laget.se - Nyheter från Lulekamraternas MLK

Uppdaterat träningsprogram

Sun, 27 Sep 2026 21:28:00 GMT

Träningsprogrammet är nu uppdaterat för höst och vinter. Planen är att träna utomhus till och med vecka 46. Därefter har vi bokat Arcushallen tre gånger per vecka, tisdagar 16:30, torsdagar 20:00 samt seniorträning fredagar 10:00. Seniorträningen är för dig som är lite äldre eller vill växla gå och springa kortare distanser i lite lugnare tempo.
Vid dåligt väder kommer vi försöka boka Arcushallen för långpass med kort varsel och då lite tidigare på morgonen (08:00 eller 08:30 istället för 09:00) eftersom Arcus i princip alltid är bokad från 10-tiden på lördagar.

Programmet finns också som en utskrivbar pdf.

Långpassen utgår även fortsättningsvis från före detta STIL/Porsöhallen, men det är något som kan förändras eftersom ombytesmöjligheter inte längre finns där. På långpassen skall tempot under första halvtimmen hållas runt 5:30 min/km, därefter är det ok för den som vill att öka farten.

Under vinterns träning har vi lagt in fler tröskelpass än tidigare och färre pass med vo2 max. Dels eftersom väldigt få tävlar på vintern och dels eftersom det erfarenhetsmässigt är så att många ändå kommer ett köra lite för hårt på tröskelpassen så att det blir vo2 max-träning av tröskelpassen.
Tröskelpassen kommer att vara i lite olika varianter, men gemensamt är att det blir en progression med fler repetitioner allt eftersom. Antalet repetioner är dock något man kan skala, känns 20x300 m mycket springer man 15x300 m eller står över var 5:e intervall (serievila). Programmet är inte uppbyggt mot att man skall formtoppa mot ett visst datum utan mot att man skall vara i en jämn bra året igenom.

Publicerad: 2026-09-27 23:28

Inbjudan till Lulekamraternas Frontyard 24 oktober

Sun, 20 Sep 2026 12:23:00 GMT

Lulekamraterna bjuder in till en fartfylld säsongsavslutning med Frontyard-löpning lördag 24 oktober.
Efteråt blir det höstfest för medlemmar med bastu, middag bland annat (separat anmälan till höstfesten som öppnar senare).
Starttid kl. 12:30
Plats: Gültzauudden, exakt plats för start/mål meddelas på Lulekamraternas hemsida närmare inpå start.
Kostnad: 100 kr fram till 22 okt 23:59. Därefter efteranmälan 200 kr (om det finns startplatser kvar, max 100 deltagare).
Mer detaljerad tävlingsinformation kommer publiceras på Lulekamraternas hemsidan innan loppet.

Anmäl dig här: https://jp7an-timing.com/register/lulekamraternas-frontyard

Vad är Frontyard?
Frontyard är ett socialt löpevent där varje varv är 3 km – men med allt kortare tid att hinna i mål för varje varv.
Vi startar med 24 minuter på första varvet, sedan minskar vi med en minut för varje ny
omgång: 23, 22, 21…
Hinner du tillbaka i tid får du springa nästa varv – annars är du ute.
Du väljer själv hur länge du vill vara med! Det här är minst lika mycket en social grej som en fysisk utmaning.

Startlista återfinns här

Välkommen till Lulekamraternas säsongsavslutning!

Publicerad: 2026-09-20 14:23

Resultat Kamratstafetten

Thu, 17 Sep 2026 18:19:00 GMT

Här finns resultat från Kamratstafetten

Publicerad: 2026-09-17 20:19

Tävlingsinformation Kamratstafetten torsdag 17/9

Wed, 16 Sep 2026 18:45:16 GMT

- Start, växling och mål utanför stadionbyggnaden på Ormberget
Sträcka 1 och 3: ca3,7km
Sträcka 2 och 4: ca2,2km
- Uthämtning av nummerlappar och stafettpinne kl 17-17:45 i stadionbyggnaden
- Tävlingsgenomgång 17:45
- Start sträcka 1 kl18:00
- Prisutdelning efter sista målgång
- Toaletter finns. Kommer inte finnas tillgång till dusch
- Prisbordet med fina priser från Restaurangen La Bottega
- Fika och korv kommer finnas till försäljning i stadionbyggnaden
- Efteranmälan är möjligt att göra fram till 60min innan start. Max 30 lag, sen stänger anmälan.
Efteranmälan görs här: https://jp7an-timing.com/kamratstafetten

