Skidkul Trettondagen

Välkommen till Skidkul på trettondagen med mycket kyla men en förhoppningsvis värmande sol! Prognosen säger minus 15 grader kl 10 och minus 13 grader kl 11, närmast vindstilla och sol. Det kommer att vara kallt så vi kommer att anpassa innehållet och längden på denna veckas Skidkul efter vädret - mycket rörelse och aktivitet för både armar och ben, lagom intensitet för varma lungor och såklart ha kul på skidor för att få värme inifrån! Silvergruppen kommer köra skejtövningar imorgon, så välj helst skejtskidor från låneutrustningen eller hemifrån , alla andra grupper har valfri åkstil denna lördag. För att få minsta grön skidkulare till äldsta silver att skina ikapp med solen imorgon kommer här några råd för skidåkning i kallt väder: - Ha ett extra lager kläder än normalt, t ex ett par extra underställ (extra långkalsonger och långärmad undertröja) eller extra lager ytterbyxor och ytterjacka - Extra ömtåligt på kroppen är bröstet och underlivet så att ha ett par shorts, underställskalsonger, cykelbyxor eller liknande samt en t-shirt eller väst som värmer dessa delar extra är alltid att rekommendera vid skidåkning, även när det är mindre kallt - Kylan når händer och tår först: a) ha tjocka tumvantar istället för handskar och åk utan stavar med mycket armrörelser tills pulsen kommer igång; först då kan man börja hålla i de kalla stavarna igen. Viktigare att ha varma händer än att få plats med stavremmarna och hålla stavarna korrekt på skidkul. Om man inte har tjocka vantar kan man ha dubbla lager med ett par tunna fingervantar inuti ett par större vantar (inuti t ex storesyskons eller vuxens vantar). Ta inte av dig om händerna och bli kall - det är ju värmen från fingrarna som gör att handsken är varm inuti. b) ha helst ullstrumpor eller extra sockar i pjäxorna, men det får inte bli för trångt, för om det inte går att röra tårna så kan det bli ännu kallare (om du lånar pjäxor så ta ett par extra sockor när det är kallt och låna en större storlek än normalt) - ha en buff under mössan för att täcka så mycket av kinderna som möjligt och ge extra värme åt både öron, kinder och hals, sätt dock inte buffen framför munnen för då blir den snabbt blöt av den fuktiga utandningsluften. Förr var det vanligt med öronlappar, nu är buff vanligare, ett extra pannband hjälper öronen om man saknar buff eller öronlappar. - håll ned intensiteten i aktiviteten för att kunna andas långsammare så att luften hinner värmas upp mer i kroppen innan den når luftvägarna - om man tränar regelbundet i stark kyla bör man skaffa sig en värmeväxlare för att inte på sikt utveckla köldastma; speciellt viktigt för de äldre ungdomarna som börjat träna mer. Viktigast av allt - mycket rörelse på varenda del av kroppen - från tår till händer, ja även ansiktet för att hålla kinder och läppar varma. Inget stillastående för ens en sekund, utan hoppa och spring på stället och rör på allt du kan. Sammanfattningsvis - lite extra tanke bakom klädvalet imorgon, inga kalla stavar i händerna innan skidkul och stå inte still på skidorna utan åk runt på skidorna utan stavar eller spring omkring och hoppa omkring utan skidor tills uppvärmningen kommer igång. För föräldrar - hitta värmande sol, hoppa omkring, håll brasorna vid grillpatsen vid liv och ta med barnen in på värmande fika efter Skidkul. Ett varmt välkommnande till ett kyligt Skidkul! Mvh Skidkulsledarna Om prognosen säger kyligt väder så gör ledarna i alla grupper tillsammans en bedömning utifrån temperatur, vind och sol från gång till gång om det går att genomföra Skidkul på ett bra sätt, om det ska hittas alternativ till skidåkning (t ex hyra en sporthall och vara inomhus), eller ställa in Skidkul. Skidkul 0kommentarer

Välkommen till nyårsskidkul

Nu avslutar vi året på bästa sätt med ett sprakande Skidkul - häng på med ditt bästa nyårshumör! Vilken magisk vit och fantastisk julhelg vi fick, inte en enda tomtenisses öga var torrt när hela Sverige klädde i vit vinterskrud och alla barn fick glädjas över det vita guldet. Och den snöglädjen fortsätter vi att sprida genom Skidkul. Ta med kompisen, grannen, skolkamrater och lär skidor på ett roligt sätt! Här är en länk för Skidkulsinfo och registrering. Kom kl 9.30 för att hämta ut låneutrustning och 9.45 samling och 10.00 start på den gemensamma musikuppvärmningen utan stavar men med skidor på fötterna. Varmt välkomna! Skidkul 0kommentarer

Julskidkul lör 16 dec

Varmt välkommen till sista julkul innan jul, dan före dopparedan tar vi julledigt för att slå in presenter, rimma julrim och äta pepparkakor! Ta gärna tomteluva på imorgon eller något annat juligt. Vem vet, kanske tomten dyker upp för att se om det finns några snälla barn på Skidkul? Silvergruppen ska fokusera på klassisk teknik, så ta skidor därefter och stavängd max till nyckelbenet. Låneutrustning finns som vanligt. Låneutrustning kl 09.30, samling kl 09.45, start 10.00 - vi ses på snön! God Jul önskar alla Skidkul ledare! Ps: nästa Skidkul blir lör 30 dec Skidkul 0kommentarer

Visa fler nyheter