laget.se - Nyheter från Beckomberga Maniacs Coacher

Grundkurs Tränare den 22 mars

Fri, 28 Feb 2025 13:04:13 GMT

Den 22 mars startar nästa grundkursen för att bli tränare.

Jag vill att alla som ska vara tränare under 2025 passar på att gå den om ni inte gått den.

- Jag vet att Hugo och Anna ligger där.
- Föreningen betalar avgiften.på 2 100 kr
- Fundera på om det är fler som behöver gå den
- Vad jag vet har Edvin, Anna-Karin, Ludde och Niclas gått kursen.
- Är det några av de yngre som är lämpliga att gå? Elvin?

Digitala träffar är
- Torsdag den 27 mars kl 18-20:00
- Lördag den 5 april kl 9-13:30
Kan hända att sista är på plats. Det ingår också ett hemarbete och inläsning av digitalt material.

Anmäl er till mig om det inte fungerar att anmäla sig här:
https://kunskapsarenan.se/idrottsovergripande/utbildningar-och-produkter/produkt/grundutbildning-for-tranare

Publicerad: 2025-02-28 14:04

Lägg in era saker i kalendern

Sun, 09 Jun 2024 17:48:00 GMT

Hej,

Kan ni coacher lägga in i kalendern när ni är upptagna och när det händer större saker. Det kommer bli mycket och vi måste planera.

Kalendern för coacher då.

Publicerad: 2024-06-09 19:48

Shotgun 3-1 Bunch Trips Right?

Sat, 08 Jun 2024 12:55:00 GMT

Dags att börja med lite taktik. Vad är inside Leverage och vad är förutsättningen för Cover 1? Allt får sina svar i dessa korta videos. Vi har tittat igenom dem och bedömt dem som bra.

De lär er lite bastermer och taktik. Varför spelar du ett visst spel etc. Sedan har vi i Maniacs ett antal justeringar beroende på ålder och hur många spelare det är på plan. Men det kommer senare. Vi får göra våra egna videos.

Se det som sommartittning och fråga gärna Edvin och Hugo. Läxförhör i augusti?

1. Lite fotbollstermer
https://youtu.be/KIrj0wfGNss?si=hETZxo-Q_V58x2Sd

Pass koncept
https://youtu.be/c3GcztRvHbU?si=FlCa5a49UzydJVGf

Springa Zone
https://youtu.be/lJpnYGf4ybs?si=2dA-Hb5j2yW8yE72

springa Gap
https://youtu.be/UbtuTuErRvk?si=Ez6Ik3qnEZByFXRl

Nu börjar matchen på Swe3play.

Publicerad: 2024-06-08 14:55

Schema under lägret 19-20 augusti 2023

Wed, 16 Aug 2023 15:48:00 GMT

Place: Spånga Fotbollshall, Spånga IP, solhems hagväg 2
Träningsläger schema
Every coach prepare their indies. Coach meeting is to explain drills and if necessary change drills or content to better suit what the kids need and which coaches are available. Saturday start with simple drills so everyone gets in the right mood. We are doing shoulder tackle drills according to USA Football latest videos.

DO NOT OVERDO IT - Its a looong weekend so excercises focused on strength and conditioning are more or less banned. They should survive. Also, keep instructions short and simple. Adjust only one thing at a time and talk to the whole group if possible. .

Lördag
09:00-10:30 Pass 1 (Offense)
09:00-09:10 (ca 10 min) Uppvärmning
09:10-10:00 (50 min) Offense indies
QB - Gustavo
WR - Edvin
RB - Hugo/Linebacker coachen
OL - ?/Hugo/ LB coach?
10:00-10:30 (30 min) U15 Offense spel (U17+U13 defense)

10:30-10:50 Paus (Mellanmål)

10:50-12:30 Pass 2 - Tackle and defense
10:50-11:00 (ca 10 min) Uppvärmning
11:00-11:30 (30 min) Tacklingar
Pursuit övningar 15 min (5 min varje övning)
Run gather run
Sidlinje övningen
1 vs 2
Tacklings övningar 15 min (5 min varje övning)
Diamond drill
Shed övningen
Fyrkanten (open field tackling)
11:30-12:00 (30 min) Defense indies
QB - Gustavo
DB - Edvin
LB - Linebacker coachen
DL - ?
12:00-12:30 (30 min) Teams U15 Defense (U17+U13 Offense)
12:30-13:15 Lunch
Coach möte 13:05-13:25 (max 20 min)

13:15-14:30 Pass 3 - Special Team Kick Off
13:15-13:25 (ca 10 min) Uppvärmning
13:25-13:35 (10 min) Kick Off övningar
Kickers, returners - kicka och fånga
Övriga - kick Return block
13:35-13:55 (20 min) Kick off return U15 (U17+U13 Kick off)
13:55-14:15 (20 min) Kick off U15 (U17+U13 kick off return)
14:15-14:30 (15 min) Field goal block U15 (U17+U13 field goal)