Välkommen till Ormberget och Kamratstafetten!
/ Tävlingsledningen

Publicerad: 2026-09-16 20:45

Bankartor kamratstafetten

Wed, 16 Sep 2026 18:41:32 GMT

Här finns bankartor för Kamratstafetten
Sträcka 1 och 3 (3,8 km)
Sträcka 2 och 4 (2,3 km)

Publicerad: 2026-09-16 20:41

Resultat KM-Lulekamraternas MLK 2026

Thu, 03 Sep 2026 19:50:00 GMT

KM-Lulekamraternas MLK 2026, 3 september, Ormberget 5,2 km
Stort grattis till årets klubbmästare 2026, Anna Lindgren och Martin Engkvist. Till slut efter 10-15 års hårdträning blev Martin äntligen klubbmästare, ge aldrig upp till slut är det din tur.
Damer:
Placering: Namn: Förening: Tid(mm:ss):
1 Anna Lindgren Lulekamraternas MLK 19:10
Herrar:
Placering: Namn: Förening: Tid(mm:ss):
1 Martin Engkvist Lulekamraternas MLK 18:13
2 Robert Lindgren Lulekamraternas MLK 18:16
3 Viktor Mäenpää Klubblös 18:23
4 Marcus Nilsson Lulekamraternas MLK 18:26
5 Simon Markström Ok Renen 18:47
6 Mats Nordin Lulekamraternas MLK 18:56
7 Simon Jonasson BNBRC 19:06
8 Matz Ekelund Lulekamraternas MLK 19:40
9 Joel Pettersson Lulekamraternas MLK 20:24
10 Joas Ylipää Klubblös 20:52
11 Per Enberg Lulekamraternas MLK 21:08
12 Anders Tallus Lulekamraternas MLK 21:11
13 Teodor Malmgren Lulekamraternas MLK 21:33
14 Axel Eklöf Klubblös 22:00
15 Joakim Palo Klubblös 22:30
16 Martin Eklöf Klubblös 23:39
17 Tanveer Naseer Klubblös 26:22

Publicerad: 2026-09-03 21:50

Inbjudan Kamratstafetten 17/9 2026

Wed, 12 Aug 2026 16:28:00 GMT

Här finns inbjudan till Kamratstafetten torsdag 17:e september. I varje stafettlag ingår fyra löpare. Första och tredje sträckan är 3,4 km, andra och fjärde sträckan 2,2 km.
Anmälan och betalning sker via https://jp7an-timing.com/kamratstafetten.

Välkomna!

Publicerad: 2026-08-12 18:28

Klubbrekordkross

Sun, 09 Aug 2026 17:19:16 GMT

Under helgens veteran-sm i Östersund tog Anna Lindgren 3 guld (1500, 5000 och 10000 m) och 1 brons (800 m) på 7 starter i K35. Resultatet blev också sex nya och ett tangerat klubbrekord.

100 m, Anna Lindgren, 15.68 (VSM Östersund 2026-08-07)
200 m, Anna Lindgren, 30.60 (VSM Östersund 2026-08-08)
400 m, Anna Lindgren, 1:07.19 (VSM Östersund 2026-08-09)
800 m, Anna Lindgren, 2:26.51 (VSM Östersund 2026-08-07)
1500 m, Anna Lindgren, 4:56.17 (VSM Östersund 2026-08-08)
5000 m, Anna Lindgren, 18:14.91 (VSM Östersund 2026-08-07)
10000 m, Anna Lindgren, 37:57.91 (VSM Östersund 2026-08-09)

Publicerad: 2026-08-09 19:19

Resultat Laxloppet 2026, 34 gången

Sun, 26 Jul 2026 18:06:00 GMT

I årets Laxlopp deltog 215 löpare i olika klasser från barn 150 m till dam och herrar 6,1 km. I herrklassen segrade Albin Sjöblom Better RC. Han putsade banrekordet med hela 41 sekunder. På andra plats kom Martin Svanborg Better RC och även han kom under gamla banrekordet. Peter Larson Lulekamraterna MLK kom på tredje plats.

Lovisa Modig Runacademy IF kom hem till Norrbotten för att försvara sin titel i Laxloppet, det var hennes tionde seger i Laxloppet på tiden 22:08. Lovisa har banrekordet från 2022 på 21:28. På andra plats kom Anna Lindgren Lulekamraterna MLK och på tredje plats kom Johanna Jarskog Lulekamraterna.

Ett stort tack till alla löpare, publik, funktionärer samt Lulekamraterna tillsammans Junköfiskarna.

