Lördag!

Vi samlas 9.45 för promenad. Vi kommer inte in i hallen förrän 10.00, så kom ombytta för promenad. (Grejer ni har med er kan lämnas i bilar). Första match 11.00. Andra match 15.00. Alla som tackat ja är med hela dagen, men speltid kan fördelas. Efter match är det vila, äta och umgås/prata. Jag kommer att samla in alla telefoner och jag vill att varje spelare tar ansvar i vad de stoppar i sig före och mellan matcher. Kom ihåg att uppladdningen börjar dagen före! Ta med: -MAT "riktig" mat, typ pastasallad behövs. Det räcker inte att bara fylla på med mellis. -Extra energi, som t.ex banan, bar, russin, dextro, smoothie, smörgås...? (Det kommer att finnas toast i kiosken att köpa) -Kudde och filt om du vill. -Allt annat du behöver för match. Om någon spelare har andra behov, t .ex. att åka ifrån mellan matcherna, så prata direkt med mig innan! F 09/10 0kommentarer

Vecka 8

Definitiv anmälan till Mälarenrgi cup. Svara senast onsdag. Info finns i kallelsen. Den här veckan får vi också riktigt bra "cupträning" vid våra seriematcher, då vi först spelar match efter en hel skoldag och på lördag har två matcher. Viktigt att tänka på att ladda upp så bra det går med rätt inställning, vätska, rätt energi och återhämtning. Där tror jag fler tjejer behöver stöttning av er föräldrar. Måndag: Match mot IBF Falun. Samling 18.00 för promenad, alla måste ha reflexer!! Matchstart 19.15. Onsdag: Vanlig träning, samling 18.15 för teori och uppvärmning. Torsdag: Inställd träning. Lördag: Samling 9.45, första match startar 11.00. Därefter vila och påfyllning innan nästa matchstart 15.00. På onsdagens träning pratar vi tillsammans om hur vi bäst gör timmarna mellan matcherna. F 09/10 0kommentarer

Kvarvarande sargvakt

Fetmarkerade namn ska ha en vuxen med som ansvarar över att sysslorna sköts som de ska. Information om rutiner finns i "dokument". Söndag 16/2. Matchstart 14.00, på plats senast kl.13.00. Herrmatch och då ska vi även sköta kiosken, dvs brygga kaffe, ställa fram, sälja, plocka undan. Ansvariga vuxna och tjejerna hjälps åt med alla sysslor. Alice, Hanna, Tindra, Felicia Lördag 15/3. Matchstart 15.00, på plats senast 14.30 Linnea, Emelie E, Emelie J, Sara Vi skulle egentligen haft ett till tillfälle, men den krockar med vår match, så att vi får se om det kommer ytterligare ett datum. Om du/ni inte själva kan behöver ni själva ordna byte/ersättare och sedan informera mig. F 09/10 4kommentarer

Visa fler nyheter