14:30-14:45 Paus

14:45-16:15 Pass 4 - Indies and Tackling
14:45-14:55 (ca 10 min) Uppvärmning
14:55-15:35 (40min) Offense indies
QB-Gustavo
WR-Edvin
RB-Hugo
OL-Carlos
15:35-15:50 (15 min) Tacklings övningar (5 min varje övning)
Diamond drill
Shed övningen
Fyrkanten (Open field tackling)
15:50-16:15 (25 min) Defense indies
QB-Gustavo
DB-Edvin
LB-Linebacker coachen
DL-Carlos

16:15-16:30 Paus

16:30-18:00 Pass 5 - Teams
16:30-16:40 (ca 10 min)Uppvärmning
16:40-17:15 (35 min)Teams - U15 Offense (U17+U13 Defense)
17:15-17:45 (30 min) Teams - U15 Defense (U17+U13 Offense)
17:45-18:00 (ca 15 min) Dragkamp+/Crazy 15 min (Något roligt)

Söndag
08:50-09:10 (Max 20 min) Coach möte
09:00-10:30 Pass 1 - Offense
09:00-09:10 (ca 10 min) Uppvärmning
09:10-09:30 (20 min) Offense Indies
QB-Gustavo
WR-Edvin
RB-Hugo
OL-Carlos
09:30-10:30 (60 min) Teams - U15 Offense (U17+U13 Defense)

10:30-10:50 Paus (Mellanmål)

10:50-12:30 Pass 2 Tackling och defense
10:50-11:00 (ca 10 min) Uppvärmning
11:00-11:30 (30 min) Tacklingar
Pursuit övningar 15 min (5 min varje övning)
Run gather run
Sidlinje övningen
1 vs 2
Tacklings övningar 15 min (5 min varje övning)
Diamond drill
Shed övningen
Fyrkanten (open field tackling)
11:30-12:00 (30 min) Defense indies
DB-Gustavo
LB- Linebacker coachen/ Hugo
12:00-12:30 (30 min) Teams U15 Defense (U17+U13 Offense)

12:30-13:15 Lunch

13:15-14:15 Pass 3 Special team Punt (Outdoors)
13:15-14:25 (ca 10 min) Uppvärmning
13:25-13:35 (10 min) Punt Övningar
Longsnapers, Punters, Returners - Snap, Punt, Catch
WR/DB - press på punt
Övriga - Öva på att blocka på Punt
13:35-13:55 (20 min) U15 Punt (U17+U13 Punt block)
13:55-14:15 (20 min) U15 Punt block (U17+U13 Punt)

14:15-14:45 Paus

14:45-18:00 Game/Match
(Blir det mycket tid över så hittar vi på något)

Publicerad: 2023-08-16 17:48

Dags att certifiera sig

Fri, 04 Mar 2022 15:33:38 GMT

Hej allihopa,

Nu är det dags att certifiera sig som coach. För Youth certification har vi en förbetald kod - 45BD4A.

Edvin, Hugo, Ludde, Nils, Gustavo, Anna Karin, Örjan bör göra det genast.

Övriga. Tala med Örjan först. Ni måste få ett konto anslutet till föreningen i www.footballdevelopment.com. Ni kan också göra det själva.

Publicerad: 2022-03-04 16:33

Off-season träning

Fri, 18 Feb 2022 14:57:00 GMT

Vi hittade Jim Wendler på nätet idag där han berättar hur han bygger upp ett amerikanskt fotbollslag 14-18 år från grunden under Off season. Det mest roliga är att vi ligger ganska väl i linje med vad han gör, fast han är mer konsekvent och mer effektiv än vad vi är. Han berättar också varför han gör saker och ting och vad du ska tänka på när du utvecklar ditt program. Det är därför jag tycker alla ska ta tid och titta igenom videofilmerna. Jag har redan hittat flera saker jag vill ändra i min coachning och ännu fler saker som visar att vi är på rätt väg.

Varje del är ca 15 minuter lång.

Intro - https://youtu.be/N3g0LKUV8RM
Del 2 - Ta över och förändra - https://youtu.be/UfQtI7W_vYg
Del 3 TRÄNINGsplanen - https://youtu.be/7oYlni3nhhs
Del 4 - Hitta fällorna och gör det rätta - https://youtu.be/22v4ziF3AFw

Viktigaste slutsatsen - Vi behöver förklara för föräldrarna/kidsen vad vi gör och varför samt att vi nog behöver ett gym.

Publicerad: 2022-02-18 15:57

Dailys för U15/U17

Fri, 11 Feb 2022 23:12:00 GMT

Hej,

Jag har fattat ett beslut gällande Dailys för U15/U17. U13 får gärna starta eget när de känner sig mogna. Vi har ju försökt göra Dailys länge, men det har varit svårt att hitta videomaterial. De här är dock bra. Målet med Dailys är att få ungdomarna att ta ansvar för sin egen träning och göra dagliga rutiner som förbättrar deras förmåga. Fokuset är ALLTID teknik, smidighet och koordination.

