laget.se - Nyheter från Skellefteå IBK Herrar Utv 3-4

Information om lördag

Wed, 24 Nov 2021 12:24:36 GMT

Så var det snart dags för kvalet till P16-SM.
Kvalet spelas på Eddahallen, i grupp 1 så spelar Skellefteå IBK, Sundsvall FBC Ungdom samt IBF Dalen.
Spelschemat ser ut enligt följande:

10.30 Skellefteå IBK - Sundsvall FBC Ungdom
13.00 Sundsvall FBC Ungdom - IBF Dalen
15.30 IBF Dalen - Skellefteå IBK
1:an och 2:an i gruppen går vidare till regionslutspel.
Speltid: : 2 x 20 minuter, tre sista minuterna spelas med effektiv speltid. Paus 5 min
Samtliga utespelare i USM ska ha godkända skyddsglasögon enligt gällande bestämmelser.

Samling för killarna 09.15 på lördag, matchställ finns på plats. Ta med svarta sockar.

Elliot
Svante
Ludvig
Tim E
Noel
Alex H
Alex S
Joel S
Tim N
Axel
Alexander

Vi är arrangörer för detta kval, vilket innebär som vi skrev tidigare att vi skulle behöva lite hjälp.
Vi behöver tre st som kan baka valfri långpannekaka el dyl till fiket.
Vi behöver även en speaker och en som sköter klockan till matchen 13.00.
Samt någon som skulle kunna tänka sig att filma matcherna, ingen förkunskap krävs, detta lär man sig på plats.
Här kan man kanske ta en match var?

Hur som helst, kommentera nyheten nedan om ni har möjlighet att hjälpa till. Först till kvarn ;)

Publicerad: 2021-11-24 13:24

Kval till USM P16

Wed, 17 Nov 2021 13:22:08 GMT

Lördagen den 27/11 så spelar vi två matcher i kvalet till USM.
Vi möter Sundsvall FBC Ungdom 10.30 samt IBF Dalen 15.30
Matcherna spelas 2*20 min, effektiv tid sista 3 minutrarna.

Coacher för dagen är Sören Dahlquist, Rasmus Liljedahl samt Robert Holmberg
Är det någon som vet redan nu att de inte kan delta, meddela detta så fort som möjligt, vi kommer vid behov att låna in spelare från vårt gemensamma utvecklingslag IBS/IBK.
Ni kan meddela här på denna sida genom att kommentera nyheten.
Vi kommer att använda denna sida endast för detta kval, sedan kommer den att tas bort.

Vi kommer även att behöva hjälp av er i fik/sek, återkommer med det så snart som möjligt.

Publicerad: 2021-11-17 14:22

Avslutning 31/5

Tue, 25 May 2021 10:44:38 GMT

På måndag så har vi tänkt ha en avslutning på säsongen som varit.
Vi kommer att äta pizza och se Sverige - Ryssland tillsammas.
19.15 på Verkstadsvägen 1 (samma plats som vi spelade landhockey på, fast ingången är på framsidan av huset)
Vi kommer att beställa pizza från Pizzahaus Hammarängen som ligger bredvid, gå in på deras meny https://pizzahaus.se/meny.html se vad ni önskar äta och lämna en kommentar, senast torsdag 27/5
Ni kan välja fritt, förutom Vulkanpizzan. Detta kommer att täckas av lagkassan.

Hoppas att alla kan komma!

//Ledarna

Publicerad: 2021-05-25 12:44

Så utvecklar du spelförståelse

Mon, 01 Feb 2021 14:40:00 GMT

Här kommer ett litet tips om föreläsning alla borde passa på att anmäla sig till:

Västerbottens innebandyförbund, i samarbete med RF-SISU Västerbotten, bjuder in till föreläsning i två delar kring spelförståelse. Men vad är spelförståelse? Går det att träna upp och hur gör man?
Peter Svensson Hörnsten, instruktör på Riksinnebandygymnasiet i Umeå, föreläser om vad som är viktigt att tänka på och hur kan du jobba för att göra det på bästa sätt?

