Träningsstart måndag 25e januari

Nu har Uppsala kommun öppnat upp träningsanläggningar utomhus igen. Vilket innebär att vi snart kommer att börja träna igen. Det är dock fortsatt viktigt att vi alla förhåller oss till de restriktioner som finns. Här kommer en liten påminnelse: Kom ombytt till träning och duscha hemma! Tvätta händerna innan och efter träningen! Dela inte på vattenflaskor! Stanna hemma om du har förkylningssymptom! Då vi inte kommer att kunna hålla ett föräldramöte på plats så kommer vi istället att kalla till ett digitalt föräldramöte. Mötet kommer att hållas via Microsoft Teams och informationen gällande mötet tillsammans med länken kommer att skickas ut inom kort. Det ska bli kul att börja träna igen efter ett långt uppehåll, träningstider för denna period hittar ni i kalendern. God fortsättning allihop så ses vi snart på fotbollsplanen igen! U17 0kommentarer

Träningsprogram under tiden vi inte får/kan träna

Med tanke på att det kan dröja ett tag innan vi får börja träna igen kommer här lite tips på att försöka hålla igång själva. Om man inte har koner så kan man använda andra saker istället. Pinnar/grenar eller stenar t ex. Träningspass 1: Träna själva med bollen: Jonglera med båda fötter i ca 10 min Bollkontroll insida/utsida en fot ca 10 min Bollkontroll insida/utsida båda fötter ca 10 min Åttan bara utsidan av fötterna ca 10 min Skottparty åttan utsida, insida/utsida avsluta med skott varannan höger/vänster ca 15-20 min Träningspass 2: Träna snabbhet/kondition Värm upp i 10 min Koordination 10-15 min Snabbhet bokstav T 4 gånger Snabbhet bokstav Y 4 gånger Snabbhet bokstav V 4 gånger Träningspass 3: Träna styrka: Gör alla övningar 2 gånger Plankan 40 sek Utfallssteg 10 st per ben Tåhävning 10 st Ryggglyft 10 st Utfallsteg i sidled 10 st per ben Knäböj 10 st Knäkontroll totalt 4 varv per ben: 2 varv höger ben sen 2 varv vänster ben 2 varv höger ben sen 2 varv vänster ben Mvh Ledarna U17 0kommentarer

Inställda träningar för alla lag

Meddelandet nedan skickades ut från föreningen innan jul: Inställda träningar tills vidare Kommunens krisledningsnämnd har beslutat att med omedelbar verkan stänga samtliga kommunala lokaler och anläggningar. Beslutet gäller från och med den 21 december. Omprövning ska göras senast den 25 januari. Detta innebär att samtliga IFK Uppsalas träningar är inställda tills annat meddelas. Ingen förening i Uppsala kan för tillfället boka planer. Vi återkommer med information när kommunen skickar ut ny info. Ha det gott så länge och se till att fortsätta förhålla er till de restriktioner som finns. Mvh Ledarna U17 0kommentarer

Visa fler nyheter