Följande har jag skickat ut:
Dailys
På varje träning kommer vi nu börja köra dailys. Första försöket sker på söndag. Dailys är övningar vi kör hela säsongen, före varje träning/match och de görs i LUGNT TEMPO, tills du behärskar tekniken. Vilket tar minst 8-10 träningar. Då kan vi öka tempot.

Dailys görs före uppvärmningen, ska ta 5-10 minuter och leds av en lagdelskapten. Till de första veckorna har jag utsett några förslag till 3-4 kaptener i varje lagdel. Efter Dailys kommer en av kaptenerna leda uppvärmningen som ska ta 5-10 minuter. Vi kommer köra Oline, Runningbacks och WR grupperna oftast. Är det för många i gruppen. Låt de som har flera positioner byta grupp.

VAD SKA JAG GÖRA INNAN NÄSTA TRÄNING?
Jag vill att samtliga spelare ser igenom ER video (oline ser oline videon etc) och försöker förstå övningarna. Videons är bara 3-4 minuter långa så se gärna flera gånger. Lagdelskaptenerna förbereder sig för att hålla övningen. Tänk efter vad ni behöver och vilka problem ni måste lösa när vi är inomhus.

o-line
IMG 3 övningar - https://youtu.be/CJvTFJ1dwbs
1. Stance and start.
2. Footwork and hand position
3. Fit and Finish
Captain: Arvid, Max K, Gustav Ö, Gustav H
Oline gruppen: Alfred, Vincent, Cash, Max K, Masse, William, Youssef, Gustav Ö, Gustav H, Markus, Kalle, Leo, Elvin, Olle, Gabriel, Rasmus

Wide Receiver
Cooper Kupp 3 övningar - https://youtu.be/b8Y-BrxoGQc
1. Stick jab progression
a) Speed release
b) Single stick release
c) Single jab release
d) Tripple stick release
e) Come to balance release
2. Burst Glide Burst
3. Red light Green light
Captain: William, Masse, Elton, Wilgot
WR gruppen: Edith, Linn, Masse, William, Markus, Kalle, Cesar, Walter, Valentin, Elton, Wilgot, Asil, John, Axel, Fabian, Jakob, Max H, Maximilian S, Max K, Edvin, Erkhem, Arvid, Philip, Ahmed

Running Back
McCaffrey 3 övningar - https://youtu.be/g9V6Rf6xPNg
1. Stege (5 varv)
a) Icky Shuffle (pump arms)
b) Carioca (framför)
C) skidåkaren med twist eller Maniacs special (vänster fram/höger fram, ut/ut, in/in, fram/fram). Höga knän när ni går fram, jobba lågt när ni går ut och in.
2. Cutting drill (långsamt, gör rätt)
3. Three step cadence

Captain: Hugo, Arvid, Gustav Ö, John, Leo
Runningbackgruppen: Cash, Asil, Erik H, Albin, Dexter, Elvin, Hugo, Arvid, Gustav Ö, John, Leo, Linn, Rasmus, Erkhem, Jakob, Alfred, Olle

QBs
Deshaun 3 övningar - https://youtu.be/Rt9D9bgUz6k
1. Shuffle drill
2. Flat Escape drill
3. QB Conditioning

Captain: Hugo, Markus, Max H
QB gruppen: Hugo, Markus, Max H, Edvin, Fabian, William, Linn

TE gruppen
Kittle välj 3 övningar (t.ex 2, 3, 5) - https://youtu.be/UiYHR608jD0
1. Outside zone drill
2. Long slide drill
3. Quick foot drills (Alla 3 övningar görs 2 reps).
4. Lateral explosion drill
5. Catch, Rip, Tuck, Drop step

Captain: Kalle, Markus, Masse
TE gruppen: Markus, Youssef, Kalle, William, Masse, Arvid, Alfred, Olle, Elvin, Max K, Gabriel, Rasmus

Om ni undrar vilka mina favoritspelare är i NFL så är det Cooper Kupp, Chris McCaffrey och George Kittle.
/Örjan

Publicerad: 2022-02-12 00:12

Fler övningar

Sun, 30 Jan 2022 20:26:31 GMT

Hej alla,

Titta igenom den här sidan med övningar. De är positionsövningar som är generella. Och det finns mycket att lära sig. Det är ett antal övningshäften på svenska med många moderna övningar på både låg och mycket hög nivå.

