Tuff och okomplicerad träning med olika övningar där slag och sparkar ingår. Vi använder handskar och mitsar att slå/sparka mot. Utrustning finns att låna.

Stationsträning med olika funktionella övningar med redskap eller kroppsvikt. Du tränar i ditt eget tempo och övningarna har alltid flera nivåer så att det passar alla!

Kondition tränas med mycket rörelseglädje, enkla steg och övningar som förbättrar smidighet, rörlighet, styrka, balans och hållning. Passet avslutas med en skön stretch.

Pulstoppar samt ökad styrka, smidighet, snabbhet och uthållighet utlovas! Vi använder både redskap och kroppsvikt. Du tränar i ditt eget tempo och övningarna har alltid flera nivåer så att det passar alla.

Enkla, effektiva och roliga stegkombinationer på step-bräda. Passar både ovana och vana step-deltagare

Varierad, effektiv och rolig träning utomhus för hela kroppen! Utefys är högintensivt och innehåller ofta några korta gå/jogg/löp-intervaller varvat med styrkeövningar i olika svårighetsgrader. Kläder efter väder.

Vår Hathayoga utförs i ett lugnt tempo i takt till din andning för ökad rörlighet, styrka och sinnesro. Samling vid Linghemsspårets utegym v 34 - 36. Från och med v 37 kör vi inne i Åkerbogården.