Målgrupp: Spelare och ledare

Föreläsningen är digital och består av två delar.
Del 1: 7/2, kl 19-21
Del 2: 10/2, kl 19-21

Du anmäler dig här:
(Kopiera länken)

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfmDWCx1VxSk_7c5LMtkf0P5JyPmDy4oKOTf242eo6mGR8Ffg/viewform

Föreläsningen är kostnadsfri och anmälan gäller för båda föreläsningarna.

Publicerad: 2021-02-01 15:40

Nya restriktioner from måndag

Sat, 23 Jan 2021 12:27:50 GMT

From måndag så är det okej för ungdomar födda -05 eller senare att återuppta sina innebandyträningar igen.
Lika glada som vi är över detta så är vi ledsna över att det bara gäller halva laget.
Men vi hoppas och håller tummarna för att 04:orna får komma in om två veckor då förhoppningsvis nya besked kommer.
Detta innebär att föreningens 05:or från vårat lag samt från utv 6-7 kommer att samträna from måndag.
Vi har som mål att träna 3 innebandypass + 1 fyspass.
Detta förlagt på måndagar 19.00 tisdagar 19.00 torsdagar 18.00 samt fredagar 16.30. Innebandypassen på Edda och fyspasset på fredagar på Flora friidrottshall.

För 04:ornas del så fortsätter ni med samma upplägg som tidigare.
Löpning 30 min måndagar, lek med klubba och boll tisdagar samt intervallträning torsdag.

Gällande innebandyträningarna så är det viktigt att vi komma ihåg de råd och restriktioner som fortfarande gäller:

*Stanna hemma vid minsta symptom
*Vistas i hallen så kort tid som möjligt, byt om och duscha hemma
*Tvätta och sprita händerna ofta
*Drick inte ur andras vattenflaskor
*Föräldrar stannar/lämnar/hämtar barnen utanför hallen

Publicerad: 2021-01-23 13:27

Fortsättning från i går....

Mon, 21 Dec 2020 17:19:44 GMT

Nu har de nya restriktionerna även kommit från Skellefteå Kommun.
Detta innebär att alla hallar är stängda fram till 24/1.
För vår del så kommer vi därför att köra på det sista alternativet som vi nämnde igår, individuell träning.
Det ligger träningar utlagda i kalendern from måndag, tre pass i veckan.
I kalendern står det även vilket sorts pass det är.
Måndag är det distanslöpning minst 30 min, på tisdag lek med boll och klubba och på torsdag intervaller, för mer info om det se kalendern.
Vi vill att träningarna utförs på dessa tider för att ni enklare ska ta er ut. Efter varje pass så få ni ta en bild och skicka dm via insta till laggruppen.
Ett tips är att ladda ned tex runkeeper eller annan app för löpning och skicka en skärmdump på träningen.
Tiden spelar absolut ingen roll, det viktiga är att vi ser att ni varit ute.

Påminner även om föreläsningen imorgon, är det någon som inte fått länken eller missat någon information om detta så hör av er.
Tänk på att logga in i tid och med kameran påslagen och ljudet av :blush:

Än en gång... God Jul till er alla!

//Ledarna

Publicerad: 2020-12-21 18:19

Inspirationsföreläsning

Mon, 14 Dec 2020 15:26:25 GMT

Imorgon tisdag så bjuder Västerbottens Innebandyförbund in till en inspirationskväll.

Hur tränar våra elitlag? Hur laddar de upp för en match? Har de hållit på med andra idrotter tidigare? Hur förebygger sig spelarna för att undvika skador? Det är några frågor vi kommer att få svar på.

På tisdag den 15/12 kl 20.00 bjuder Västerbottens Innebandy in just dig som spelare eller ledare inom innebandyn att ställa just din fråga eller bara lyssna på vad stjärnorna har att berätta. Vi erbjuder en riktigt stark laguppställning! Tre stjärnspelare både i sina klubblag och i landslaget.

Amanda Delgado Johansson (Thorengruppen), Linus Holmgren (IBK Dalen) och Jonas Svahn (Thorengruppen)

Moderat för mötet är Henrik Vilhelmsson.