Här är länken - https://tinyurl.com/Ovningar

Publicerad: 2022-01-30 21:26

Speedträningen börjar

Thu, 25 Nov 2021 15:07:29 GMT

Hej alla,

Det är dags att börja med speedträningen i alla grupper. Jag har nu tittat igenom uppvärmningen och vi kan börja lägga till några av de moment som finns där. Några har vi redan. Jag kommer lägga videolänkar till alla eftersom jag har tid. Tänk dock på att Speed träningen har väldigt tydliga Key points för att göra allt bra. Vi måste lära oss dem!

Jag rekommenderar att alla som har hand om uppvärmningen samt HC aktiverar Speedträningen på footballdevelopment.com. Messa mig när ni gjort det och vad det kostade så swischar jag.

Här är den dynamiska uppvärmningen. Jag har markerat de med fetstil som jag tycker ni bör börja lära dem. De yngre grupperna klarar INTE hela uppvärmningen.

Power squats – 5-15 st, 2 sek per squat. Händer bakom nacke

Half Jacks (inga armar), 5-15 st
Half jacks framåt, 5-15 st
Jumping jacks (distinkt med klapp), 5- 15 st
Jumping jack framåt, 5-15 st

McGills crunch, 4-8 reps, 6-8 sek
https://www.youtube.com/watch?v=DDJIDySQFgU
https://www.youtube.com/watch?v=Qr6zl8FyWVE
Sidoplanka med höfttryck , 4-8 reps, Håll 6-8 sek. Båda benen
Sidoplanka med sträckta, korsade ben , 4-8 reps, Håll 6-8 sek. Båda benen
(Videon innehåller sidoplankan, McGill och katten - https://www.youtube.com/watch?v=GcwIALgRXHk)
Katten (Bird and dog), 3-5 reps, Håll 6-8 sek, swing in och sen ut.

Brygga – 10-12 reps, Håll 5 sek.
Brygga, utsträckt ben – 5-6 reps/ben. 5 sek cykel.
Ostron (Clam shell) – 5-8 reps, 2 sek per rep, Båda sidorna.

Låg Pogo – 10 studs, 5 reps, Håll nere 2 sek.
Wide out – 2 point, låg. 5 reps, 10 sekunder ut/in. Håll ute 5 sek mellan reps.
Gate Swing - Sumo position, 10 reps IN/UT och Håll samt pressa 1-2 sek varje rep.

Utfallssteg, sida. Händer på rygg, 6 reps, Håll 1 sek. Båda sidorna
Framåtutfall, sträckt hand. 5-10 reps, båda benen. 3 sek cykel.

Side shuffle 5+5 yard. 3x3 reps. 75%, 95%, 98%. Snabb vändning, avsluta 2-point.
Korsande sidoutfall - långsamt 3-6 reps, 5+5 yards
Korsande sprint – Låg position, 2-3 reps, 50%, 75%, skridskovändning

Publicerad: 2021-11-25 16:07

Jullovet - Göra något?

Tue, 16 Nov 2021 09:06:26 GMT

Hej alla,

Under jullovet så har vi en stor mängd tider (10-16) till förfogande för "Julläger" i Stora Mossen. Det troliga är dock att jag, Edvin och Hugo kommer vara bortresta. Gustavo kommer vara i Mexico mellan den 25 december och 15 januari.

(Under sportlovet har vi samma möjlighet!)

Ska vi göra något så måste vi ha en ansvarig från Maniacs som öppnar dörrar och assisterar eventuella coacher och hjälper till.

Så mina frågor är:
- Finns det någon hos oss som kan ställa upp?
- Ska vi genomföra något?
- Finns det någon som känner sig redo att planera/genomföra ett läger själv? Med hjälp då.

Fundera så pratar jag med alla tränare som kommer ikväll.

Vi har inte en stor extern lista med namn på personer vi kan fråga eftersom vi vill använda folk som vi använt tidigare. Jag kan leta folk den 27-28 november på förbundsmötet också, men det är ganska sent att gå ut med julläger då.

Externa är Carlos, Martin, Fredrik (wäsby) och några till. Men de kan också ha julplaner. Jag kan tänka mig att Carlos med hjälp kan hålla en yngre grupp, t.ex U11 och U13. Eller en mindre grupp av de äldre. Kanske köra 2-3 dagar 10-12:30 och 13-16. Eller köra några Micro Camps under julen med Carlos och Fredrik. Martin kan säkert ställa upp också. Carlos kan definitivt köra en grupp för QBs.

Tanken är att ta ca 500 kr för två dagar och 200 kr om vi kör ett Micro camp!

Publicerad: 2021-11-16 10:06

Första vinterplaneringen - Fundera och skrik till

Wed, 13 Oct 2021 13:32:00 GMT

Hej,

Nu har jag gått igenom vintertiderna och kommer med ett förslag till schema. Vi kommer att gå igenom förutsättningarna med U17 tränarna imorgon.

För övriga, titta igenom om schemat är rimligt. T.ex har U13 4 träningar i veckan, vilket är mycket. Titta över vad ni vill ha. Jag kommer börja boka av tider under höstlovet så vi måste ha bestämt oss tills dess.

