Info inför säsongens första träning!

På tisdag har vi säsongens första ispass. För att träningen ska bli så bra som möjligt vill vi förmedla ett par punkter; • Alla ispass har en samlingstid i kallelsen. Vid den tiden börjar uppvärmningen. Se till att era barn är på plats och klara för att påbörja träningen då. • Uppvärmning/fys sker i kläder anpassade för detta. Det innebär mjukisbyxor/shorts, t-shirt och gymnastikskor. • Vi kommer träna en hel del klubbteknik utanför isen. Ta med en fysklubba eller köp ett skydd till isklubban (ex. https://www.monkeysportseurope.com/se_sv/hockey-wrap-around). Se gärna över att hockeyutrustningen är hel och i rätt storlek inför tisdag – vissa har säkert växt under sommaren. Mvh Ledarteamet! U12/Team 13 0kommentarer

Sommarträning 2024!

Hej, Vi har idag skickat ut ett fysprogram i spelarnas WhatsApp-grupp. Tanken är dels att de som inte håller på med någon sommaridrott får ett träningsschema att följa, dels att lära spelarna att själva ta ansvar för sin träning. Vi har skrivit att programmet ska göras två ggr/vecka. Det är totalt sex övningar i programmet. Därtill också rekommendationer om att träna skott och klubbteknik. I och med att det är tacklingar nästa säsong så blir förmågan att kunna föra pucken utan att titta på den viktigare än någonsin. Det är alltså ett steg för att undvika att bli tacklad utan att du är beredd på det. Det vi bett spelarna göra är följande; • Armhävningar 3*8st • Knäböj med klubban över huvudet 3*12st • Utfall 12 st á 3*6st/ben • Sidoplanka 20 sekunder/sida. 2ggr • Draken 3*6st/ben • Kullerbyttor 15st Klubbteknik 10 min klubbteknik, dribbla med en teknikkula eller off-ice-puck. Skott Riktvärde: 150 skott, glöm inte öva på backhandsskott. Det går utmärkt att skjuta med en green biscuit/puck mot en vägg om man inte har tillgång till skottramp. Jonglera Fortsätt träna på att jonglera, det är bra för koordinationen! Du kan exempelvis göra det när du vilar mellan fysövningarna. Alla övningar är sådant vi gjort tidigare. I spelarnas WhatsApp-grupp finns det en video där en av lagkamraterna utför alla övningarna. Använd videon för att hjälpa spelarna minnas övningarna om det behövs. Allt gott från tränarteamet! U12/Team 13 4kommentarer

Visa fler nyheter