Midsommarträning

Tja! Dagens fyspass i Röbo ställs in då alldeles för många är bortresta inför midsommar. Alla har istället eget ansvar att genomföra intervallpasset i valfri backe någon gång tors-sön. Det längre löppasset ska också genomföras för att springa ur slagg i kroppen så vi är redo att köra igen på måndag. Behöver inte gå fort men försök springa 5-6 km. Här kommer instruktioner för backintervallerna, har ni ingen backe tillgänglig så gör bästa av situationen på platt mark; Back intervaller: Springa upp (20-50m). Gå ner Man börjar om igen när man kommer hela väggen ner 8 reps och 3 sets med det, 2-3 minuter vila mellan sets Herr JAS 0kommentarer

Närvaro

Tja boys! Har varit dålig närvaro och dålig anmälan vid frånvaro under försäsongen. Tänkte jag ska klargöra vad det är som gäller. Enda giltiga frånvaron under försäsong är sjukdom. Har man en känning eller inte kan vara med på träningen pga någon skada så ska man vara på plats ändå. Sköter man inte försäsongen så får man heller inte en chans att slå sig in i på en JAS plats på matcherna. Är man sjuk så är det senast 12:00 man rapporterar det. Herr JAS 0kommentarer

Uppsala Summergames

Hej! På fredag har vi uppdrag på Studenternas att hjälpa till på Uppsala summergames att ta hand om 2 st planer. Seket, publikvärdar och bollkallar. Vi behöver 8 st totalt mellan kl 15.00-20.00. Hamburgare och dricka får man. Vid dåligt väder är vi inne i Svandammshallarna. Svar senast måndagskväll. Och får vi inte tillräckligt många som svarar så kommer vi att lotta bland alla grabbar i laget. Blir en kul kväll med innebandy och mycket folk. Messa eller ring mig, Anton, på 070 333 99 69 om du kan ställa upp och hjälpa till. Annars kommer vi som sagt att behöva lotta vilka som får hjälpa till // Anton Söderquist Herr JAS 0kommentarer

Inställd träning idag torsdag!!!

Hej, Då många är borta på cup och annat under långhelgen så är kvällens fyspass i Röbo inställt och ska genomföras på egen hand. Back intervaller: Springa upp (20-50m). Gå ner Man börjar om igen när man kommer hela vägen ner 8 reps och 3 sets med det, 2-3 minuter vila mellan sets Herr JAS 0kommentarer

Jobb Sirius - AIK 1/6

Hej, Sirius Fotboll undrar om vi kan hjälpa dem på söndag på matchen Sirius – AIK De behöver 1 person som hjälper till i Siriusshopen. Lön ca 500 kr. Intresserad? Först till kvarn gäller. Skicka SMS till Fredrik Ahlin på 0703- 70 85 60. Svara asap. Herr JAS 0kommentarer

Visa fler nyheter