Vi saknar följande resurser:
1. Fystränare i Blackeberg på torsdagar för U15/U17. Vi delar upp gruppen i två delar och vi har en tränare i Grimsta som kör fysen på utegymmet där.
2. Tränare till U15/U17 med smidighet och speed på tisdagar/torsdagar. Ludde kommer behöva göra Ekerö och vi vill inte slita ut honom.
3. Vuxna som kan arrangera, hjälpa till på helgerna. Det är mycket som händer och jag kan inte fixa allt. Det gäller även lovläger etc.

4. Hjälp till Ludde på Ekerö.
5. Någon som avlastar mig. Jag behöver en backup till alla tränare som kan gå in och stötta när träningarna går fel. Jag vill helst bara ha 1-2 träningar i veckan själv. Dessutom behöver vi någon som arrangerar läger och flexmatcher och t.ex dömer istället för jag. Det finns mycket annat jag behöver göra, men detta är viktigt. Matcher är viktigt. Läger är viktigt!

Styrketräning i gym
I övrigt kommer vi låta Martin erbjuda PT träning i sitt gym i Abrahamsberg. Martin spelar själv amerikansk fotboll och har varit gästtränare några gånger hos oss. Vi har tidigare anlitat honom för introduktionskurser inom styrketräning.

Vi har många som behöver lära sig att styrketräna i gym. Många ungdomar startar helt fel och gör illa sig. Föreningen kommer inte lägga sig i upplägg etc utan det är upp till "PT, föräldrar och aktiva" att styra upp. Nils B tränar där själv och är kontaktperson hos oss. Mao - Tala med Nils om ni har en idé eller frågor.

Publicerad: 2021-10-13 15:32

Fler tider trillar in - Läs och tänk efter

Fri, 08 Oct 2021 12:19:20 GMT

Hej alla,

Vi börjar få fler och fler tider att ta till som ska fördelas och då gäller det att vi har coacher till alla tider. Vi har 7 grupper att fördela tider till. U9/U11, U13, U15, U17, Flagg mix, damlag, Tjejerna..

Damlaget, flagglagen och tjejerna är fortfarande osäkra om det blir något. Vi behöver bli fler. Förhandlingar pågår :).

FUNDERA JÄTTEMYCKET
Fler tider kommer trilla in nästa vecka. Men just nu har vi det ganska bra med tider. Däremot måste vi planera så att vi har coacher som orkar och att vi kan utnyttja tiderna rätt.

TIDIGARE TIDER (Har tränare)
LITEN HALL
Ekerö, Träkvistaskolan (Onsdagar och Söndagar 2 timmar (De som bor på Ekerö)
Abrahamsbergskolan Tisdagar: U13 och U15/U17
Blackebergsskolan Onsdagar: U11
Blackebergsskolan Torsdagar: U13 och U15/U17

UTOMHUS
Blackeberg BP: Måndagar, onsdagar eller Söndagar: U13

NYA TIDER
1/2 stor hall
Beckombergahallen Lördagar 9-12 (till och med december, 6 tillfällen) (förslag U11/U13)

Stor hall
Stora mossenhallen Onsdag och Torsdag 21:30-23:00 (Förslag flagglag, damlag och U17)
Stora mossenhallen Lördagar kl 18-19:30. (Förslag: U15/U17/Damlag ev. flagg)

EVENTUELL TID
Rinkebyhallen (Ungdomens hus): Söndagar 12-17. (Förslag: U15/U17/Damlag samt flexmatcher inomhus! Ev. styrketräning för flera grupper)

LOVTIDER, HELGER och LÄGER (STORA MOSSEN, Stor hall)
Jullovet 27-21 dec, 10-16
2 jan 11-16
26/2-27/2 10-17
15/1, 13-17
8/1, 22/1, 5/3, 12/3, 26/3, 10-17

Publicerad: 2021-10-08 14:19

Winter is coming - Vad och hur ska vi träna? - Speed...

Tue, 28 Sep 2021 09:23:45 GMT

Temat för årets vinterträning är snabbhetsträning, linje och tackling.
Vi kommer behöva hjälp med övningar och program för det hela som är heltäckande för alla åldersgrupper. Så alla får komma med förslag. Grunden kommer vara Speed, Tackle och Blocking från www.footballdevelopment.com.

Vi kommer ha två enormt stora grupper att ha koll på i år och en väldigt liten grupp. Frågan är hur gruppindelning etc ska ske under vinterträningen så att vi har nya lag till nästa säsong. Hur ska vi ta emot nya spelare?

Inga stora hallar ännu. Tyvärr jobbar jag på Måndag när strötiderna släpps. Om det är någon som är ledig och kan sitta hela dagen och boka. Hör av er så går vi igenom hur du gör. Detta är VIKTIGT för föreningen!!!

