 12. Frivilliga extraträningar 8/5 och 15/5 kl 11.15-12.30? För många passar det att avsluta terminen efter 1/5, men några tycker det är så roligt med gymnastik att de gärna vill träna extra 8/5 och 15/5. Det är helt frivilligt och vi tänker oss att det blir i lite mindre format med båda vanliga & andra övningar. Jag kommer skicka kallelser och om vi har tillräckligt med ledare och gymnaster som vill komma så blir det träning :-) Viktigt alltså att ni svarar på kallelserna inom kort och inte väntar till sista stund. Finns det osäkerheter så skriv det (funkar på anmälan från dator, eller skicka annars ett mail). Fortsätta med gymnastiken i höst? Preliminär start 18/9 Inom kort kommer jag skicka kallelse om att fortsätta nästa termin. Det hoppas jag att alla vill! :-) Många är sugna på att träna mer och tävla mer. Om det är några som tyvärr har tänkt sluta, så vill vi gärna veta det innan avslutningen 1/5 för att kunna säga hejdå. Det är bra för oss att få koll på om vi har lediga platser i gruppen, så vi kan ta in nya gymnastiksugna från kön. De som har gått i gruppen alltid är välkomna tillbaka (även efter flera år), så det är ingen fara att släppa sin plats. På kallelsen om att fortsätta nästa termin vill jag att ni svarar så här så snart som möjligt (senast 22/5 kl 19): Kommer om gymnasten vill fortsätta Kommer, med kommentar om gymnasten är osäker eller det riskerar att krocka med annan träning eller liknande Kommer inte om gymnasten har bestämt sig för att sluta Vi ses på söndag! Ledarna genom Karin TRUPP 1 söndagar 0kommentarer

Visa fler nyheter