Partille Cup fortsätter

F12 spelade obesegrade igår och spelar just nu sin första match idag. Vi håller tummarna! F16 lyckades pricka in båda matcherna i ösregn och vann en och förlorade en! Väl kämpat! Idag spelade dessutom F16 hemma på Kviberg med vår nya arena i bakgrunden! Som vi längtar tills vi tränar och spelar matcher där inne! Kvibergs Handbollsklubb 0kommentarer

Nu drar vi igång Partille Cup!!

ÄNTLIGEN drar vi igång Partille Cup och vi har i år med två lag som spelar, F16 och F12! F16 kickade igång ordentligt och mötte ett lag från Brasilien i första matchen. Vinsten gick till Brasilien men kul att möta lag som kommer lite längre bortifrån än kommungränsen! 😂 Nu ser vi fram emot många härliga matcher. Förhoppningsvis med mindre regn. Följ gärna lagen genom att ladda ner Partille Cup- appen och sök på Kvibergs HK! Heja Kviberg! ❤️❤️❤️ Kvibergs Handbollsklubb 1kommentar

USM steg 1

Lottningen för USM steg 1 har kommit och vi kommer spela i Alingsås 30/9-1/10. Gruppen ser ut enligt nedan: Grupp 1:14 (arr. Alingsås HK) Alingsås HK HK Aranäs Gul Kvibergs Handbollsklubb Norrköpings KvIK Vetlanda HF Damjuniorer (Födda 2006-2008) 0kommentarer

Bucklan fick följa med hem till Kviberg

Idag gratulerar vi stort våra fantastiska tjejer och ledare i F12 som vann sitt slutspel i Junicupen och tog med sig bucklan hem till Kviberg!! Ett stort grattis till Er från alla oss i klubben ❤️ Kvibergs Handbollsklubb 8kommentarer

Träning inför Partille Cup

Under v. 26 har vi 3 utomhusträningar inför Partille Cup. Plats Lemmingvallens konstgräsplan Dag & tid - Onsdag 28/6 kl. 15.15-17.00 - Fredag 30/6 kl. 09.15-11.00 - Söndag 2/7 kl. 16.15-18.00 Damjuniorer (Födda 2006-2008) 0kommentarer

Packlista Rovinj Handball Camp

Viktigt - Pass - EU-kort - Försäkringsintyg - Eventuella mediciner (+ lapp med medicinens latinska namn) - Vätskeersättning/Resorb (2 per dag) - Euro Bussresa - Kudde - Filt - Toagrejer - Matsäck: lunch, middag och frukost i liten kylväska Träning - Shorts 2-3 par - Cykelbyxor/korta träningstights 2-3 par - T-shirts 4-5 st - Strumpor 5-8 st - Handbollsskor 1-2 par (inomhus räcker) - Vattenflaska (namnad) Strand - Solkräm - Solstift - After sun - Badkläder (2 par) - Strandhandduk - Badskor - Solglasögon - Solhatt/keps Fritid/kväll - 2-3 underdelar - 4 överdelar - Vanliga skor Övrigt - Tvättmedel - Koncentrerad saft - Tofflor - Hörlurar - Laddare - Spel - Bok - Toa/duschgrejer KOM IHÅG: Ingen hård resväska utan packning i mjuk väska/bag Damjuniorer (Födda 2006-2008) 0kommentarer

Spelarutbildning - Tema 7 (F2008)

Nu är det äntligen dags att öppna anmälan för Tema 7 i Spelarutbildning 2.0 för spelare födda 2008 i Handbollförbundet Väst - nästa säsongs första tillfälle där upplägget är i form av en längre träning! Alla spelare som vill är välkomna att vara med på denna utbildning. Efter Tema 7 övergår sedan Spelarutbildning 2.0 till Distriktlagsverksamhet där första uttagningen äger rum och ungefär 2/3 går vidare till Tema 8. F08 – söndagen den 3/9 – Anmälan Damjuniorer (Födda 2006-2008) 0kommentarer