Mer info hittar ni här: https://www.facebook.com/events/972859919905277
Kvällen är gratis och vi kommer att livesända den i facebookeventet som vi länkat till ovan alternativt så kommer vi att posta en länk där om sändningen blir någon annanstans (in inte tekniken är med oss..)

Missa inte detta!

Publicerad: 2020-12-14 16:26

Träningsupplägg -04:orna

Mon, 16 Nov 2020 13:28:09 GMT

Här kommer tre träningspass som går utmärkt att köra utomhus. Bra om ni har en löparklocka eller mobiltelefon med Runkeeper (tex) så ni kan mäta distans och tid. Ställ gärna in intervallerna så det piper när det är dags för vila och start så slipper ni springa och titta på klockan. Om ni inte har den möjligheten så funkar det såklart med en vanlig klocka också. Spring i skogen, nere vid älven eller på Norrvalla. Träna gärna med en kompis men tänk på att hålla avstånd.

Pass 1 – Intervaller
Uppvärmnining: 10 min jogg

Intervaller:
1 min, 2 min, 3 min, 4 min, 3 min, 2 min, 1 min
Vila 90sek mellan varje intervall

Tanken här är att ni ska försöka hålla ett högre tempo ju kortare intervallen är, men försök att hitta ett tempo som ni kan hålla genom hela intervallenÅ spring tiden ut, 3 minuter är 3 minuter!

Nerjogg 10 min

Vi kör samma intervallpass de här första veckorna sen får vi se hur länge restriktionerna håller i sig.

Pass 2 – Distans
Börja första veckan med 3km (längre om du vill) i ett jämt tempo som du orkar hålla hela tiden (stanna inte, gå inte).

Öka sen distansen med ½ till 1 km per vecka.

Pass 3 – Styrka (crossfit)
Crossfit är en träningsform som kombinerar styrke- och konditionsträning. Många av övningarna är rörelser med egen kroppsvikt, men också med skivstång, kettlebell och boxar. Crossfit använder sammansatta rörelser med hög intensitet för att förbättra den fysiska förmågan.

Träningspassen kallas WOD (workout of the day) och har alltid en uppgift, till exempel utföra ett antal repetitioner av ett antal övningar på kortast möjliga tid, eller så många repetitioner/varv som möjligt på en given tid.

Ert tredje pass blir en variant på en WOD som heter ”Cindy”. Det är en AMRAP som innebär att man på en given tid ska försöka hinna så många varv som möjligt.

Värm upp med 10 min jogg.

Hitta sen en plan yta (hemma på gräsmattan, altanen, en fotbollsplan eller där ni tycker att det passar), ställ en klocka på 20 minuter.

Gör sen så många varv ni hinner av:
5 burpees
10 armhävningar
15 benböj

Nerjogg 10 min

Här är det viktigt att hålla ett högt men jämnt tempo (gå inte ut för hårt) i tjugo minuter. Också viktigt att ni gör varje repetition ordentligt, fokusera på tekniken.

Räkna era varv (hela plus del av varv om tiden är ute efter tex 7 armhävningar). Målet är att på dessa veckor hinna fler och fler varv med bibehållen fin teknik.

Har ni funderingar så hör gärna av er direkt till mig (Linda 0732801504) eller till någon av tränarna.

Kör hårt och Lycka till!

Publicerad: 2020-11-16 14:28

Träningsupplägg

Fri, 13 Nov 2020 12:19:56 GMT

Träningsupplägg under perioden med skärpta restriktioner

De skärpta restriktionerna påverkar möjligheterna att spela och träna tillsammans.
Samtliga matcher ställs in.
Träning för spelare födda 2004 och tidigare pausas och detta gäller även i de fall då spelare födda 2004 och äldre tränar tillsammans med spelare födda 2005 och yngre. Träning för spelare födda år 2005 och senare tillåts fortsätta träna.
Vi har därför planerat två olika upplägg för lagets spelare;

Spelare födda 2004 eller tidigare;
Utvecklingslagens fystränare Linda Forssell kommer att planera tre fyspass att genomföra på egen hand. Upplägget kommer att vara att det är ett Intervallpass, ett distanspass och ett styrkepass. Hur passen ser ut kommer ut under helgen.
Spelare födda 2004 uppmans att träna på samma träningstider som de yngre, då det kanske är lättare att ha ett träningsschema att följa, men det är helt okej att genomföra passen när det passar er själva som bäst.