Resultat Laxloppet 2026

Lulekamraterna använder chiptidtagning från Jp7an-timing

Publicerad: 2026-07-26 20:06

Bilder från Laxloppet

Sun, 26 Jul 2026 12:50:09 GMT

Här finns bilder från Laxloppet.
Foto Christer Jakobsson

Publicerad: 2026-07-26 14:50

Bilder från Porsörundan

Sun, 10 May 2026 13:12:32 GMT

Här finns bilder från Porsörundan 2026
Foto Christer Jakobsson

Publicerad: 2026-05-10 15:12

Resultat Porsörundan 2026

Sun, 10 May 2026 08:42:00 GMT

Resultat Porsörundan 2026
Totalt sprang 127 löpare loppet, 45 barn, 60 10km och 22 5km.

Stort tack till alla löpare, funktionärer och publik.

Publicerad: 2026-05-10 10:42

Träningsprogrammet uppdaterat

Sat, 11 Apr 2026 10:02:00 GMT

Nu är träningsprogrammet uppdaterat för utomhussäsongen. Finns även som utskrivbar pdf.

Den undersökning vi genomförde visade tydligt att den populäraste träningstiden är 17:00. Gällande dagar så var det väldigt jämnt fördelat men med en knapp fördel för tisdag och torsdag. Vi justerar därför träningstiden på vardagar till 17:00 men behåller dagarna, tisdag (Nyabvallen) och torsdag (Ormberget, värmestugan). Vi är medvetna om att detta inte passar alla. Man får gärna göra ett inlägg i Lulekamraternas träningsgrupp på Facebook om man önskar träningssällskap andra tider. Skriv då tid, plats, vad du tänkt springa och eventuellt även fart på passet.

Publicerad: 2026-04-11 12:02

Resultat testlopp 3000m i Arcushallen 2026-03-17

Tue, 17 Mar 2026 20:51:00 GMT

Resultat testlopp 3000 m
Ett stort tack till alla löpare och funktionärer

Publicerad: 2026-03-17 21:51

Träningskläder till rabatterat pris

Thu, 12 Mar 2026 08:34:26 GMT

Som medlem har du möjlighet att köpa riktigt bra tränings- och tävlingskläder med Lulekamraternas färger och logotyp.
Priserna för dig som medlem är starkt reducerade (30-50% rabatt), dvs föreningen subvenionerar mellanskillnaden upp till fullt pris.

I pdf-dokumentet "Klädlager" kan du se tillgängliga produkter och storlekar samt vilka priser som gäller för medlemmar.
Du finner dokumentet på hemsidan, under "Mer" - "Dokument" - "Kläder".

OBS! Bifogad bild visar endast ett ett urval av kläder. I lagret finns även ett flertal andra produkter.

Är du intresserad av att köpa något från klädlagret så skicka ett mail till mig ( erik.loven@ltu.se ).

Mvh /Erik Lovén, kassör och klädansvarig

Publicerad: 2026-03-12 09:34

Motioner och styrelsens yttrande inför årsmöte 2026

Wed, 11 Mar 2026 17:34:37 GMT

Här finns styrelsens yttrande angående inkomna motioner inför årsmötet 2026.

Välkomna tisdag 17 mars i Arcushallen.
16.30-17.30 träning
18.00 årsmöte
Vi bjuder på fika!

Publicerad: 2026-03-11 18:34

Revisions-, verksamhets- och ekonomisk berättelse 2025

Sun, 08 Mar 2026 19:00:26 GMT

Här finns revisionsberättelse, verksamhetsberättelse och ekonomisk berättelse inför årsmötet 2026.

Välkomna tisdag 17 mars i Arcushallen.
16.30-17.30 träning
18.00 årsmöte
Vi bjuder på fika!

Publicerad: 2026-03-08 20:00

Datum för våra tävlingar

Tue, 24 Feb 2026 15:26:00 GMT

Lördag 9:e maj Porsörundan, kontrollmätt 10 km och 5 km lopp
Lördag 25:e juli Laxloppet, terränglopp på Junkön i Luleå Skärgård.

Publicerad: 2026-02-24 16:26

Dagordning + valberedningens förslag årsmöte

Tue, 24 Feb 2026 10:52:00 GMT

Här finns kallelse, dagordning och valberedningens förslag till ny styrelse för årsmötet 2026.

Välkomna tisdag 17 mars i Arcushallen.
16.30-17.30 träning
18.00 årsmöte
Vi bjuder på fika!

Publicerad: 2026-02-24 11:52

Kallelse till årsmöte 17/3

Sat, 21 Feb 2026 07:13:15 GMT

Välkomna på årsmöte tisdag 17 mars i Arcushallen.
16.30-17.30 träning
18.00 årsmöte
Vi bjuder på fika!

Publicerad: 2026-02-21 08:13