Skidträning v34

Måndagsintervaller upp till 10 st intervaller på 500-ingen (bortre delen av delfinen) med 1,5 min vila mellan intervallerna. Samling Krokhagen kl 18. Onsdagsskidträning rullskidsintervaller fristil, samling Krokhagen kl 18. Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Skidutbildningar och ungdomsläger nära oss i höst

Den stora utbildningshelgen i Svenska Skidförbundet Längd är i år i Luleå 29 sep - 1 okt där alla utbildningar finns att ta del av. Eftersom det dock är långt till Luleå för oss i södra Sverige körs för första gången en Götalandshelg som kombinerar de populära ledarutbildningarna Skidleka -9 år och Skidlära 9-12 år med ungdomsläger 13-16 år i Nässjö 7-8 oktober och dessutom Götalandsmästerskap i rullskidor fristil på söndagen den 8 oktober. För att gå Skidträna eller senare utbildningar krävs att man först gjort/påbörjat RF-Sisu:s grundutbildning för tränare. Den finns fysiskt med RF-Sisu i Linköping under september-oktober med anmälan senast 4 september, samt i Norrköping under september-oktober med sista anmälan 11 september. Även om du inte har möjlighet att delta i Nässjö så kan det vara bra att passa på att göra grundutbildningen nu så att det inte sätter hinder för framtida skidutbildningars förkunskapskrav. Grundutbildningen fås också i en grenöverskridande utbildning som riktar sig enbart till unga ledare - Unga ledare på Snö 15-25 år - som genomförs på Bosön 13-15 oktober. Flera bra tillfällen att lära mer och inspireras inför vinterns Skidkul. Skidsektionen står för utbildningskostnaden. Läs mer i inbjudningarna nedan, kontakta Laila, braam@telia.com, 0705-2732336 om du vill anmäla dig! Grundutbildning för tränare, Linköping sep-okt Grundutbildning för tränare, Norrköping sep-okt Skidleka för att leda barn upp till 9 år, lör 7 okt, Nässjö Skidträna för att leda barn 9-12 år, lör 7 okt, Nässjö Ungdomsläger 13-16 år, lör-sön 7-8 okt, Nässjö Götalandsmästerskap rullskidor fristil sön 8 okt, Nässjö (info kommer läggas upp på Nässjö Ski:s hemsida när det närmar sig) Unga ledare på Snö (15-25 år), 13-15 okt, Bosön För info så planeras också utbildningarna SKIDLÄRA 9-12 år och SKIDTRÄNA 13-16 år, del 1 snö, i Skidome, Göteborg 25-26 november, inbjudningarna kommer för dessa kommer att läggas ut inom kort i Svenska Skidförbundets utbildningskalender. Länk till Utbildningskalendern Svenska Skidförbundet Längd Mvh Jonas och utbildningsansvarig längd i Östergötlands Skidförbund Emelie Widfeldt Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Skidträningen drar igång igen!

Välkommen tillbaka till gemensam skidträning igen! Måndagsintervaller löpning varje måndag kl 18, Krokhagen, och skidträning onsdag kl 18, oftast med start i Krokhagen. Senare till hösten också stationsträning styrka på torsdagar kl 19 i Grebyskolans gymnastiksal. För längre distanspass på rullskidor så är det flera som brukar åka på helgerna så prata ihop er på övriga träningar om ni vill samträna. Idag måndag är det bläckfiskintervaller upp till 30 st 45-sekundersintervaller med 15 sekunders vila. På onsdag kör vi rullskidor valfri åkstil med samling i Krokhagen. Lördag den 2 september är det dags för vår gemensamma sommaraktivitet i skid- & motionssektioen. Först kör vi Kimstadrullen i Grensholm, i år som en öppen tempoträning med gemensam start kl 11.00, sträckor 2 km, 6 km, 11 km och 22 km. Här ska alla som åker rullskidor i klubben vara med förstås, antingen som åkare eller vätskelangare/funktionär/åskådare, se mer info och anmälan på Kimstadrullens sida. Därefter fortsätter vi eftermiddagen och kvällen i Mårn med aktiviteter på/i vatten och på land, gemensam middagsmatlagning och utomhusfilm om vädret tillåter uppe vid Denselnstugan. Mer info inom kort. Lördagen den 9 september är det Kraftloppet i Finspång där det vore roligt om vi kan få ihop till ett eller ännu bättre fler lag som kan utmana varandra. Det är en stafett med sju sträckor mellan 1,3 till 8,5 km. Läs mer om Kraftloppet och säg till Jonas om du vill vara med i ett lag. Onsdagen den 13 september är det Skärblackaloppet med både barnlopp och längre distanser, se mer info på Skärblackaloppets sida.. Välkomna! Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Sommaraktivitet för Skidsektionen lördag 2 sep

