Väggaparkens flis

Vi kör lite längre intervaller på flis ikväll. Södra delen av slingan, bakom läktaren till Vägga IP. Samling Uddstugan 18:00. Running Team 0kommentarer

Tröskelintervaller

Efter uppvärmningsjogg och löpskolning blev det dags för intervallpasset. Löpning 1:45 min, 30s gåvila i samma riktning, sedan vände vi och sprang 2 min tillbaka. Så totalt lite mer än 4 intensiva minuter med 30s andhämtning. 4 gånger till, med 1 min vila mellan seten. Bra slitet, och även bra sprunget! Detta pass förbättrar mjölksyratåligheten så det går att hålla högre tempo under längre tid utan att dra på sig mjölksyra och stumna. Rejält trötta efter sista setet, men efter en kort vila var vi ändå redo för några snabba stafettsträckor med mycket spring i benen. KUL! Running Team 0kommentarer

Cykelväg utan cykel

Mörkare nu, men cykelvägen vid Kolleviks Camping är belyst. Vi ses vid Uddstugan 18 som vanligt. Running Team 0kommentarer

Visa fler nyheter