Träningspass fram till Rovinj

Fram till Rovinj är det egen träning. Alla spelare skall genomföra nedanstående 5 träningspass: Tisdag 6 juni LÖPNING - Uppvärmning: Lätt jogg i 10 min - Löpning i högre tempo 20 min - Nedvarvning: Promenad i 5 min STYRKA Kör 3 varv, vila 1 min mellan varven - 12 situps - 12 frogjumps - 12 rygglyft med simtag - 12 tåhäv - 12 höftlyft (bäckenlyft) AVSLUT Plankan Stå länge du kan, minst 1 min Torsdag 8 juni INTERVALLER: Trappan 1½ minut Läs Om intervallerna längre ner - Uppvärmning: Jogg i 5 min Trappintervall: - 15 sek högt tempo - 30 sek jogg - 30 sek högt tempo - 30 sek jogg - 45 sek högt tempo - 30 sek jogg - 1 min högt tempo - 30 sek jogg - 1 min 15 sek högt tempo - 30 sek jogg - 1 min 30 sek högt tempo - 30 sek jogg - 1 min 15 sek högt tempo - 30 sek jogg - 1 min högt tempo - 30 sek jogg - 45 sek högt tempo - 30 sek jogg - 30 sek högt tempo - 30 sek jogg - 15 sek högt tempo - Nerjogg 3 minuter STYRKA Kör 3 varv, vila 1 min mellan varven - 12 situps - 12 utfallssteg - 12 Superman (rygglyft med armar och ben) - 12 tåhäv - 12 armhävningar AVSLUT Plankan Stå länge du kan, minst 1 min och 10 sek OM INTERVALLERNA Du börjar med att springa 15 sekunder i högt tempo följt av 30 sekunder jogg. Därefter springer du 30 sekunder i högt tempo följt av 30 sekunder jogg. Intervallerna fortsätter att öka med 15 sekunder tills du är uppe i 1½ minut. Därefter vänder det och intervallerna blir 15 sekunder kortare. Mellan varje intervall joggar man lätt i 30 sekunder. Tempot på intervallerna: du skall springa så pass fort att det är svårt att föra ett samtal. Lördag 10 juni LÖPNING - Uppvärmning: Lätt jogg i 10 min - Löpning i högre tempo 20 min - Nedvarvning: Promenad i 5 min STYRKA Kör 3 varv, vila 1 min mellan varven - 12 situps - 12 frogjumps - 12 rygglyft med simtag - 12 tåhäv - 12 höftlyft (bäckenlyft) AVSLUT Plankan Stå länge du kan, minst 1 min och 20 sek Måndag 12 juni INTERVALLER: Trappan 2 minuter Som Trappan 1½ fast några fler intervaller - Uppvärmning: Jogg i 5 min Trappintervall: - 15 sek högt tempo - 30 sek jogg - 30 sek högt tempo - 30 sek jogg - 45 sek högt tempo - 30 sek jogg - 1 min högt tempo - 30 sek jogg - 1 min 15 sek högt tempo - 30 sek jogg - 1 min 30 sek högt tempo - 30 sek jogg - 1 min 45 sek högt tempo - 30 sek jogg - 2 min högt tempo - 30 sek jogg - 1 min 45 sek högt tempo - 30 sek jogg - 1 min 30 sek högt tempo - 30 sek jogg - 1 min 15 sek högt tempo - 30 sek jogg - 1 min högt tempo - 30 sek jogg - 45 sek högt tempo - 30 sek jogg - 30 sek högt tempo - 30 sek jogg - 15 sek högt tempo - Nerjogg 3 minuter STYRKA Kör 3 varv, vila 1 min mellan varven - 12 situps - 12 utfallssteg - 12 Superman (rygglyft med armar och ben) - 12 tåhäv - 12 armhävningar AVSLUT Plankan Stå länge du kan, minst 1 min och 30 sek Onsdag 14 juni LÖPNING - Uppvärmning: Lätt jogg i 10 min - Löpning i högre tempo 20 min - Nedvarvning: Promenad i 5 min STYRKA Kör 3 varv, vila 1 min mellan varven - 12 situps - 12 frogjumps - 12 rygglyft med simtag - 12 tåhäv - 12 höftlyft (bäckenlyft) AVSLUT Plankan Stå länge du kan, minst 1 min och 40 sek Damjuniorer (Födda 2006-2008) 0kommentarer

SERIE SÄSONGEN 2023-24

Sammandrag trippelmöte F12 Väst SD 3 Norra 1. Backa HK blå 2. Melleruds HK 3. Stenungsunds HK 4. Kärra HF Svart 5. Torslanda HK Röd 6. HP Warta 7. Kvibergs HK 8. Alingsås HK Svart Flickor 13 (Födda 2011) 1kommentar

SERIE SÄSONGEN 2023-24

Rak serie trippelmöte F13 Väst 3 Norra 1. Backa HK vit 2. GF Kroppskultur Grön 3. HK Brätte 4. Stenungsunds HK 3 5. Tjörns HK 6. HP Warta 7. Kvibergs HK Vit ---------------------------------------- Rak serie dubbelmöte F13 Väst 2 Västra 1. Alingsås HK Vit 2. BK Heid Svart 3. HK Aranäs Röd 4. IK Sävehof 4 5. Kungälvs HK 3 6. Kvibergs HK 7. Torslanda HK Röd 8. Önnereds HK Röd 9. BK Heid Vit 10. Redbergslids IK Blå Flickor 14 (Födda 2010) 0kommentarer

Visa fler nyheter