Sommarlov och fotboll

Hej, Nu är det sommarlov... men det går att ha kul ändå med fotbollen. Det finns en massa saker som kan göras hemma i sommar om ni vill bättre på amerikansk fotboll. De flesta behöver man hjälp med av mamma och pappa. Det finns gott om lekar med boll som man kan göra... KASTA OCH FÅNGA BOLL Kasta och fånga boll är alltid kul. En svår sak och kul sak att lära sig är att springa och kasta boll. Det viktiga är inte att kasta långt utan att kasta precis. Därför siktar vi alltid på huvudet när vi kastar. Lek med bollen, kasta bollen, fånga bollen. Ju mer boll desto bättre. Det är inte så viktigt hur. Viktigare att fånga boll än kasta. Vi brukar t.ex fånga boll när vi kastar oss från badbryggor. Det är kul och du badar samtidigt.... Grundregel för att fånga boll: Möt bollen tidigt med utsträckta armar, fånga med fingrarna, dra in bollen till kroppen. Samt Titta på bollen, Titta på bollen, Titta på bollen. STEGEN Öva stege. Köp en stege och lär er olika stegövningar bra. Tänk på att använda armarna. Börja lugnt och öka tempot när ni är redo. Här är några övningar . Det finns tonvis med övningar på nätet och en stege går att köpa på t.ex Decathlon. Tänk på att övningarna gärna ska vara mycket med snabba fötter och mycket höftrörelse. Här är ännu fler övningar Fler övningar SNAP, Dead ball Alla ska kunna snappa. Alltså starta spelet genom att kasta bollen rakt mellan benen till Quarterbacken. Vi använder en snapteknik som heter Dead ball. Den är enkel och du håller bollen i spetsen med hela handen. Se videon - Dead ball snap Ställ upp en soptunna och försök träffa den 30 gånger i rad... Är det för enkelt? Leta upp en stolpe och försök träffa den 30 gånger i rad... 4-6 meter räcker och att bollen kommer i maghöjd. Träna 30-50 gånger dagligen. Har du en någon som hjälper till är du klar på 10 minuter. TACKLINGAR - www.footballdevelopment.com Alla behöver lära sig att tacklas och det kräver mycket övning. Som förälder kan du lätt hjälpa till om du tar dig lite tid. När det gäller tacklingar så finns det nämligen mycket bra material och många övningar. Registrera er på www.footballdevelopment.com och går igenom Shoulder Tackle system. De viktiga grundläggande instruktionerna är gratis... Tänk på att röra sig rätt till tacklingen är minst lika viktigt som tacklingen. En bra övning i det är svanskull med boll. Låt alla ha band på sidorna och den som har bollen försöker undvika att de andra drar banden ifrån dem. Lyckas någon dra bandet så är det dens tur att ha bollen. BLOCK Det gäller att att lära sig blocka och ta sig förbi block. Mao, putta på mamma och pappa så gott det går framifrån! Det viktiga är att de lär sig att ta i och anpassa sig när någon flyttar på sig eller gör motstånd. Pröva att hålla i dem och be dem ta sig loss. Be dem putta omkull dig och/eller putta dig bakåt. Små, små steg, axelbrett, spänn ryggen, skjut ifrån med höften, tummarna uppåt.... Vill du veta mer om blockteknik så går det att köpa för ca 1000 kr på www.footballdevelopment.com. Övningarna är väldigt avancerade, men som förälder kan det vara vettigt att kunna. Systemet kallas "Contact system". Det är det vi lär ut från det de är 12 år. Tjejer (2007-2011) 0kommentarer

Återlämning av låneskydd idag

Hej, Sista träningen innan sommarlovet idag. Nästa träning blir 14 augusti. Vi tar in låneskydden under sommaren så har ni lånat axelskydd och hjälm (Ebba, Ella) så kan ni lämna in dem idag onsdag. Vi kommer använda dem under Bromma Summer camp och Skövdeturneringen så vi behöver dem. Ses kl 17:30. Vädret har lovat bli bättre i e.m. Tjejer (2007-2011) 0kommentarer

Baskettjejer prövar amerikansk fotboll

Som en del i vår satsning på tjejfotboll körde Maniacs idag sina första ”lag Pröva-På” för tjejer. 14 baskettjejer från Alviks 05or och Blackebergs 07or prövade på grunderna i amerikansk fotboll i regn, sol och hagel. Träningen avslutades med en gauntlet där de tjejer som ville fick pröva på att bli tacklade av våra ungdomstränare. Alla verkar haft jättekul och vi tackar Blackeberg Basket och Alvik som kom och hälsade på. Så får vi se om någon vill börja i våra tjejlag. Tjejer (2007-2011) 0kommentarer

Visa fler nyheter