U15 och U17 kommer vara ca 30 stycken.
Tränar förslagsvis tisdag och torsdag samt ev. Söndagar på Ekerö.
Tränare: Edvin, Gustavo, Ludde, Nils. Linjearbete på torsdagar. Speed på tisdagar.

U13 kommer vara ca 30 stycken
Vi har ett 20 tal som kommer upp till U13 från U11 och ca 10-12 som är kvar i U13. Den gruppen kommer bli ca 30 som det ser ut nu.

Mitt förslag är att de tränar Tisdagar och Torsdagar (Anna-Karin protestera gärna om du är upptagen) och att en av dagarna så fokuserar vi på linje för alla. Speed på tisdagar. Nils B, du får ta ansvar för linje på torsdagar. Tränare Anna-Karin, Hugo, Edvin, Nils och när säsongen närmar sig, ev. Gustavo (speed). Här behöver vi fler tränare för att gruppen är lite olika i temperament och fokus.

U11 kommer vara få, 7-10 stycken.
Vi har 7-10 spelare i U11, varav 3 av dem redan tränar med U13. Mitt förslag är att de bildar en egen grupp och tränar på onsdagar. Tränare: Örjan och Edvin. Här kommer vi fokusera på grunder, ha kul och lära oss att spela ordentligt. Detta är en disciplinerad grupp och de kommer att komma långt. Eventuellt behåller jag några nybörjare födda 2010 och har den som introgrupp.

Ekerö - Onsdagar och Söndagar, 5 - 10...
Tränare: Ludde, Edvin, Hugo och Örjan. Onsdagar är Ludde ensam. Fokus är grundträning.

Utbildning - Lördagar/Söndagar?
Jag vill gärna köra utbildning i vinter. Dels för föräldrar, dels för spelarna/domarna, dels för tränarna. Mitt förslag är att vi kör det i Beckombergahallen på lördagar alternativt Torsdagar. Det kan vara tokigt att binda upp helger.

Alternativt att vi kör det på Tisdagar och ser om det går att låna en lokal nära Abrahamsbergsskolan. Kom gärna med förslag hur vi gör och hur vi ska få folk att gå utbildningarna. Hjälp gärna till att hitta en lokal för utbildning och se vad som krävs för att boka den.

Publicerad: 2021-09-28 11:23

Fler coacher behövs i U11 - Vinterträningen...

Thu, 09 Sep 2021 08:58:00 GMT

Hej alla,

Vi behöver fler föräldrar som engagerar sig i U11 träningen. Jag behöver hjälp med att ställa upp övningar och få ordning på alla. Vi tappar väldigt mycket tid på att jag är ensam där. Se till att ragga upp några föräldrar om ni ser dem och skicka dem till mig :).

Vinterträningen är dags att börja planera, även om vi inte har fått alla tider ännu.
Tre frågor som jag behöver veta är:
1. Vilka träningar kan ni vara på?
2. Har ni några speciella önskemål om tider för viss grupp?
3. Ska vi boka in utomhustider på Söndagar eller måndagar? Eller inte alls.
Mitt förslag är söndagar 12-14 och att vi ökar på i mars med Måndagar och kanske lördagar. Jag ska också kolla med Gustavo och Carlos om de vill ha några tider för Micro camps... Jag tror vi inte orkar mer...

Ekerö, Träkvistaskolan:
Söndagar 16-18
Onsdagar 16:30-18:30

Vi börjar om ett par veckor...
En liten hall där vi kan förhoppningsvis få kunna träna teknik och smidighet med de nya därute.

Bromma (start 5 oktober):
Abrahamsbergsskolan: Tisdagar 18-21
Blackebergsskolan: Onsdagar 18:30-20:30, Torsdagar 17-20
Beckombergaskolan: Kanske lördagar, ej klart.

Detta ska fördelas på U15/U17; U11 samt U13. De största grupperna som det ser ut nu är U13 och U15/U17.

Publicerad: 2021-09-09 10:58

Vad gör vi i skolor? prova-på? Första lektionen.

Thu, 12 Aug 2021 10:18:00 GMT

Om du vill gå ut i skolor är det viktiga att du är entusiastisk och även engagerar läraren. Du kommer behöva honom eller henne.

Här är ett typschema för en idrottslektion. Tänk på att kasta boll är en tidsslukare. Stryk den om du vill spara tid.

Utrustning basic:
- Koner, bollar och band.
Utrustning advanced
- Axelskydd, hjälm, tackle wheel, step over.

Förberedelse: Markera ut två end zones med konerna.

