Trappträning

Kvällens pass blir mest i trappan på bilden, mellan Rosengården och Väggaskolan. Men vi utgår som vanligt från Uddstugan kl 18. Running Team 1kommentar

Från yoga till sprint

Denna kväll innehöll en otrolig bredd av fysisk aktivitet. Vi började med Kristinas lugna yoga och Tai Chi inspirerade uppvärmning, fortsatte med några styrkeövningar och avslutade med full sprint. Inledningen var inne i Uddstugan innan vi gav oss ut i det lite regntunga vädret. Målet var först snabba steg på cykelväg, men då den av IFK bokade idrottsplatsen var helt öde så körde vi intervallerna på löparbana. 15s löpning följt av 15s vila. Efter 6 sträckor blev det 1min vila. 6 sådana set och totalt 36 sträckor senare blev det en lugn nedjogg tillbaka till Uddstugan. Från yoga till full sprint inom några minuter! Bra fart under fötterna! Och löpning med bra teknik dessutom. Inte mycket regn heller som tur var... Running Team 0kommentarer

Uddstugan och cykelväg utanför Vägga Östra

I kväll kör Kristina en uppvärmning vid Uddstugan ( planen utanför motorklubben en bit bort på hrusvägen förbi stugan. Sen kör vi snabba ruscher på cykelvägen. Running Team 0kommentarer

Visa fler nyheter