Reservera redan nu lördag 2 sep för den årliga sommaraktiviteten för alla skidåkare i Kimstad GoIF och deras familjer! Programmet blir rullskidåkning vid Grensholm på förmiddagen, och aktiviteter för alla åldrar vid Mårn/Denseln-stugan på eftermiddagen/kvällen. Mera info kommer längre fram. Välkomna till en mysig samvaro! /Sektionsledningen Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Sommarträning

Då vi alla har olika sommarlovs- och semesterscheman så blir det gemensamt ansvar/intresse att hålla koll på facebookgruppen Kimstad GoIF - Skid & Motion för att lägga upp eller hitta förslag på gemensamma träningar som intervaller, löpning distans, cykel, rullskidor simning, mossintervaller och mossfotboll. Hitta den gruppen om du inte redan är medlem, eller hör med någon som har facebook om du inte själv har tillgång. Rapportering om träningar här på hemsidan återupptas efter sommaruppehållet. Trevlig sommar önskar tränarna Skld- och Motion Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Rullskidor intervaller Greby ons 14 juni

Ursäkta sen avisering, glömde lägga ut att det blir rullskidsintervaller med Leif i Greby ikväll. Valfri åkstil, stakning eller helkroppsarbete. Starta vid Krokhagen kl 18 eller anslut vid Skylvägen 5 kl 18.10. Leif tar emot vid Skylvägen 5. Kör på! Skid & Motion Sek. 0kommentarer

USM-medaljer i orienteringsskytte för Ylva och Emma

Nu i helgen avgjordes USM och SM i Orienteringsskytte vid Berga Örlogsbas i Stockholm. Kimstad GoIF hade två deltagare representerade: Ylva Oppås (D16) och Emma Lindgren (D16). På lördagen var det klassisk distans. Det är en tävlingsklass som består av fyra olika moment i en följd. Den startade med en punktorientering där deltagarna sprang en snitslad bana på ca.3 km med en plastad karta och en säkerhetsnål. Under den snitslade banan fanns det 10 stationer som deltagarna behövde stanna vid. Fem av stationerna markerade en plats exakt där deltagarna befann sig och 5 av stationerna pekade på en markerad plats ute i terrängen. Det var deltagarnas uppdrag att med nålen markera den exakta platsen på kartan. För varje mm fel erhöll man 1 minuts tidstillägg. Max tidstillägg var 10 minuter per station. Därefter kom man in på vallen och sköt 10 skott liggande. För varje bom erhöll man 2 minuters tidstillägg. Efter skyttet var det en friorientering på 4,1 km, motsvarande violett nivå. Samma svårighetsgrad som en D16 klass i vanlig orientering. Detta efterföljdes av ytterligare ett skytte med 10 skott och samma tidstillägg som innan. Emma tog hem en bronspeng en och Ylva kom på en fjärde plats. Båda Kimstad tjejerna hade delat bästa skytteresultat i D16 (9 bom) och Emma hade bästa resultat i punktorienteringen med endast 17 mm som diffade sammanlagt. På söndagen var det sprintdistans. Först var det en kort friorientering, följt av liggande skytte med fem skott. Detta mönster upprepades med ännu en kort sprintrunda och liggande skytte med fem skott. Sammanlagt sprang de 1,7 km orientering och i denna disciplin tillämpades straffrundor för varje missat skott. Ylva vann guld och Emma brons. Ylva sprang snabbast av alla i klassen och Emma hade bästa skytteresultat med endast två bom. Stort grattis Ylva och Emma till fina prestationer och era (och klubbens) första USM-medaljer i orienteringsskytte! Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Norrköpingsstafetten ons 7 juni

Denna onsdag består träningen av deltagande i Norrköpingsstafetten. 4 sträckor a 4 km för varje lag med start och mål i Folkparken. Förstasträckan startar kl. 18.30. Vi sätter upp vårt tält som bas och hejar på varandra under kvällen. Anmäl dig via sms till Hanna Domfors 0760278508 senast måndag kl 16 så pusslar Hanna ihop lag och anmäler. Gäller både ungdomar och vuxna. Ingen kostnad, Fiskeby sponsrar alla ungdomsföreningar. Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Rullskidor ons 24 maj

Det blir rullskidor i Forsbybacken för äldre gruppen denna onsdag, valfri åkstil och valfri stavlängd. Avrull från Krokhagen 18.00 eller anslut i Forsby 18.10. Skid & Motion Sek. 0kommentarer

Spänst/styrka ons 17 maj

Löpskor på fötterna på dagens träning, spänst och styrka på Norges nationaldag Skid & Motion Sek. 2kommentarer

Visa fler nyheter