Första 10 minuterna
1. Presentera dig och säg att du kommer från Maniacs och är där för att låta dem pröva på amerikansk fotboll.
2. Fråga gärna om de vet vad amerikansk fotboll är. Förklara enkelt vad det är. Fånga bollen och spring över till andra sidan. stoppa den som har bollen genom att tackla.
3. Har du med dig hjälm och axelskydd. Visa dem gärna och tala om för dem vad de är till för. Låt en pröva, förslagsvis en tjej. Lägg undan skydden. Risken är annars stor att du tappar dem. Både skydden och eleverna som gärna vill pröva. Säg att de får pröva efteråt.

Nästa 10 minuter
4. Förklara att nu ska de få försöka fånga boll.
5. Gör Fades, men kasta underhandskast. De är lättare att fånga. Läraren kastar från andra hållet så det blir som vi brukar ha på träningarna.

Nästa 15 minuter
6. Samla in dem igen. Visa hur man kastar boll. Dela in dem två och två och låt dem kasta till varandra. Se till att de står bredvid varandra, typ står på varsin linje och kastar till varandra. Låt läraren kasta också.
7. Passa på att dela in dem i lag med banden medans de kastar. Dela in dem så paren splittras och hamnar i varsitt lag.

Sista 10 minuter
8. Förklara Crazy. Poängtera att det gäller att fånga bollen och springa. Inte tvärtom.
9. Spela crazy. Se till att du kastar och sprid passen till alla.

10. Tacka för dig och dela ut papper. låt dem som vill pröva axelskydd och hjälm. Tänk dock på vad som gäller ang. Corona. kanske inte funkar.

P.S Är det en mindre grupp så hinner ni med att tacklas också. Lägg till det efter ni kastat boll. Använd tacklingshjulen och ta hjälp av läraren. Stå framför med hjulet, be dem tackla med axeln och huvudet på sidan och hålla i kudden. Säg till att huvudet ska ligga ovanpå kudden, inte under. Två led - läraren rullar till ena gruppen och du till andra. Rulla båda hjulen på ditt kommando. Ett alternativ är att låta läraren leda kasta boll och de som vill pröva på att tacklas kommer med dig.

Publicerad: 2021-08-12 12:18

Sommarplanering

Tue, 15 Jun 2021 11:44:00 GMT

Hej,

Eftersom vi börjar gå in i sommaren så är det dags att ha sätta planerna. Så här ser det preliminära ut. Jag ska bara ta emot alla åsikter NU! :)

SCHEMA
24 juni - 3 juli - Inga träningar på Blackeberg/Maniacs IP
4 och 11 juli - Söndagsträning för U11, U13, U15 och U17.
5 juli - 16 juli - Bromma Sports camp (Vi är ledare för amerikansk fotboll)
17-18 juli - Träningsläger i/med Tyresö för de som anmält sig (600 kr).
24 juni - 2 aug - Inga träningar på Ekerö.
19 juli - 14 aug - Inga träningar på Blackeberg/Maniacs IP.

3, 5, 10, 12 aug - Ekerö drar igång med Tisdagar och Torsdagar 16-19. Öppet hus på Ekerö...12-15 år. Alla är välkomna. Leo är ansvarig, men kan behöva stöd.
8 aug - Ev. träningsläger för U15 (knappast)
14 aug - Flaggfotbolls SM för U17 och coacher
15 aug - Start Up Säsongen. Vad ska vi hitta på?
16-17 aug - Träningsläger U13 (dagtid) - 10-16.
16 och 18 aug - Träningsläger U15 (Kvällstid)

20 aug - U17 har seriepremiär i Väsby
21-22 aug - U15 har seriepremiär. Kanske även U13.
28 aug - Flaggfotbolls SM U17 och coacher

September - Maniacs fyller 5 år!
11 september - Flaggfotbolls SM U17 och coacher
17-18 sept - HP cup (U13) och STAFF cup (U11) på Blackeberg. Maniacs arrangerar.

Matcher varje helg till 2 oktober för U13, U15 och U17

Det viktiga för mig att veta är när ni kan hjälpa till i augusti. Jag har t.ex föreslagit ett dagläger den 16-17 augusti för U13 (10-16) och kvällsläger 16 och 18:e för U15 (16-20:30). Dessutom har vi dropin på Ekerö. Gustavo har dessutom semester den 14:e till 21:a aug. Så vi behöver all hjälp vi kan få.

Sen vet jag inte riktigt om vi ska göra något för U11 den 15:e augusti

Publicerad: 2021-06-15 13:44

Inför U13 imorgon - Uppv. och pregame

Sat, 12 Jun 2021 20:23:36 GMT

Hej alla coacher för U13

Följande kör vi imorgon innan matchen.