Spelare födda 2005;
Samtliga spelare födda 2005 från föreningens utvecklingslag kommer att träna tillsammans tre pass per vecka. Ett fyspass tillsammans med Linda i friidrottshallen på Flora och två bollpass på Eddahallen.
Samtliga pass kommer att genomföras med ambitionen om så lite fysisk kontakt som möjligt. Bollpassen kommer att fokusera på teknikövningar, momentträning som passnings- och skottövningar. Under de två första veckorna kommer inget spel att genomföras på bollpassen.
Träningstiderna är;
Måndagar 19.45-20.45 Friidrottshallen Flora
Torsdagar 19.15-20.30 Eddahallen
Fredagar 16.15-17.15 Eddahallen

Vi ledare kommer att delta i mindre omfattning då endast två ledare per tillfälle kommer att närvara. Måndagarna kommer Linda att hålla i träningen, onsdagarna ledarna från Utv 6-7 och fredagarna ledarna från Utv 3-4.
Samtliga deltagare i träning måste vidta extra försiktighetsåtgärder så som att; undvika trängsel, hålla distans, byta om hemma, inte duscha tillsammans, hålla god hygien och självklart stanna hemma vid minsta lilla sjukdomssymptom.
Andra vuxna än ledarna ska i allra möjligaste mån inte vistas inom idrottsanläggningarna.
Vuxna ska i allra möjligaste mån enbart skjutsa sina egna barn och vi avråder från att åka kollektivtrafik till träning.

Ovan punkter är skrivna utifrån den information som finns i skrivande stund. Det kan komma tillägg och förändringar, ibland med mycket kort varsel, och då kommuniceras det ut ny information.
Det är viktigt att vi tillsammans gör vårt bästa för att minska smittspridningen framöver. Nu gäller det att se till att ta ett samhällsansvar för smittspridningen. Vi lever i en pandemi och det går under inga omständigheter att bortse från.

Publicerad: 2020-11-13 13:19

Säsongen är pausad

Tue, 10 Nov 2020 19:23:44 GMT

Nedan följer info från Västerbottens Innebandyförbund som rör vårat utvecklingslag:

Folkhälsomyndigheten, i samråd med smittskyddsläkaren i region Västerbotten, har i dag tisdag 10 november beslutat om skärpta allmänna råd i Västerbottens län.
Västerbottens Innebandyförbund har därför under dagen, och tidigare, fört en dialog med Svenska Innebandyförbundet och diskuterat kring vilka åtgärder som måste vidtas av Västerbottens Innebandyförbund och av oss i Skellefteå IBK.

•Detta innebär att samtliga våra matcher under perioden 10/11-8/12 (kan bli förlängt) är inställda.
•Träning för spelare födda 2004 och tidigare pausas. Observera att detta gäller även i de fall då spelare födda 2004 och äldre tränar tillsammans med spelare födda 2005 och yngre.
•Träning för spelare födda år 2005 och senare kan fortsätta.
Det är viktigt att vi tillsammans gör vårt bästa för att minska smittspridningen framöver. Nu gäller det att vara tydligare än någonsin mot våra utövare och se till att ta ett samhällsansvar för smittspridningen. Vi lever i en pandemi och det går under inga omständigheter att bortse från!

Förhoppningsvis så kommer säsongen igång igen och när den dagen kommer så hoppas vi ju att killarna har tagit ansvar för att hålla igång träningen på egen hand.
Se det som en chans att få en extra försäsong.
En riktlinje för alla 04:or är att hålla igång med löpning utomhus, 3 pass per vecka.
2 längre pass, minst 30 min samt ett intervallpass.

För 05:orna så återkommer vi med hur upplägget kommer att se ut, senast torsdag kväll!
Fram tills vi återkommer med ytterligare info så är träningarna inställda.

