Träning 6/1

Nu startar vi äntligen säsongen 2025! Träning imorgon 18-19:30 på Tavlebord (Gilleby). Vi har ett kortare spelarmöte innan vi går ut och tränar. Kläder efter väder ;) //Ledarna P-10-12 0kommentarer

Träningsstart 2025

Nu väntar lite ledighet innan vi kör igång på riktigt igen i januari. Ta vara på att vara ledig, men håll gärna igång. Här kommer exempel på träningspass att köra: Träningspass 1 Uppvärmning 10 minuter Intervall 3 st intervaller på 5 minuter med 2 minuters vila emellan. Högt tempo. Styrkeövningar 15 minuter; * Armhävningar 3x30 st * Situps 3x30 st * Rygglyft 3x20 st * Plankan 3x1,5 minut Jogga ner och stretcha 10 min Träningspass 2 ”kortleken” Uppvärmning 10 minuter Ta fram en kortlek. Tid 30 minuter. Symbolerna står för vilken övning du skall göra, numret för hur många repetitioner av övningen. Knekt 11 Dam 12 Kung 13 Ess är alltid 14 Klöver: Situps Spader: Knäböj Ruter: Burpees Hjärter: Armhävningar Jogga ner och stretcha 10 min Träningspass 3 Uppvärmning 10 minuter Löpning 25-30 minuter i bra tempo Styrkeövningar 15 minuter; * Armhävningar 3x30 st * Situps 3x30 st * Upphopp 3x20 st * Plankan 3x1,5 minut Jogga ner och stretcha 10 min Träna gärna tillsammans, men viktigt att hålla igång något under ledigheten :) Träningsstart 6 januari, 18-19:30 på Tavlebord. Kom i tid, vi har ett litet spelarmöte innan vi går ut och kickar igång fotbollsåret 2025. Vi byter även träningsdag till onsdagar. Se kalendern närmare. //Tomas, Alfons, Patrik & Marcus P-10-12 0kommentarer

Klubbmästerskap

Hej! På lördag är det äntligen klubbmästerskap alla. Vill bara påminna om några viktiga grejer inför dagen. Alla barn samlas i stora idrottshallen klockan 08,00 Det kommer finnas kiosk på plats där man kan köpa toast, korv med bröd, snacks och godis bland annat. Alla barn får korv med bröd och en festis i kiosken. Barnen behöver ha med sig vattenflaska, benskydd och inomhusskor för att få vara med och spela. Alla barn får låna en matchtröja under dagen som ska lämnas tillbaka i slutet av dagen. Ta gärna på er det svarta träningsstället som övriga kläder. Hälsningar Ungdomssektionen P-10-12 0kommentarer

Visa fler nyheter