Maciek - Uppvärmning 5-10 min (ingen hjälm, men axelskydd)
Edvin - Linjen - fokus på Oline och att göra sina uppgifter. (Vincent, Arild, Axel - Rasmus)
Anna-Karin - WR. Fokus på blocka (Oliver, Erik, Alfred, Alva, Nellie, Natasha, Nico, Love)
Örjan - QB+Slot+RB Fokus på handoff/sweep/snap/grundspel (Axel, Ella, John, Elvin, Edith)

Publicerad: 2021-06-12 22:23

Coachmöte U15 kl 12

Fri, 11 Jun 2021 13:50:00 GMT

Hej,

Vi kör ett kort coach möte kl 12 på söndag för att gå igenom hur vi ska hantera U15. Mitt förslag är att vi bygger det efter samma modell som vi har i U13, vilket fungerar bra. Anna-Karin kommer förklara.

Kallade coacher är: Gustavo, Nils, Nils, Ludde, Örjan och Anna-Karin.

Publicerad: 2021-06-11 15:50

Vad ska vi göra i sommar?

Fri, 28 May 2021 14:47:00 GMT

Hej alla

Nu har bidrag specats för Stockholm stad. Tanken är att de ska användas för att återstarta föreningen efter pandemin och för att ge ungar som är hemma något att göra. Se länk https://foretagsservice.stockholm/stod-till-foreningar-och-kulturaktorer/stod-till-lov-och-lagerverksamhet/extra-stod-for-sommaraktiviteter-2021/

Vi har tidigare fått för Ekerö. Där gör vi T&T Nite Football i augusti och får ca 11 000 kr för besväret. Detta är en perfekt tekryteringsaktivitet.

Frågan är, ska vi göra mer?

Alla huvudledare har husproblem i sommar. Jag behöver åka till Boden (INTE starta Maniacs North) och Anna-Karin ska till västkusten (INTE starta Maniacs West). Ludde ska bygga hemma och arbeta.

Följande är inplanerat:
5-16 juli Bromma Sports Camp
17-18 juli QB factory camp
28-1 aug Dukes Tourney Skövde (Inga sovsalar, bara anmält U11 ännu)
3 aug - 17 aug, T&T Ekerö
17 aug, Säsongsstart matcher
18-19 sept HP cup, (saknar plan, vi fick inte Blackeberg när vi frågade)

Jag skulle vilja göra ett dagläger innan säsongen börjar för alla kidsen, Typ 14-15 aug och även hålla dropin verksamhet för amerikansk fotboll på lämpliga ställen. Typ friday nite football, fast på fler ställen. Är det en bra ide?

Är det något mer vi klarar av? Jag tänkte att vi bjuder in alla på Bromma Sports camp till aktiviteter innan skolstart.

Kom med förslag och vad ni kan ta tag i. Jag tror inte riktigt på Dukes i sommar. Wäsby åker inte. Det är för stor apparat för dem. Om vi åker så måste det börja arrangeras. Dessutom kommer vi inte sova i sovsalar. Det är troligtvis inte tillåtet.

/Örjan

Publicerad: 2021-05-28 16:47

Träningsplanering Ekerö

Mon, 24 May 2021 12:59:00 GMT

För Ekerö gäller det att anpassa efter hur många de är. Men det viktigaste är att ha skoj och se till att alla lär sig fundamentals.

10 Minutes routes. Fade/Out/Hitch (3; 5; 8 yards)/slant (1; 3 yards)
Se till att mäta ut exakt avstånd med koner.

5 minuter uppvärmning - Fokusera på "Bakåtstuds"; Utfallsteg, Utfallsteg och "toe touches".

5 min Stans eller Shuffle. Långsam shuffle, snabb shuffle och shuffle med boll (och ta i marken var 3 steg och byta hand). De ska jobba lågt!

10 min Stege. Börja bara med 1 steg/2 steg/3 steg/hoppa på ett ben 2 fram 1 bak/Skidåkaren med twist och Icky Shuffle.

Vattenpaus

15 min tackling. Dela in i två grupper Progression (nybörjare) och Blocka samt tackla Kudde. Tänk även på att öva alla 5 grundmomenten inkl. Swoop och Schimmy.

Alt 15 min Linje. Stans och Passblock, Punchblock mot kudde, samt bridgetekniken (VI hittar en progression tillsammans med Nils)

15 min Kasta boll/lämna över boll/lär dig ett spel - Börja med att öva överlämning. Typisk spelövning är 2 RBs. En blockar den andre får bollen/läser ryggen och går på rätt sida. Alt. read option (Se U13 spelbok).
15 min lek. Förslagsvis Sumo, Pong, 1vs1 (RBvsLB eller DE vs Line) eller Punta längst. Tänk på att titta på att de Jobbar Square med Bridge teknik (Sumo), jobbar lågt med ögonen på höften (Pong) samt breakar ned och swoopar med rätt fot och Wrapar upp/Tar på höften (1vs1 RBvsLB), passprotectar med rätt teknik och inte gör holding.

15 min Crazy

Byt ut tackling och Passa boll mot andra saker. T.ex lära sig blocka; Swim/rip move, stans/pass pro, fumble recovery/Protect the ball.

Publicerad: 2021-05-24 14:59