Publicerad: 2020-11-10 20:23

Lokalhäftet

Mon, 02 Nov 2020 09:11:04 GMT

På träningen ikväll kommer säsongens upplaga av Lokalhäftet att delas ut till killarna, 7st per spelare.
Betalningen för detta (1400kr) swishas till 0705726777 så snart som möjligt, men senast 30/11

Här följer en länk till erbjudanderna:
https://issuu.com/lokalhaftet/docs/issue_edition_2020

Publicerad: 2020-11-02 10:11

Viktig info

Sun, 04 Oct 2020 17:55:31 GMT

Bättre sent än aldrig, men imorgon så är den första klubbkvällen på Stadium för utprovning av kläder, 15.00-19.00 I år har föreningen skrivit avtal med Stadium och Nike. Teamsaleshörnan är längst inne vid skorna på övre plan. För er som spelar fotboll i Morön så kan man kolla storlekarna hemma då det är ur samma kollektion. Bra i covidtider att även slippa trängsel på Stadium. Här är länken till webshopen: https://www.stadium.se/foreningar/1652080 I dagsläget så är vissa storlekar slut, men de skulle vara påfyllda inom kort. Träningsset (shorts och T-shirt) vill vi att killarna köper och använder på träningarna, dressar och hoodies får man välja efter smak och tycke. Nu på söndag så har vi match igen, denna gång i Umeå mot UmeåCity, då matchen vart flyttad så gick våran samåkning med buss i stöpet, så vi tänkte kolla om vi har fem föräldrar som kan tänka sig köra bil till Umeå, man får se matchen på plats samt reseersättning. Enda kravet är att man tar minst tre spelare med sig. Först till kvarn :) //Ledarna

Publicerad: 2020-10-04 19:55

Seriepremiär på söndag

Thu, 24 Sep 2020 18:43:50 GMT

Äntligen är det dags för seriepremiär. Vi åker 09.15 från Edda, vi vill att alla är på plats i god tid innan bussen avgår mot Hörnefors. Ta med något lätt att äta i bussen på vägen dit, matchstart 13.00. Tänk på att även ta med kläder för att kunna värma upp utomhus. Efter matchen så stannar vi på MAX i Umeå och äter innan vi åker hemåt igen. //Ledarna

Publicerad: 2020-09-24 20:43

Bra jobbat!

Mon, 31 Aug 2020 05:35:32 GMT

Vilken insats av alla på Newbdoyförsäljningen. Vi sålde TVÅHUNDRA paket mer än vårat mål. Detta innebär att vi fick ett tillskott till lagkassan med 16 576:- Riktigt kul! Preliminär leverans på varorna är 4/9, alltså nu på fredag.

Publicerad: 2020-08-31 07:35

Föräldramöte

Thu, 13 Aug 2020 08:26:23 GMT

På måndag i samband med träningen på Norrvalla så är det föräldramöte där vi tänkte gå igenom säsongen som kommer. Hoppas alla kan komma då det är rätt många nya ansikten att bekanta sig med. Men minst en förälder från varje spelare är obligatoriskt. Måndag 17/8 19.10 Kansliet (idrottens hus) Varmt välkomna!

Publicerad: 2020-08-13 10:26

Information

Sun, 02 Aug 2020 10:09:55 GMT

Hej alla Ikväll på träningen kommer alla spelare att få hem Newbodykatalogerna, med katalogen så följer en checklista, där finns info om hur man går tillväga. Här följer länken till våran shop: https://www.newbody.se/reg/TCQANJC Där går ni in och registrerar er. Men mer info om detta kommer med katalogen. Nu hjälps vi åt och försöker sälja så många paket som bara går, men ett minimum på 18 paket för att vi ska kunna få detta fraktfritt. Försäljningen är nu startad och pågår tom 28/8. Nu i veckan så börjar vi sparka i gång säsongen på riktigt, vilket även de allra flesta andra lag också gör. Därför är det viktigt att vi hjälps åt att följa de rekommendationer som fortfarande finns kvar när det gäller träningar/aktiviteter. *Endast spelare och ledare tillåtna på aktiviteter, träningar och matcher, det hoppas vi alla respekterar. Om publik fortfarande är förbjudet när serien startar så kommer vi att försöka livesända matcherna. *Om möjligt byt om hemma och duscha gärna hemma efter aktivitet/träning *Dela inte vattenflaskor *Tvätta gärna händerna både före och efter träning. *Är man sjuk stannar man givetvis hemma. *Undvik trängsel Till morgondagens kick-off så är alla med vad vi förstått, så kul! Kostnaden för detta, 300:- kan ni swisha till 070-5726777 (Regina) senast ikväll 19.00, efter detta så anmäls killarna så de hinner göra allt klart till imorgon. Vill killarna köpa fler skott så kan detta betalas på plats, kostar 50 öre st. Samling 17.45, Paintballen håller till ca 700 m innanför Lilleputtlandet, på höger sida. Viktigt att vara i tid då deras genomgång är obligatorisk för att få starta. //Ledarna

