* I Trupp Svart förväntas du tävla för Linghems SK på de tävlingar som truppen deltar i (om du inte har förhinder just den gången).
* Trupp Svart har tre träningstillfällen i veckan
* Truppen tävlar för närvarande på nivå regionsexan.

Om du är intresserad av Trupp Svart kan du läsa om våra kriterier här och fundera på om du uppfyller dem eller om det är något du behöver öva lite mer på först. Längst ner finns en länk till ett formulär om du vill göra en intresseanmälan.

Gymnastiska krav
- Rondat
- Handvolt (okej med bara lite pass)
- Flickis (okej med bara lite pass)
- Volt på trampett
- Volt på airfloor

Gymnastiska önskemål
(för att kunna utvecklas snabbt, ser vi helst att följande också är uppfyllt):
- Rondat med stäm (raka ben och studs i slutet)
- Handvolt med raka ben och armar och stäm på slutet
- Flickis med raka ben och armar och stäm på slutet
- Rondat flickis direkt (utan att stanna emellan)
- Salto

Praktiska regler för truppgymnaster:
- alla hjälper till med redskap som ska tas fram, flyttas och tas bort vid träningar.
- alla är tysta och lyssnar när ledarna pratar och visar så att vi inte behöver upprepa.
- alla gör eller försöker göra de övningar på det sätt ledarna säger. Ledarna föreslår bara övningar som de tror att du klarar. (Ingen blir bättre av att bara träna på sådant man redan kan)
- om det blir kö på träningen är du beredd att köra avsedd öövning direkt när det är din tur.
- inga mobiltelefoner på träningen. Om du är skadad eller behöver ta paus från träningspasset av annat skäl, sitter du på en bänk och tittar på de andra och lär dig av det.
- efter träningspasset tar du med ditt skräp, äppelskrutt, strumpor, kläder, vattenflaskor mm som ligger i gymnastiksalen och omklädningsrummet. Och du påminner dina träningskompisar om de verkar glömma sina grejer och ev skräp.
- när ledarna ger tips på vad du kan göra för att bli bättre på ett moment lyssnar du och försöker följa tipset.
- du deltar noggrant i uppvärmningen, tänjning och stretch och följer de instruktioner som finns eller hittar på egna övningar när du behöver värma upp själv.
- du deltar i de tävlingar som truppen anmäler sig till (1-2 ggr per termin) om du inte har förhinder just då

Sociala regler
För att kunna ha kul som grupp och kunna tävla som grupp behöver man kunna vara snäll mot alla i gruppen och försöka peppa varandra. Man bör undvika att jämföra sig med andra eftersom vi tillhör samma lag och alla tränar och tävlar på sin egen nivå.

Extra för dig som förälder
- i samband med extraträningar i Berga och T1 (några lördagar per termin) och eventuella tävlingar turas ni om att skjutsa. Vi ledare vill att ni föräldrar organiserar detta själva så att vi ledare kan fokusera på träningen.
- på tävlingar måste deltagarna ha enhetlig klädsel. Den bekostar ni föräldrar själva. Vi säger vad som ska köpas eller organiserar inköp.
- det kan bli aktuellt med försäljning av något slag för att få in pengar för att finansiera extraträningar, kläder, redskap mm. Då räknar vi med er hjälp.
- självklart förväntar vi oss också att ni stöttar ert barn och berömmer för dess ansträngningar och försök oavsett hur barnet och gruppen presterar på träningar och tävlingar.

Träningstider
Huvudträning - Kl 18.00-20.00 måndagar i Himnaskolan (trampett, airfloor, stationer...)
Onsdagsträning - Kl 18.45-20.00 onsdag i Linghemsskolan (Stationer...)
Friståendeträning -Kl 16:15-17:15 söndagar i Linghemsskolan (Fristående - dans med gymnastiska moment)
* extra träningstillfällen i Bergahallen eller T1 (Några lördagar per termin )

Vi förväntar oss att du förutom huvudträningen deltar i antingen onsdags- eller friståendeträningen, men gärna bägge.

Terminsavgift
Högre terminsavgift

Intresseanmälan till Trupp Svart