Dags för läger

Imorgon drar NDC/DIF lägret på Östermalms IP igång för er som är anmälda. Försök vara där ca 8:30. Registreringen öppnar 8 och är vid GIHs huvudentre. Jag kommer sitta i registreringen. Det är ca 60 stycken som kommer på lägret. Se till att ha vattenflaska och lite snacks med er. Har ni inte beställt matpaket är det bra att ha med sig mat eller pengar. Jag kommer hjälpa till under lägret så är det något som ni glömt eller inte funkar så finns jag där. Vattenflaska, träningskläder, fotbollskor, handduk och ett ombyte är bra. Lägret är utan hjälm och axelskydd, men ha gärna med er långärmat. Konstgräset ger brännsår. Föräldrar, det är föreläsningar kl 14 och 18:30 på fredag och lördsg som är öppna för er. Det är helt ok och gå även om ni inte har barn anmälda. Mark Speckmans föreläsning bör man inte missa även om den kanske inte är lika matnyttig som de övriga. Schemat finns här www.snafsc.se Ses imorgon U11 (2015-2017) 0kommentarer

Matchfilmen vs SMM

Hej, Nu har vi gjort iordning matchfilmen från förra matchen mot SMM. Här är länken... Be maniacs vs SMM U11 (2015-2017) 0kommentarer

Sommarlov och fotboll

Hej, Nu är det sommarlov... men det går att ha kul ändå med fotbollen. Det finns en massa saker som kan göras hemma i sommar om ni vill bättre på amerikansk fotboll. De flesta behöver man hjälp med av mamma och pappa. Det finns gott om lekar med boll som man kan göra... KASTA OCH FÅNGA BOLL Kasta och fånga boll är alltid kul. En svår sak och kul sak att lära sig är att springa och kasta boll. Det viktiga är inte att kasta långt utan att kasta precis. Därför siktar vi alltid på huvudet när vi kastar. Lek med bollen, kasta bollen, fånga bollen. Ju mer boll desto bättre. Det är inte så viktigt hur. Viktigare att fånga boll än kasta. Vi brukar t.ex fånga boll när vi kastar oss från badbryggor. Det är kul och du badar samtidigt.... Grundregel för att fånga boll: Möt bollen tidigt med utsträckta armar, fånga med fingrarna, dra in bollen till kroppen. Samt Titta på bollen, Titta på bollen, Titta på bollen. STEGEN Öva stege. Köp en stege och lär er olika stegövningar bra. Tänk på att använda armarna. Börja lugnt och öka tempot när ni är redo. Här är några övningar . Det finns tonvis med övningar på nätet och en stege går att köpa på t.ex Decathlon. Tänk på att övningarna gärna ska vara mycket med snabba fötter och mycket höftrörelse. Här är ännu fler övningar Fler övningar SNAP, Dead ball Alla ska kunna snappa. Alltså starta spelet genom att kasta bollen rakt mellan benen till Quarterbacken. Vi använder en snapteknik som heter Dead ball. Den är enkel och du håller bollen i spetsen. Se bilden och videon. Ställ upp en soptunna och försök träffa den 30 gånger i rad... Är det för enkelt? Leta upp en stolpe och försök träffa den 30 gånger i rad... 4-6 meter räcker och att bollen kommer i maghöjd. Träna 30-50 gånger dagligen. Har du en någon som hjälper till är du klar på 10 minuter. Här är videon - Dead ball snap TACKLINGAR - www.footballdevelopment.com Alla behöver lära sig att tacklas och det kräver mycket övning. Som förälder kan du lätt hjälpa till om du tar dig lite tid. När det gäller tacklingar så finns det nämligen mycket bra material och många övningar. Registrera er på www.footballdevelopment.com och går igenom Shoulder Tackle system. De viktiga grundläggande instruktionerna är gratis... Tänk på att röra sig rätt till tacklingen är minst lika viktigt som tacklingen. En bra övning i det är svanskull med boll. Låt alla ha band på sidorna och den som har bollen försöker undvika att de andra drar banden ifrån dem. Lyckas någon dra bandet så är det dens tur att ha bollen. BLOCK Det gäller att att lära sig blocka och ta sig förbi block. Mao, putta på mamma och pappa så gott det går framifrån! Det viktiga är att de lär sig att ta i och anpassa sig när någon flyttar på sig eller gör motstånd. Pröva att hålla i dem och be dem ta sig loss. Be dem putta omkull dig och/eller putta dig bakåt. Små, små steg, axelbrett, spänn ryggen, skjut ifrån med höften, tummarna uppåt.... Vill du veta mer om blockteknik så går det att köpa för ca 1000 kr på www.footballdevelopment.com. Övningarna är väldigt avancerade, men som förälder kan det vara vettigt att kunna. Systemet kallas "Contact system". Det är det vi lär ut från det de är 12 år. U11 (2015-2017) 0kommentarer

Visa fler nyheter