Publicerad: 2020-08-02 12:09

Säsongen 2020/2021

Mon, 22 Jun 2020 12:00:00 GMT

I onsdags avslutades vårens försäsongsdel. Riktigt bra jobbat av alla inblandade! Under uppehållet är det viktigt att hålla igång. Tre gånger i veckan, precis som innan, är ett bra riktmärke. Varva gärna intervallpass, längre löpturer och gym-/styrketräning. Vecka 32 startar vi igång igen och kör då inledningsvis två gemensamma fyspass per vecka och ett eller två lagindividuella innebandyträningar. Första passet efter uppehållet blir ett Coopertest! Inför nästa säsong kommer P04, P05 Röd och P05 Svart att läggas ned. Istället startas två nya lag upp - PU2/3 och PU6/7. Namnen syftar till: P=Pojkar, U=Utvecklingsserie 2/3=serie 2-3, 6/7=serie 6-7 och har alltså inget med spelarnas födelseår att göra. Stommen i PU2/3 kommer från P04-laget och stommen från PU6/7 kommer från P05 Röd och P05 Svart. För att jämna ut antalet spelare mellan lagen kommer fem spelare från P05 Röd att flyttas till PU2/3. Samtliga spelare är tillfrågade sedan tidigare och har tackat ja till flytt av lagtillhörighet. Då lagen i skrivande stund har ont om målvakter kommer dessa att träna och spela matcher med båda lagen. Tränarna för PU2/3 tar ut vilken målvakt som spelar vilken match då deras grundplacering är i detta lag. Om behov uppstår att låna utespelare mellan lagen sker det enligt IBKs riktlinjer. Ledare för PU2/3 är Anthon Blomqvist, Nehom Tewolde, Robert Holmberg, Regina Holmberg, Frida Liedgren Ledare för PU6/7 är Mikke Ejrevi, Jonas Nordén och Edwin Lindberg. //Trevlig sommar önskar vi ledare!

Publicerad: 2020-06-22 14:00

Sista veckan av vårens försäsong

Sun, 14 Jun 2020 22:09:38 GMT

Hej alla Nu kör vi de 2 sista passen för vårens fys. Friskvårds som vanligt 1930 måndag, samt avslutar vi löpningen med ett Obligatoriskt Cooper-test (3000 meter) för alla som har tanken på att spela kommande säsong. Detta genomförs på norrvallas löparbanor , står i kalendern. Där samlas vi 10-15 minuter i så att alla är redo när klockan slår 19, så att då alla hinner springa. Kan ni ej så vill vi veta varför. Kommer komma ut info kring uppstart av säsong, egenträning med mer efter löpningen är klar på onsdag, därmed går vi efter det på en och en halv månads sommarlov på ett ungefär. Vi ses i veckan !

Publicerad: 2020-06-15 00:09

Ändrar plats för löpningen Torsdag.

Mon, 04 May 2020 21:11:31 GMT

Vi samlas nedanför Landskyrkan, vid bron över till Rovön. Ses där.

Publicerad: 2020-05-04 23:11

Ingen träning imorgon Torsdag (Fredag istället)

Wed, 29 Apr 2020 15:29:55 GMT

Ingen träning imorgon då det är Valborgs, vi kör fredag 15.00 istället. Samling strax innan , samma plats på alhem som senast.

Publicerad: 2020-04-29 17:29